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上周我们介绍了

谈谈备战四级的学习小贴士

在好好学习的时间之余

外出时要记得做好防晒哦

炎热的夏天已经到来

是一个紫外线格外强烈的季节

一不小心就会被紫外线灼伤

为了避免在这个夏天被晒伤

接下来我们

唠一唠有哪些防晒小技巧吧

不同活动选择不同SPF值

防晒霜

护理、外出购物、

可选用SPF5-8的防晒用品

外出游玩时

可选用SPF10-15的防晒用品

游泳或做日光浴时

用SPF20-30的防水性防晒用品

遮阳伞、帽子必不可少

夏天出门时

一定要注意打伞、戴遮阳帽

或者穿长袖衣服等防护措施

遮阳伞必须是防UV的

且不要选择晴雨两用的伞

因为伞的防晒大多依靠防晒涂层

如果再做雨伞往往容易

把防晒涂层冲刷掉

起不到防晒效果

多吃水果有助于防晒

西瓜、

番石榴、葡萄柚和西红柿等

富含番茄红素的水果蔬菜

都有助于防晒

西红柿熟吃

番茄红素摄入量更大

晒后修护很重要

如果不幸暴露在烈日下

或者脸部有些发红

那么可以在日晒后将

化妆棉浸在爽肤水中

然后将其敷面半小时

这样可以缓解皮肤受到的伤害

就不容易变黑了

敷面结束后

涂抹一定的晒后修护霜

或者做个晒后修复面膜

也是很有必要的

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|马晓琳

编辑|林怡婷

审核|黄捷浓

责编|罗永珍

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