生了两个孩子的妈妈王菲，似乎都没见她怎么胖过，那她是如何保持自己苗条的身材的呢？下面就和小编一起来看看吧。

、减肥就吃点中药

拥有傲人的身材，是许多人的梦想，目前市面上所用的减肥瘦身法，无论是吃的、搽的、喝的、贴的不下数十种，自从歌手王菲在产后迅速恢复魔鬼身材的报道公开之后，她使用的中药减肥方立刻在港台地区流传开来，在民众中掀起了中药减肥热，

王菲的减肥中药方中，包含了山楂

克（约

钱）、陈成

克（约

钱）、甘草

片及草决明

100

克（约

两）。其中最主要的成分是草决明，但比一般的用药量（

克，约

钱）高出了

倍，而煎煮的时间只有

5-10

分钟，不致影响药材的

功效，所以仍可发挥强大的效力，造成严重的腹泻，泻泄及低血压的患者忌用。

因为中药温和的特性，很多人以为就算吃得再多对身体也不会产生影响，如果无法达到减肥的目的，就当做

有病治病，无病强身

吧。但是每个人的身体状况不同，王菲的减肥方子也不是人人适用。

、减肥就要做做瑜伽

王菲的好身材当然不是只是靠中药就可以练就的，健康的运动也是少不了的，而王菲最钟爱的减肥运动莫过于瑜伽了，看看她的减肥瑜伽的动作是什么吧。

动作一

瑜伽动作一主要针对的部位是大腿，小腿，腰肌，胸部以及臀部，可以使大小腿上的肌肉均匀，有效增加平珩力，收紧臀部，起到全身减肥的作用。

、站直，左脚往前迈一大步，右脚向前指，脚掌平放在地面上，然后左腿下压，双手在胸前合十。

、使左边大腿和地面成一条平行线，注意保持平衡，压臀，将此姿势保持片刻。

、身体往左侧倾斜，脸转过来，扭动腰肢，左臂外翘，使右上臂的后部靠在左边膝盖的外侧，胸部肌肉要绷紧，手掌合十要用力。此动作停留几秒钟，换右腿重复此动作，整个过程中尽量减少晃动。

瑜伽动作二

、此瑜伽动作可以起到减肥瘦身的作用，主要针对的是背部，腰部，腹部以及腿筋处，特别是瑜伽动作中的两手相牵，手臂转向身后，腹部要使劲，不能放松，可以起到锻炼胸肌的作用。

、坐在地板上，两条腿伸直。

、弯曲右腿，使右脚脚踝靠近左腿根，尽量向臀部收紧，身体稍侧。

、右手绕过右膝，用腹部和腰部的力量尽量在身后和左手相抓，并深深呼吸。

、尽量保持身体笔直，不要弯曲。坚持片刻后，换另一侧。

、王菲减肥最爱

七日瘦身

巫婆汤

需要食材：

、洋葱、

2-2.5

斤、圆型。

、青辣椒、

0.5-1

斤、辣或微辣。

、芹菜、

、番茄（西红柿）、

2.5-3

、卷心菜（叶菜）、

斤、扁圆型。

、食用盐少许。

制作方法：

、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。

、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去）

、芹菜用水洗净，切成斜段。将以上

种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲

小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。

、番茄用水洗净，切成小块状。

、卷心菜洗净，切成三角形小块状。

、将食材放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜。

注意事项：

天只吃香蕉以外的水果配巫婆汤。第

天吃水果和豆类以外的生菜配巫婆汤。第

天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配巫婆汤。

天吃香蕉（最多三根）和脱脂奶配巫婆汤。第

300

700

克牛肉加

个西红柿，多喝水和至少一次巫婆汤。第

天牛肉蔬菜随意吃配巫婆汤，不可吃马铃薯。

天正常饮食加瘦身汤。

深圳登良店

深圳市南山区登良路蔚蓝海岸二期裙楼110商铺（地铁蛇口线登良站D出口100米）

电话:0755-26093935

●深圳海月店

深圳市南山区海月路114号商铺（超级芒果冰海月店北行100米）

电话：0755-26673326

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深圳市宝安区新安街道新安大道东南侧新岸线2栋20号（建设银行新岸线支行背后）

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深圳市宝安区雅兰路63号（天悦龙庭B区122号商铺）

电话：0755-29115385

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深圳市福田区保税区宝田苑B栋01B

电话：0755-82785813

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深圳市罗湖区松园路68号鸿翔花园1012号商铺

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