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方1桃花方

【来源】《千金要方》。

【原料】桃花300克。

【用法】采摘农历三月三的桃花，阴干，研细末，密闭贮存。每次3克，每日3次，饭前服。

【养生功效】桃花可消肿、活血、通便、利大小肠。此方能细腰身，并能使人面色红润。但本方不可久服，否则易损耗元气。

方2菊花粥

【来源】《老老恒言》。

【原料】菊花15克，粳米60克。

【用法】秋季霜降前，采菊花，摘去蒂，烘干或蒸后晒干，磨粉备用。粳米煮粥，粥成后加入菊花粉末，再煮1~2沸即可。此粥适合早、晚空腹食用。

功效】滋肝养血，养颜明目。

方3灵芝究

【来源】太平圣惠方。

【原料】灵芝500克。

【用法】将灵芝晒干，捣细为末，蒸2小时后再将其晒干，捣细，炼蜜为梧桐子大的丸，贮瓶备用。每日早晨及晚上以酒服20丸。

【养生功效】益精补虚，润泽肌肤，去皱养颜。可用于防皱，延缓衰老。

方4枸杞煎

【来源】博济方。

【原料】枸杞子适量。

【用法】枸杞子加水适量，以小火煎煮成膏，取出放入瓷器内贮存备用。每次服半匙，以温酒调服。

【养生功效】明目驻颜，润泽肌肤，去皱美容。

方5朱砂方

【来源】普济方。

【原料】朱砂30克，白蜜适量。

【用法】研朱砂至极细，调入白蜜搅拌至稀糊状，入瓷盒中贮存备用。每日晚上睡觉前涂面，第二天早晨用温淘米水洗净即可。

【养生功效】此方多用于美容养颜，可滋润面部皮肤，使皮肤红润白皙。

方6白术酒

【来源】本草纲目。

【原料】白术15克。

【用法】白术去皮，捣碎，用水1升浸渍30日，然后取其汁，放置一夜，浸米酿而成。每日100毫升，分2次服。

【养生功效】润燥散寒，驻颜悦色。可用于保养面容，使之娇艳。

方7茯苓抗衰方

【来源】经验方

【原料】茯苓适量。

【用法】茯苓削成如红枣一样的方块，放在瓮内，用黄酒浸泡，用纸封口，百日之后打开，其颜色如麦芽糖。每日吃1块，久服之即可见效。

【养生功效】润泽肌肤，洁面祛斑，延年益寿。

方8黄精粥

【来源】饮食辨录。

【原料】黄精15克，粳米50克，红糖适量。

【用法】黄精洗净，然后用水泡软，切成碎丁，与粳米下锅一同煮粥，粥成时调入红糖即成。每日分2次服。

【养生功效】润肺滋肾，延年长生。

方9百合粥

【来源】太平圣惠方。

【原料】百合30克，粳米100克，冰糖适量。

【用法】将百合洗净泡软，与粳米一起加水煮粥，粥成时加入冰糖再煮片刻即可。早、晚分服。

【养生功效】益气润肺，润肤减皱。

方10牡蛎膏

【来源】备急千金要方。

【原料】牡蛎90克，土瓜根30克。

【用法】牡蛎和土瓜根共研为末，用蜜和之。睡前涂面，第2日早晨用温浆水洗脸，避免风吹与日光直射。

【养生功效】清热化痰，散结。可令面白如玉。

方11半夏散

【来源】验方新编。

【原料】半夏、米醋各适量。

【用法】半夏焙干，研细末，加米醋调匀，贮瓶备用。使用时，直接涂敷于面部，从早至晚频涂，3日后，用皂角汤洗掉即可。

【养生功效】疏瘀通络，祛风白面，细面嫩容。可用于增白面色。

方12旱藕方

【来源】本草纲目。

【原料】旱藕适量。

【用法】把旱藕焙干后研成细末，装瓶备用。每日10克，早、晚分服。

【养生功效】益气养血，黑发延年，滋养毛发。

方13乌梅膏

【来源】圣济总录。

【原料】乌梅2500克。

【用法】乌梅放入锅中，加适量水煎煮，去核，浓缩成膏，装瓶备用。每次

10克，每日3次，30日为1个疗程。

【养生功效】用于缓解牛皮癣。

方14马齿苋粥

【来源】食疗本草。

【原料】鲜马齿苋90克，粳米100克。

【用法】鲜马齿苋与粳米一同下锅煮粥，早、晚分撒。

【养生功效】清热止痢。适用于急、慢性细菌性痢疾和肠炎。

方15五加皮

【来源】太平圣惠方。

【原料】五加皮30克，清酒80毫升。

【用法】五加皮切细，用清酒浸渍10日。每次温服1杯，每日3次。

【养生功效】减肥塑身，延缓衰老，聪耳明目

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