贯穿整个六月到九月，最火爆、受关注的综艺节目非《乘风破浪的姐姐们》莫属了。

这是选秀鼻祖芒果台推出的女团成长综艺节目，也是中国首档逆龄女团选秀。

这档节目相对于《创造营》和《青春有你》等其他热门综艺可谓反其道而行之，它的参与嘉宾都不是青春靓丽，稚气未脱的少男少女，而是同时召集了30位30+

的女艺人，她们或成熟，或性感，或坚毅，或端庄典雅，或落落大方。

广大的观众朋友们在看节目时，除了沉迷于各位姐姐们爆表的颜值、火辣的身材、精彩的表演、甜美的歌声，甚至还有刻苦的训练外，有没有人和我一样常看着就走神并且开始思考，这些姐姐为何如此逆龄？

在她们的脸上根本看不出岁月的痕迹。看看这张年龄表，最大的52岁，最小的也31岁了。

可是每个人的状态都丝毫不输20多岁的少女，无论是“豪门少奶”依依子（黄圣依），“温柔淑女”莎莎子（金莎），还是“霸气女王”静静子（宁静），“性感妩媚”的绮绮子（张雨绮）等。

他们任何一个姐姐的皮肤状态都不惧镜头，十分抗打，用吹弹可破，紧致细腻，吊打很多8090后女生来形容一点都不过分。

为何如此善待他们呢？

一问这个问题，肯定很多人会“酸酸”的说：“她们是明星呀，她们不缺钱，有时间，这些我都没有。”

要么就是各种质疑：“衰老是自然状态呀，她们这样肯定没少打针，少拉皮，我才不要这样呢！”

于是，继续熬着最晚的夜，吃着最不健康的快餐，工作日对着电脑坐很久，一休息就躺在床上追剧或者打游戏。

于是乎电子产品辐射，垃圾食品毒素，熬夜晚睡、缺乏运动等的副作用一点一点侵蚀着原本年轻的身体，慢慢的细纹生长，皮肤松弛、肥肉缠身。

某天清晨，看着镜子中陌生的自己，可能默默难过一会，再默默下定决心：我要开始运动！我要健康饮食！我要戒掉熬夜！

但坚持不了几天，可能还没付诸行动，你的生活又恢复往常，你会说因为忙碌的工作，因为无形的压力，你没有精力去改变。

于是你通过美颜后的自拍来安慰自己：我本来就是这么美；甚至有的人开始去疯狂购买无良主播们力推的一款又一款护肤产品，最后钱没少花却不见效果！

作为一名中医专业毕业的营养师，我可以很负责任的告诉大家：

只要掌握一些实用的中医美容小技巧，你不花时间，不花精力，也可以由内而外的一直美下去！

中医美容历史可追溯到两千年前，它是以中医基础理论为支撑，将容颜与阴阳、脏腑、经络、气血紧密连结。

通过中药内服、外敷、针灸、推拿、气功及食疗等手段均体现出动中求美的观点，使精气畅通。

今天在这里重点给大家介绍一种简便易行、安全可靠，而且广泛而持久的美容手法：

灸法和推拿按摩

，正确的运用它可以帮助我们调节气血，延缓衰老。

美容之推拿按摩和针剂

chinesemedicine

女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。血海就是个养血补血的“明星”。

因为它属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。

：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。

为主。拇指按揉此处2-3分钟每次即可。

此穴可灸：买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着血海，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸10分钟左右，可以经常灸。

：活血化瘀，调理脾胃，可以使面色红润有光泽。

chinesemedicine

足三里

足三里是女人养颜的第1大“保镖”，因为足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。

脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。脾胃不好的人往往伴随容颜憔悴、面色无华。

：屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。

动作要领

按摩为主。双手握拳，以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。

此穴可灸：买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。

：调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。

常按此穴可帮助消化，提高代谢水平，还可改善心脏功能、调节心律，有提高防御疾病的能力。

chinesemedicine

神门穴

听名字就知道，它是养心安神的重要穴位。

神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。

神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题。

如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢？养心安神啊，神门这个穴位“保镖”就可以随时派上用场。

：在手腕上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，其后缘向上能够摸到一条大筋，其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端（小拇指那侧）的交点处就是。

动作要领

为主。每次用大拇指或者食指按揉这个穴位2～3分钟。一天2-3次。

：可以安心养神，缓解失眠，美容养颜。

chinesemedicine

太溪穴

“太”，是大、多的意思；“溪”，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。

常言道“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。

在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。

太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，美女养颜，不可不用太溪。

另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。

：在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。

动作要领

：腿微曲，踮起足尖，找到跟腱与内踝尖之间的凹陷，用大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。

此穴位可灸，找到穴位，离此处3厘米，灸5分钟即可。

：益气补肾，去除心火，使面色红润水嫩。对于内火旺盛引起的痤疮痘痘有很好的的改善效果。

chinesemedicine

内关穴

：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。

动作要领

为主。屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。

：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。常按此穴，可以使面色红润有光泽。

chinesemedicine

合谷穴

：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是穴位。

动作要领

为主。一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压穴位进行揉按，两手交换按压1～2分钟。

此穴可灸，灸至微热泛红就可以。

：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病，治牙痛有特效。

chinesemedicine

涌泉穴

：五个足趾背屈曲，足底掌心前面足底中线前三分之一处正中之凹陷处。

动作要领

为主。将左脚放到右膝上，右拇指按压左涌泉穴，双脚轮换各按摩5分钟以上，以搓热为好。

在每天洗完澡或者泡完脚都可以用吹风机吹涌泉穴2分钟左右，睡眠质量会明显改善。

：疏通全身气血，促进血液循环，对于体寒或者下肢静脉曲张的人来说，长按有奇效。

chinesemedicine

睛明穴

：正坐闭目，位于目内眦稍上方凹陷处。属于足太阳膀胱经。

动作要领

按摩为主。用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。

此穴位禁灸。

：疏风清热、通络明目，让你的眼睛时刻充满神采。

chinesemedicine

命门穴

：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴。

动作要领

为主。两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2～3分钟。

：有培补肾阳、通利腰脊、腰部塑形的功能，能壮肾补虚，温补脾阳。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。

写在最后

中医美容的各种方法，被无数的人反复运用、筛选，日臻完善，而且都属于自然疗法，安全可靠，无副作用，避免了化学药物和化妆品对人体的危害。

很好的运用这些穴位，按摩，并且长期坚持，会有

延缓衰老，美容养颜，减肥瘦身

等意想不到的逆龄效果哦！

感兴趣的同学可以持续关注

【知晓Health】

公众号，后续我们会陆续给大家提供更多中医相关的实用知识。

月经不调，食疗帮你

延年抗衰的药膳，赶快收藏起来吧～

中医解码“五色”食物与人体五脏六腑存在什么关系

-END-

本文内容为

知晓Health

微信公众号原创

严禁私自转载

⬇⬇⬇

扫描二维码｜关注我们

了解更多营养/健康小知识

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。