伴随着人们对养生知识了解和重视，一些简单的如

拔火罐、刮痧等

自我保健方法已经进入了千家万户。怎么样的刮痧手法才是正确的呢？很多朋友自己也弄不清楚，更别说刮痧的顺序了，大多数人在家里自己刮痧时都是怎么顺手怎么来，怎么方便怎么来。

今天就来学习下，这才是正确的刮痧手法和顺序，看仔细了，为自己、为家人收藏一下吧。

首先来认识下

什么是刮痧？

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。真正让股骨头坏死起死回生，咨询13610604677微信

刮痧的顺序

刮痧的顺序一般依据两个最基本的原则

1、一般是

先刮后颈部，次刮背部，再刮胸部，末刮四肢的原则。

基本刮痧方向，依经络循行「阴升阳降」的原则。

刮痧的方法

刮痧的方法，依身体状况及所刮的各个部位不同而不同。

(一)后颈与背部之刮痧：

其实际操作分述如下：

1.刮背颈椎：自颈椎刮起，经胸椎第一椎至尾骨，分两段刮完。

2.刮左，右肩膀筋，先左后右。

3.刮膀胱经俞穴，自大杼至腰部，即距督脉左，右各一寸五分处。

4.以膀胱经为中心，由里向外斜刮，从肩膀筋以下至腰部约刮五至七条斜线，间距以肋骨为准。切勿做地毯式全面刮痧。

(二)前胸部刮痧：

1.先刮任脉：自天突穴(胸骨体最上端)刮至小腹，由上而下可分三段，第一段为胸骨体，第二段为心窝至肚脐，第三段为肚脐至曲骨，一段一段地刮，切勿一次刮到底，惟肚脐处可轻刮。

2.以任脉为中心，上自天突穴起，向左，向右两侧做斜线之刮痧，约三至五条，其中乳房不刮。

(三)四肢的刮痧：

上肢与下肢，内侧与外侧各有不同。

1.上肢外侧：由指尖向肘及肩膀方向进行。

2.上肢内侧：由肩向叉与指尖方向刮。

3.下肢外侧及后侧：由大腿向膝，向脚刮。

4.下肢内侧：由内踝尖向膝，向上刮。

(四)刮痧板重直於皮肤成九十度角，自上下左右刮拭永保同一角度。

(五)刮痧力道应做单方向用力，刮板回程不刮。

(六)刮拭力量要均匀，不可过速，过重，过快，以免患者畏惧不安与疼痛，影响刮痧之效果。

(七)刮痧拔罐整体的操作程序如下：

1.视病体刮痧相应经络，穴道与部位。

2.视出痧情况及病理，选择一至三处，以皮肤针轻叩皮肤。

3.在皮肤针轻叩处，即速拔罐。

4.拔罐约三至五分钟后起罐。

5.起罐后，以艾条温灸患处三至五分钟。

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刮痧的作用

1、促进代谢，排出毒素：

人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。

刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。

2、舒筋通络：

现在有越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛的因扰。

这是因为人体的“软组织”（关节囊、韧带、筋膜、）受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情；

刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶；

解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。

3、调整阴阳：

“阴平阳秘，精神乃治”。

中医十分强调机体阴阳关系的平衡。

刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。

哪些人不适合刮痧

刮痧虽好，也不是适合所有人的。

1、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者不适合刮痧。

因为中医刮痧疗法会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心、肺、肝、肾的负担，加重病情。此外，孕妇及月经来潮期间勿施行中医刮痧疗法。

2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止中医刮痧疗法，否则会导致创口感染和扩散。急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止中医刮痧疗法，因为中医刮痧疗法会加重伤口处的出血。

刮痧不出痧怎么办？

所谓的出痧，是指刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，亦即指“痧痕”。皮肤的这些变化可持续1天至数天。

如果在刮痧过程中没有出现深色的斑或疱，也就是常说的没有出痧，那要怎么办呢？

从中医来讲，泄法主要针对实症，把身体多余的能量、毒素通过刮痧等方式加快排泄出体外。

刮痧主要是以治病为主，其次才是保健作用。

如果过度使用泄法，有可能使人更加疲惫，甚至还可能加重疾病。

现在很多人会自行刮痧，但有的人一刮就出痧，有的人皮肤都刮破了也没有痧出来。

这到底是为什么呢?

中医专家解释说，不出痧不是因为刮的力量不够，而是体质偏虚，气血不够充盛，顶不出痧来。

刮痧、放血都比较适于治疗实性体质的人和实性的疾病，比如嗓子疼、扁桃体发炎化脓等。

刮出的痧、放出的血，其实是自己的气血宣透了出来，随着宣透把病邪带了出来。

中医讲“久病无实”、“久病必虚”，慢性病一般会导致气血不足，需要用补的办法，穴位贴或者是艾灸使用的药物都是温热的，再选择有补益作用的穴位，效果和吃补药类似。而急性病很多属于气血瘀滞，可以通过放血、刮痧等办法，通过激化矛盾驱邪。

因此，刮痧时不出痧，不要着急，更不要过久、过重刮痧以致出痧才罢休。

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