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夏天到了，很多人又开始嚷嚷着减肥，跑步、健身、节食，各种招式都用上了，似乎也不见效果。于是有些人盯上了“抽脂”这种网红项目，然而这些方式存在巨大的风险，因抽脂出现的意外，时有发生。

截图来源：微博

日前杭州一女子在美容医院做抽脂手术，因手术中操作不当，后感染去世。

抽脂号称“轻松享瘦”，然而事实上抽脂之后，可能会出现各种副作用。例如

皮肤瘀斑、皮肤皱褶凹凸不平、伤口感染、皮肤坏死、脂肪栓塞、麻木现象

那有没有健康又简单的减肥方法呢？

【养生冷知识】

，养生君从中医的角度讲讲，如何健康减肥瘦身。

人为什么会肥胖？

中医认为，肥胖多由

食肥甘、缺乏运动、年老体弱、先天禀赋

引起。

由于体内

阳气虚衰、痰湿偏盛、脾气虚弱，致运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内

而致肥胖。

肥胖4种证型

中医对于肥胖的认识早有记载，发生原因多与

“湿、痰、虚”

有关。中医根据成因把肥胖分为以下几类：

胃热滞脾证

胃口好、腹胀，面红心烦，口干口苦，胃脘热痛

可采用

针灸、刮痧、拔罐

等调理脾胃功能，清热消滞，运化痰浊膏脂。

痰湿内盛证

常自觉

身体沉重和喉间有痰，“大肚腩”，大便稀烂

可采用

针灸、

等促进脾胃功能，祛湿运脾。

脾虚不运证

易乏力，身体困重，肌肉松弛，胃胀，胃口差，大便稀烂或者干燥

可采用

针灸、艾灸

等健脾益气、调和脏腑的疗法，既可减重也可改善身体亚健康状态。

脾肾阳虚证

怕冷贪睡、脸目或下肢浮肿，“大脸盘”，腹胀拉稀，夜尿多

可采用

针刺、艾灸

等，温阳散寒化湿、调和冲任减重。

中医认为肥胖

根本原因

阴阳平衡失调

，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。

而中医则能够

由内而外的调整人体

，从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，

通过气血津液

的作用来完成机体的统一，达到减肥的目的。

中医减肥方法

针灸法

针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来

加快基础代谢率

，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的

脂肪消耗

掉；进而调整、完善、改善人体自身平衡。

常用的针灸穴位在

梁丘穴、公孙穴、内关穴

等。针灸减肥对

20～50岁

的中青年肥胖者效果较好。

拔罐法

拔罐减肥能够辩证施治、调节整体，

疏通经络，促进人体新陈代谢

，取得整体减肥的效果。

中医拔罐减肥能够根据肥胖的位置

选择穴位

局部取穴循经疏导

，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的。

按摩法

按摩法又称穴位“推腹”法、点穴减肥法。利用中医穴位经络减肥“推腹”，不但

减少胃部、腹部的赘肉

，而且可以

治好很多的慢性疾病

对局部肥胖，大腿和腹部，背部

有很好的疗效，并可以起到

调节月经、治疗便秘、降低血脂

等作用。

减肥小妙招

旋揉肚脐周围减肥法

一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着

肚脐周边左右各揉10下

按摩足三里减肥法

足三里穴

位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到

调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络

等作用。用指腹

反复按揉

此穴100次。

压三穴减肥法

(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够

提高胃部免疫力

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对

精神紊乱、忧郁

有很好的帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够

缓解腹凉等寒体症

按摩三阴交减肥法

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对

肝、脾、肾有保健作用

饮食减肥小秘诀

决明子

决明子具有

清肝明目，润肠通便，降脂减肥

的功能。可以

抑制全身脂肪的合成

，对体内的多余的脂肪也有很好的

分解作用

决明子性寒，建议可

用决明子、荷叶、大麦、黑乌龙、茯苓等组方为决乌汤

，茯苓可以同时健脾胃护肝，规避决明子的寒性，既不影响饮食和身体健康，还可达到瘦身的目的。

大麦茶主要用于

消温解毒，健脾减肥，清热解暑,去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发

。大麦茶中的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。

养生君提醒大家：爱美之心人皆有之，无论选择怎样的减肥方式，请大家遵循科学的方法，寻找正规的机构、有资质的医生进行。

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