人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩这五个穴位可以抗衰老。

●5大人体黄金穴：常揉抗衰老

1.百会穴

——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。

百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此

人体各经上传的阳气都交会于此

按摩法：

端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次，可以

疏通经络

，提升督脉的阳气。

叩击法：

用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以

保持心情舒畅，解除烦恼

2.涌泉穴

——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：

肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处

。所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。

每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强

方法：

取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

3.关元穴

——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。

关元穴是小肠的募穴，

小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方

。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

按揉关元穴，可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。

注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可

。受寒引发的

痛经，热敷此穴也有很好的效果

4.印堂穴

——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。

印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。

揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥

，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

方法：

用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

5.膻中穴

——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。

膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。

现代医学研究也证实，

刺激该穴可通过调节神经功能，有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛

等。特别是有乳腺问题的人，可以经常按揉此穴。

每天按揉100下，时间约2～3分钟。

想不开的事、闷气就这样揉散了，人会特别安宁、舒心。

揉的时候请注意：

四指并拢，然后用指头肚儿轻轻地做顺时针的环形揉动或者从上到下按摩，

千万别从下向上推！

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