在这个拼颜值的年代，即使你有姣好的面容，也不一定能震得住不断涌现的小鲜肉和小萝莉。

更可怕的是，在生活压力如此大的今天，因不规律的饮食习惯引起的各种肠胃问题早已腐蚀掉你曾被称赞的面容。你用化妆品遮盖也于事无补，关键还是要懂得调养身体，才能让美丽长存。

那你知道

看脸色，就能判断你肠道好坏吗？

肠胃便秘问题，又该怎样调理呢？

今天我就向大家介绍一些实用的“姿势”，转走不谢~

皮肤的好坏，其实跟我们的肠道情况有莫大关系！说起皮肤的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果

张满了青春痘，色斑，毛孔粗大，黑头，皮肤粗糙等

等问题

，你还会觉得无所谓吗？

从皮肤一眼看出是否有便秘的毒素在入侵我们身体！

我从来就不了解什么叫保养，当然我认为的保养就是用国际品牌的化妆品。

几年前到现在几乎手机天天不离手，天热口渴就猛灌冷饮，冰镇啤酒，凉拌食品，冰牛奶等等……不到半夜不睡觉，早上根本起不来……不知不觉S码的衣服都穿不下了，换成了M码。

前段时间感觉自己肚子涨涨的，脸上冒出一颗颗小痘痘了，也许是上火了吧，自己去药铺买了些牛黄解毒片服用，才吃了几粒晚上就开始拉肚子，第二天就起不了床了。

去卫生间的时候，路过镜子旁，才发现镜子中的是谁啊，浓浓的黑眼圈、满脸颊的痘痘、面色憔悴、皮肤枯黄……我是怎么了……

肠道便秘，蕴久成毒！

皮肤的营养来源于血，但其生机实根是肠胃。

所以，当肠胃舒适顺畅，体内毒素无积压，体内无多余脂肪堆积，毒素自然无迹可寻，皮肤自然光滑靓丽，这就是“肠道便秘，蕴久成毒，清理肠胃，排毒养颜”的生理基础。

肠胃好了，皮肤自然就好了。我们体内到底有没有垃圾堆积引发的毒素呢？

下面是当时老中医给我测试的方法。你也

测试下就知道了。

1、口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴

2、皮肤较干燥，缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉

3、大便干燥容易便秘

4、脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿

5、体态偏胖，且体重容易增加。

6、眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉。

7、身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻。

8、照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着。

9、出汗多，而且黏糊糊的，体味较重。

10、脸上和身上容易长斑点`斑块等以前没有出现过的皮肤变异。

11、常嘴巴发苦，

，喜欢冷饮。

12、容易对某些药物、食物、花草植物及粉尘等物质过敏。

13、饮食稍不注意就容易上火，

长痘痘

，咽喉发炎等

14、身体各部位经常有说不出的不适

结果分析：

老中医说如果您有三种以上的症状就要着手调理肠道，排除肠胃毒素了。

老妈知道后，特意带我去看了一位资深老中医，从老中医那里得知：

是我的肠道出了些问题！

因为长年无规律的生活和饮食的无禁忌等等，引起了肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室（如有小肚子，就表明是肠憩室形成了，肠憩室内堆积毒素）。

肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出，肠胃毒素开始形成，并无法及时排除引起了皮肤粗糙、腹胀、肥胖、便秘、口臭、皮肤瘙痒等等。

老中医告诉了老妈一个方子，每天煮

绿茶枸杞雪梨粥

给我喝，可以很快就调理回健康的自己，还告诉我药是不可以随便乱吃的。

周一到周五我妈趁我还没有起床，就早早起来煮粥给我喝，周六周日不上班了，就我来煮。看我妈每天早上比我早起一个多小时煮粥给我喝，心里真不是滋味。

我知道他们都是想我肠胃能尽快好起来，我每天早餐都喝一碗，

（不过心里真想告诉我妈，不要煮了妈，没用的）

不过熬不过妈妈的热情和期盼。

1、喝了一周的时候我慢慢发现身体有变化。我每天去厕所的次数、时间开始有规律起来。而且排出的“粑粑”真的是又臭又黑，难以形容。（不过每次排便后肚子非常舒服。）

2、第二周我发现自己气色明显比以前好，痘痘开始消退、皮肤变得光亮白皙了好多，妈妈都说我气色好了很多和同事都问我用了什么化妆品。

3、第三周我指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，更棒的是，以前的S码的衣服又可以穿了，赶紧去称重，足足輕了8斤。如今脸色红润了，身体也很好。排便基本无臭味。

妈妈总算舒了口气说：“没有枉费妈妈一番苦心啊！”好多同事都问我是怎么回事，这里就告诉大家吧，希望大家一起轻松改善便秘，恢复活力，一身轻松。

这里就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家：

材料:

绿茶、枸杞、雪梨、黑芝麻、糙米、薏苡仁、山药

做法：

绿茶要磨成粉末状，糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一个小时。将薏苡仁、糙米、山药、雪梨切小块下锅，煮沸熬5分钟，关火焖30～40分钟。再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半个钟，成糊状后，加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了。

虽然这道粥煮起来是比较麻烦，但现在我和家人每天都会喝上一碗。现在我身边的亲朋好友都在使用这个方法，见到他们之后发现大家的皮肤都细腻了好多，特别是胖阿姨、胖叔叔都好像苗条了许多呢，不过都说这粥实在难熬、太费时，恐怕难以为续。

现代生活节奏飞快，很多朋友们抱怨说不想早起，上班路上堵车等等原因根本没时间啊！况且熬粥又太耗时，真的很难长久坚持下来！！！

确实，每天坚持熬这粥是一件

繁琐耗时的

事情，加上各种繁忙的工作压力。如果实在没时间自己动手熬粥而又想改善肠道、排除肠道毒素的朋友，

还有一个便捷方法！

上淘宝

搜一款叫：

谷生缘绿茶枸杞雪梨粉

卖得非常火！

以防止假冒劣质产品，

谷生缘旗舰店

下面图片的包装为谷生缘品牌正品。）

现在做活动还买二送一，非常划算！

他们家的方子跟我和家人每天喝的绿茶枸杞雪梨粥是同样的方子，用的是国家著名老中医独家秘方，

也是由绿茶、枸杞、雪梨、糙米、薏苡仁、黑芝麻、山药组成的配方

这方子能

清理肠道及酸性体质

、并能

彻底调理肠道健康

排出体内毒素，改善便秘，

纠正腹泻，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥、补血润燥，调理肠道功能等作用的纯天然养生食材。

精细研磨成的天然粉粉

直接温开水冲泡即可食用，

简单方便，全面吸收。保证

肠道净洁。肠道洁净重在

养护和

，才能

肠道健康状态。

现在妈妈不用再每天熬粥了，我每天到办公室后，取出3-4勺谷生缘绿茶枸杞雪梨粉泡温水，喝上一小杯肠道特别舒畅，保持每天肠道健康与活力。

调理便秘，现在脸上也干净了，口气口臭也没有了，身材不臃肿，整个人也特别的精神了。

现在淘宝出现很多的假冒产品，要上天猫搜:

谷生缘旗舰店

才可以购买到正品哦！

曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是排除体内肠胃毒素。我的生活也不是很规律，有时候外出拍广告，也是随便吃点，而且我也喜欢吃辣的，不过我很注重排毒养颜、并且知道补充营养均衡。几十年来我一直坚持不让自己体内产生肠胃问题，这就是保养的方式。坚持每天早餐喝

枸杞雪梨汤

并且她还重点提到：食用枸杞雪梨的时候最好

绿茶：

强碱性食材，对防衰老、防癌抗癌、降血脂、杀菌、消炎、美容等均有特殊效果，为其他茶类所不及。原来吃绿茶好处多多呢。清肠润胃臻品！

是不但能排出多余水分，让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。

可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩，令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况有效改善。

这几种食物绝对是我们

女人的贴心“闺蜜”

，消除臃肿,美肤,排毒的功效堪称美丽圣经榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都相当有效，是女人早餐桌上的必备食品，更是好皮肤必备的

纯天然美容品！

还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间

谷生缘绿茶枸杞雪梨粉

后，大便干结情况好了，排便通畅，很舒服。

还有之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了，消失了，排便畅了，便便跑光光，真爽！

早晚各一杯，现在每天早上起床后，

精神饱满

，不再是以前那样昏昏沉沉永远睡不够的样子。现在有些朋友不单是臃肿，肥胖，色斑等的问题，而且还有些

气血比较虚弱

这些朋友我就建议她们

谷生缘

阿胶红枣

枸杞粉

一起吃，这个粉粉可以

补气养血、美容养颜、活血调经

不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯谷生缘绿茶枸杞雪梨粉，下午一杯

阿胶红枣枸杞粉

，补气血、排毒两不误。既补足了气血，又符合中医上的“夏季养心”，再好不过！

如果是有

脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱

症状的朋友，就该搭配

谷生缘

核桃芝麻黑豆粉

一起吃，因为搭配了黑色食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对肾虚的保健是非常有益的。

便秘导致

的盛衰能从皮肤和身材上显露出来。

肠生血，血生精，精养肾，肠胃本源于先天之精，化湿祛热，排毒生机。人的便便及毒素排空了，皮肤气色自然清新舒畅，生命元素生生不息，健康活力始于周身，怎能不让人赏心悦目，不忍靠近。

肠好对皮肤的生理作用主要有三种形式：

第一，

肠全面分解能量，滋养全身五脏六腑；

第二，

肠化毒排毒，激发皮肤健康代谢促进肌肤柔软润泽；

第三，

肠内垃圾堆积产生大量毒素，毒素未及时排除，会被二次吸收，造成人体新陈代谢缓慢，体重自然增加，导致腰围脂肪堆积，形成肥胖。

我们的肠道有十多米盘旋在腹腔上，如果每天进入身体的食物不能按时排除体外，并在体内存留超过12小时，就会腐烂发酵，3天就会形成3~4公斤左右的肠道垃圾毒素，这些毒素经小肠2次吸收，通过口腔排除臭味。（口臭就是这样造成的）

还会导致面色无光发暗，口周变与脸颊附近长逗，便秘形成，皮肤松弛，身体容易过敏，皮肤干痒，身上偶尔还会出现鬼鬼掐青。建议定时滋肠养肠，并促进肠道蠕动，排出体内毒素，恢复胃肠正常功能。

“肠胃弱，虚体胖，肤色衰”，“皮肤为肠胃之表”；五脏六腑相互转化。

所以，皮肤与身材的好坏，与肠胃和排毒效果有直接的关系。

以下不良习惯，

便秘易

1、熬夜——

晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，毒素在肠胃中滞留，易

形成。

2、吃宵夜——

凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在

里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体，

形成。

3、不吃早餐——

不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。要不然肠胃没有可供消化吸收的食物，肠胃血液活跃性过高，血液逐渐呈酸性，易便秘形成。

4、运动不足——

在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。由于大家生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，肠胃得不到有效蠕动，这样导致酸性毒素长期滞留在肠胃或体内，导致便秘形成。

5、过重的心理负担——

由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致易便秘和毒素形成。

便秘直接导致

■毒素可以分布到神经突触和神经——肌肉接头处，直接损害神经元、造成中枢神经受损、身体各器官免疫力下降，形成亚健康。

■肠胃受损严重，患上胃肠疾病！

■久不重视，直接导致肠癌，肠癌居21世纪癌症之首！

■毒素渗入肝脏会使肝脏的解毒功能减弱，损害了肝脏功能，导致肝病如肝炎、肝昏迷、肝硬化！

■毒素渗入胸腔组织会诱发肿瘤！

■毒素渗入肺会使呼吸短促和口臭，引发肺病！

■毒素导致心脏病，糖尿病！

■毒素渗入眼里会使视力减弱！

■毒素渗入脑内，会产生压抑、烦躁、昏昏欲睡、失眠多梦、健忘！

■毒素渗入皮肤，产生皱纹、面色晦暗、痤疮、湿疹、皮肤红肿等皮肤病！

■毒素渗入关节会导致关节痛和关节僵直!

■毒素渗入子宫会导致纤维瘤和机能失常!

■毒素造成血管疾病，动脉硬化，中风!

■毒素使血液浑浊，加重肾脏负担，引发肾病如肾炎、肾衰竭、肾小管酸中毒等！

■毒素引发泌尿系统疾病！

■毒素是各种疾病的根本原因！

■毒素是导致癌症的元凶！如肠癌、胃癌、食道癌、肝癌、乳腺癌等。

皮肤有问题，便秘问题不畏避，身材有问题，肠胃便秘在堆积，发现问题，看透自己，养肠排毒驱便秘，来得及！

===福建电视台《我为车狂》===

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