文/安静

写下这几个字，不由的长叹一口气。这口气里面有喜悦，有无奈，有艰辛，有眼泪。

为啥？减肥真难!

今天说说有多难。

婚前我21岁，身高1.65米，体重110斤，

脸是长的，腰是细的，逛服装店是轻松愉快的，看到美食是要吃撑的，在人群中是自信的。

生完孩子，我27岁，体重160斤，脸是吹出来的，腰是找不到的，出门是要戴眼镜的，美食只选产奶滴，人群里是很扎眼的。

于是开始减肥。

束腰带是天天勒着的，饭是不敢多吃的。天天干活不停点，就盼望身上肉能掉快点。

好不容易减肥成功，体重124斤，脸也能用红润表示了，虽说还是很丰满，但还是可以接受的，拍照还是敢站在Ｃ位滴。

但减肥这个事得坚持，作为一宝妈，每天琐事不断，不良情绪让自己经常失控，一旦情绪失控，看到食物就像看见仇人，必须全装到肚子里才解恨一样。

很快，体重又反弹到150斤。

这可如何是好？

来来来，开始新一轮减肥，

看到美食咽口水，吃饭只吃难以下咽的。

可吃了没几天，实在不好坚持了，就注意观察了一下。发现:凡是我喜欢吃的，全是增肥的垃圾食物。凡是我讨厌的，却全是健康不长肉的。刺激不？

努力了一个月，才减了一斤，成果太小了。但哪怕一斤也是努力。就想逛街。试一试漂亮衣服，安慰鼓励一下自已。

相信，坚持就能变美女！

那就坚持少吃。晚餐说是让吃苹果、黄瓜、喝水，试试就知道，全是越吃越饿的玩意。

一到晚上，早早躺床上，想着睡着就忘记饿了，实际是翻来覆去，像烙饼一样，烙熟了也不行。

眼前飘过羊肉串、红烧排骨、水煮鱼……

这如何是好？

想减肥，就得对自已狠一点，管不住嘴，就下决心每天日行万步，不行万步就游泳，一星期爬一次山。

日行万步，总是坚持不下来。

那就游泳。游泳一千米，不用力拍水，马上就喝一口别人的洗澡水。

偶尔还会呛鼻子，咳的喘的上不来气，

有时还会呛到嗓子眼，呕吐反射立马发生，恨不得把胃都吐出来。

游泳也不行。那就爬山。

爬山最难受的是起始时。小心脏狂跳，就像汽车高速行驶，到200迈时突突突的动力不足。

小腿里像加了铅块一样，沉，酸，痛。

还一阵阵的抽筋……

坚持什么都不容易，减肥真难。

心想，姑奶奶就这样了，爱咋咋滴。

吐槽了这么多，毕竟也锻炼了不少。但效果只能用呵呵表示。

能不能不靠自己，只靠技术也能减肥呢？说干就干，女人嘛，就得对自己狠一点。于是，我几乎经历了各种减肥的招术。

最先用的是保健品店的减肥茶。明星代言，那身材，看的叫人眼馋。喝上以后，拉肚子，没食欲。躺在床上像半死人。

效果还是有的，结果是停药即反弹。

再接着大街上开始有了专门的减肥店。减肥机加减肥茶外加推精油束身衣，综合服务的体系。每天被动被减肥机摇肚子，刺疼，像蚂蚁咬。

美其名曰：穴位刺激，通经络。

推精油。抹上滑不溜秋的膏，各种揉推。我没瘦多少，帮我揉肚子的小姑娘一个月瘦了五斤。

减肥要求喝水，每天八杯水，喝的我看见水就想吐。喝着不知名的两粒小药丸，随时准备上厕所。说是脂肪全通过肠道排出来了。

是不是真的？哪有那么多真的。

还是穿束身衣吧。穿束身衣，体型还是可以出来的。我就用这个办法咬牙坚持，减了十几斤，保持的三年没增长。罪受了，效果还不错。

可是我又经历了一波情绪失控，暴食暴饮。要不是情绪失控，体重也许真就保持住了。

为啥老情绪失控？

事情多呗，事多人乱脑子闷，就容易失控，有想说这个，骂那个。没人可说的就会吃吃喝喝。结果又胖了。

那就再减。

这一回，咱用了科学的方法。因为我调到健教所上班。每天给别人讲健康课，不能自己不健康吧。

也想用自己的实际减肥，检测一下国家公布的健康理论正确性有多高，还有个人坚持减肥有多难。

为了减肥，第一件事，我把车卖掉了。强迫自已每天走路上下班。从家到单位4.4公里，每天两个来回，将近走15000步。

坚持的还好，偶尔下雨天偷一下懒。

第二件事，坚持游泳、爬山。时间允许的情况下，每天游泳一千米，每星期爬一次山。

第三件事，最重要的，就是管住嘴。饮食结构也变一下。食物多样、谷类为主。多吃蔬果、奶类和大豆。适量吃鱼肉、禽畜肉和蛋类。

少盐少油、控糖限酒，杜绝浪费。这是国家公布的合理膳食的基本原则。

每星期要吃到50种以上的食品。

一直这么坚持，不过确实很饿！

半个月，体重总算下降了4斤多。我的健康体重是60公斤。马上就能达标了，努力，加油!

最后，送君一句话，减肥不容易。但只要努力践行健康生活方式！你还是可以的！

【老乔说句话】:

侯马的读者安静是个胖子，

这几年，一直和自己身上的肉做斗争。

这个斗争，不容易。

得循序渐进才行，心急吃不了热豆腐。

同事马芳说:

我的人生我控制，我想胖我就能胖。

我想再胖我还能再胖，你信吗？

我当然信!

现在的饮食习惯，吃胖太容易了。

你瘦一个试试？

安静减肥故事虽然一波三折，但只要坚持，人是能够战胜肉的。

这不，安静写来了文章，算是对这一段同自己身上的肉肉作斗争的一个小总结。

我把文章编辑好发给安静看。安静说，她靠着健康饮食，一个月瘦了8斤。可喜可贺。

安静自创的健康饮食减肥法，兴许会成为最时尚的减肥新方法呢。期待安静的系列成果。

安静减肥，全靠自律。

做任何事，有了自律心，万事不难。

祝愿安静瘦成一道闪电，再现靓丽风采。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。