爱护肤，爱防晒

夏日防晒

掌握护肤知识，夏日想晒就晒

进入夏季，阳光变得更加猛烈。长时间暴晒不仅会让皮肤晒黑，失去亮白光泽，甚至还会造成肌肤发炎、灼伤。因此防晒成了每个人的夏日必修课。那究竟怎样防晒才有效呢？今天为大家介绍几点夏日防晒护肤小知识。

使用防晒产品

防晒产品内含有能阻隔或吸收紫外线的防晒剂，可以有效防止肌肤被晒黑、晒伤。

防晒产品一般可以分为物理防晒、化学防晒和生物防晒。也可根据防晒产品的剂型划分为防晒霜、防晒乳液、防晒油、防晒喷雾等。

使用办法

出门前半个小时，防晒产品取合适量，均匀涂抹在皮肤的各部位。

夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉，因此补擦工作就很重要，每4~5小时就需要再补一次。做户外运动时，应每隔3小时需补擦一次。

物理遮挡防晒

1.阳光强烈时，最好穿深色衣服，而不是白色衣服。因为白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。

2.在烈日曝晒环境下，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。

3.可通过穿防晒衣或防晒服，来阻隔紫外线，保护皮肤。

食物防晒

西瓜：西瓜中的活性氨基酸可以有效滋润肌肤，使皮肤弹性、有光泽，并具有美白和防晒的功能。

猕猴桃：猕猴桃内含有的果酸可以有效抑制黑色素沉淀，可有效减轻黑斑。经常食用猕猴桃可以改善毛孔粗大、美白皮肤。

番茄：番茄富含强大的抗氧化番茄红素，可以有效抵抗皮肤衰老，对抗破坏皮肤的自由基，是“最佳防晒食品”。

白萝卜：白萝卜含有丰富的维生素C,能有效抑制黑色素合成，使皮肤白净细腻。

胡萝卜：胡萝卜内含有丰富的维生素A和果胶,可维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，从而保持肌肤湿润细嫩。

黄瓜：黄瓜含水量高达96.7%,是所有蔬菜里中含水量最高的。长期食用黄瓜能够防晒、补水以及美容。

夏日防晒误区

误区一:已经晒黑的皮肤不需要涂防晒了，涂了也无济于事皮肤暴晒之后会呈现棕黄色

真实情况:如果晒得比较厉害的话，皮肤会变成黑色，这是因为皮肤正在进行自我保护的状态。再不涂防晒的话，皮肤的保护能力会变得越来越差，最后导致皮肤会晒伤。

误区二:阴天时云层很厚，不需要防晒

真实情况:云层对紫外线基本起不到隔离作用，90%的紫外线都能够穿透云层。因此即使在阴天里，防晒工作一样不能忽视。

误区三:防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。

真实情况:防晒系数越高的产品，意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激程度也就越大。因此如

果是平

常上班的话，可选用SPF15、PA+的产品。在户外运动

的话,可选用SPF25~SPF35、PA++的产品。

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