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肝脏作为重要的排毒解毒器官，对促进体内毒素垃圾排出、减轻身体负担、维持正常功能起着重要作用。

然而，许多人因疏忽大意导致肝脏病变时，会逐渐诱发肝脏疾病，严重影响个人健康，因此在生活中保养肝脏也很重要。

特别是进入立春季节，容易出现肝火旺盛等问题，所以这个时期必须重视肝脏的护理。

立春后怎么养肝脏？六个“小妙招”轻轻送给你，培养护肝，让肝脏健康

戒酒。众所周知喝酒伤肝，大量饮酒会加重肝脏负担，影响肝脏正常排毒和代谢，导致肝脏疾病的发生。所以，如果你喜欢立春，请马上戒酒。这样可以减轻对肝脏的伤害，使肝脏逐渐健康。

多喝水。俗话说，水是生命之源。多喝水能促进人体内部代谢，加速毒素的排除，减轻肝脏负担，同时补充滋养肝脏，修复受损肝细胞，起到保肝的作用，平时保证充足的水分摄入，有助于保肝。

好好睡吧。肝脏只有在熟睡的时候，才有利于排毒和代谢。所以，对于肝脏不适的人来说，保养肝脏，首先要保证优质充足的睡眠。这样，肝脏就能自我修复和排毒，加速毒素的排除，提高自己的抵抗力和免疫力，使肝脏逐渐好转。

心情开朗。中医故事：愤怒伤肝。为了保护肝脏，首先必须重视调节个人情绪。过于易怒会导致肝脏郁积，诱发肝脏疾病的危险。因此，在生活中，请重视保持积极乐观的心态。有助于疏通肝脏，保护肝脏健康，使肝脏一天比一天好。

注意饮食平衡。立春时节，养肝调节饮食也很重要。一定要重视合理饮食，不要吃辛辣、油腻刺激等食物。经常吃新鲜水果蔬菜，重视肉类搭配，有助于为肝脏健康提供充足的营养成分，使肝脏逐渐变好。

运动。俗话说，生命在于运动。如果你想养生肝脏，运动也是必不可少的。有助于提高自己的抵抗力和免疫力，降低生病的概率。还能消耗身体多馀脂肪，减轻肝脏负担，提高肝脏排毒代谢功能，使肝脏健康。

有些肝脏不舒服的人立春以后，除了要好好保养肝脏，吃下面这些食材，在护肝方面可能也有帮助。

黑大蒜。大蒜营养成分丰富，其中含有丰富的大蒜。与维生素B1结合形成烯丙胺，促进血液循环，滋养肝脏，提高肝脏功能，加速毒素排出，减轻肝脏负担，修复受损肝细胞，发挥肝脏排毒功效，使肝脏健康。

酸梅。酸梅含有丰富的花色苷，能清除体内自由基，排出毒素垃圾，减轻肝脏负担，起到降肝炎、排毒的作用，保护肝脏健康，所以肝脏不适的人，可以经常吃酸梅，清肝

蒲公英。蒲公英具有清热解毒的功效，尤其是对于肝炎盛行的人，蒲公英泡水饮用，也有助于降低肝火，增强肝功能，加速毒素的排出，使肝脏逐渐好转。但是，蒲公英是寒性食材，所以最好不要大量饮用。

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