厄运突然给我致命一击，我刚刚奋力爬起，它又给我补了一刀。

这一辈子，你都不能运动了。

这是5年前，在我醒来时医生对我说的第二句话。很多人都想象不到，这句话对我的打击有多大，这种打击甚至超过了医生在我醒来时说的第一句话：

你是糖尿病、需要终身注射胰岛素。

患过糖尿病的人都能领会到后面这句话的重量，很多年后，我参加各种糖尿病患者活动，都能听到糖友用两个词来形容自己初诊糖尿病时的心情：晴天霹雳，感觉天都塌下来了。

然而我没有，因为我当时晕倒在西班牙，医生轻描淡写地说：

你没有什么大问题，只是血糖有点高，33.3mmol/L。

事后我想想都觉得好笑，33.3mmol/L，在中国人看来，这个血糖数据无异于高烧40多度一样恐怖，然而西班牙的医生只是轻描淡写地说了一句“你没有什么大问题”。

然而，当他说：这一辈子，你都不能运动了。我真正体会到了晴天霹雳，感觉天都塌下来了。然后，感觉脑袋里轰然一声，情绪崩溃，瞬间泪流满面。

他不知道，我叫艾丽娜，我是一名运动健将，从小就热爱运动，在学校里一直都是校运会跑步前几的健将。在此之前，我觉得是人总会得病，既来之则安之。但无论如何，也不会想到医生说我这一辈子都不能运动了。

我出生于内蒙古，2012年我前往西班牙留学读硕士。2013年5月1日，我和朋友前往西班牙曾经的首都Toledo（托莱多）旅游，在原路返回时，我身体持续抽筋，起初我没太在意。因为那段时间，抽筋与我运动一样常见，每天都在我生活中持续上演。

当时我正在一个教堂前拍照，自己还笑得傻乎乎的，完全不知道暴风雨即将来临，在不久之后我会晕倒，而且一直昏迷半个月才会醒来。直到身旁的外国友人看到我模样十分不正常，紧急呼叫救护车把我送到医院。

没想到,一个小时之前,我躺在教堂脚下拍照，一个小时之后，我躺在病床上重度昏迷抢救。

半个月后，我醒来。

俗话说，大难不死必有后福。没想到，我大难不死后，迎接我的是一场更大的灾难。厄运突然给我致命一击，我刚刚奋力爬起，它又给我补了一刀。

“这一辈子都不能运动”。

这一刀很轻，但可以摧毁我整个人的意志。

我觉得自己就像个废物

父亲从遥远的中国飞到西班牙，把我接出了医院。

出院后我无法行走,只能依靠轮椅。两年内，我回到国内，去过全国各地三甲医院就诊,诊断病型也随时切换,治疗方式也跟着变化。

由于不能运动，我肌肉开始萎缩，瘦到只剩一张皮包骨，当时只有80来斤。这是我人生最绝望、焦虑、抑郁的时间。

患病之初关于跑步的梦想已经像大霜之后的茄子，彻底蔫了。如果说出院时还有那么一丁点残留的梦想，那么，2年来全国各地奔走带给我的现实，已经一点点蚕食了我最后的希望。

此时的我，再也不敢奢望运动，只渴求像正常人一样生活，我以为，今生最大的渴望只是能正常行走。

直到某天,一个不知道我生病的朋友看到我。跟看怪物一样地问：你不是喜欢跑步吗？以前运动成绩那么好，为啥现在这么堕落？每天看上去都无精打采的样子。

她用的词是“堕落”，这个之前无论如何都跟我无关的词，如今戴在我的头上。我有点恼火，但最终只是笑笑说：没空啊，忙。

但转过身后，我听到内心砰砰直跳的声音。我不甘心，我曾经体育成绩那么好，现在就像个废物。没错，我那时觉得自己就是个废物。如今连朋友都觉得我在堕落，我是不是应该重新调整自己？是不是要继续尝试自己曾经喜欢的东西？

有句歌词写得特别好：”我不怕千万人阻挡,只怕自己投降。”

厄运一直向我宣战，给我迎头一棒，还补上一刀，逼我跪地求饶。但我选择——决不屈服、妥协。

别人眼中认为不可能和荒唐，在我看来,只要有勇气与信念,没有什么不可实现完成的事情。

我要挑战生命中的不可能——马拉松

毕竟有2年没有运动了。肌肉都已经萎缩得差不多了。虽然之前医生说你可以快走去降血糖，但一快走我就觉得很累。

我下定决心,重新调整自己心态。为争取更多时间锻炼,我每天凌晨四点起床,进行拉伸运动,这样小习惯,我持续将近有三个月。

然后我尝试着跑了1公里，结果膝盖、双脚疼痛了一个月。这加深了我的恐惧，难道这辈子真的不能运动了？

正当我想放弃的时候。这时遇到一个朋友的朋友，我们一起晚餐，他已经60岁了，那晚吃了100只小龙虾，他觉得吃得太多了，然后围绕着黄浦江跑了近30公里。

60岁，近30公里。这个以前闻所未闻的数字把我吓到了。我才20岁啊，怎么就像废物一样？

我听到了自己内心的某种渴望，就像水即将烧开时壶盖砰砰直跳的声音。

我不能只是跑1公里，我要参加马拉松，我要重新挑战生命中的不可能。

接着，我尝试跑了2公里，结果膝盖、脚又痛了一个月。

但这次，我没有害怕和放弃。我学会总结教训与经验，比如跑步过程不能急于求成，要调节呼吸，匀速跑，备受煎熬同时，继续坚持。

就这样，一直到半年后。2016年8月,我参加了家乡鄂尔多斯市的马拉松。

我至今依然记得，人生中第一次马拉松，我提前来到赛场。那天鄂尔多斯的日出特别温暖。

跑到终点那一刻，我哭了。不是因为委屈，而是因为我做到了，做到了挑战生命中的不可能。这半年时间有各种艰难、煎熬，但我坚持下来了。

我把自己感动到了，我很感谢自己的不放弃、坚持和努力。

我看过《滚蛋吧，肿瘤君》电影，其中一句台词很吸引我：“跟死神连亲密接触的机会都没有过，那才叫白活了，你得相信，上帝给你安排的每一次挣扎都是有目的，那是在提醒我们人生只有一次，所以抓紧的赶紧造起来。”

所以，

如果你足够珍惜自己的健康，想让自己变得更好起来，只要你不是得的特别严重的疾病，任何人都可以锻炼。

不一定要去健身房，可以在家里、在路上、随时随地都可以锻炼。

就像我等车的时候，我就在那里拉伸。旁边走过的人看着我，脑门上飘过去三个字：神经病。但如果你内心足够强大，你就可以说：别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿。

两年内，我参加了全国各地很多场次马拉松。每一场马拉松，我都会全力以赴，享受马拉松带给我的快乐。

有了跑步带给我的自信，今年5月20日，我又独自挑战泥泞障碍赛，这次比赛，著名的动作演员、导演、拍完《战狼2》大红大紫的吴京也参加了。

泥泞障碍赛总共设立25关卡，与马拉松最大区别在于障碍赛过程中不得携带任何东西。

还没参加时，我想象这次障碍赛不过是简单的泥坑，轻松走过，没太大难度。然而，我天生有两个大弱点，一是怕脏，二是怕水。而偏偏泥泞障碍赛每一道关卡都与泥有关，有些关卡需要俯下身子，与泥共舞，匍匐前进，爬到对岸，有些关卡，需要把脚踏在悬空木板，手握住锁链，一步一步走过……

障碍赛接近尾声时，我全身湿透，再无形象可言，试图冲向挑战最后一道关卡，心里暗自鼓励自己，放弃、抱怨全然抛在脑后，当我奔向终点时,我仰起头双手捂着脸，那一刻，我又知道：我做到了，我挑战了生命中另外的不可能。

人生路上不断挑战自己，慢慢你就会发现勇气与胆量经过考验后，会成为你一生的坚韧武器，让你无畏岁月，无惧前方。

我的控糖小经验

关于跑马拉松如何避免发生低血糖，我有自己小经验与大家分享↓

1、如何预防低血糖？

首先我会停止打胰岛素，每一场马拉松，几乎空腹状态跑。马拉松全程，都会设立食物点，都有香蕉，面包，我跑步时，监测血糖特别低，吃一口香蕉，只能吃一口。

胰岛素在运动量大的时候，胰岛素和运动结合起来是降糖最快，最有效，如果吃东西，打针，注定中间要有很多次低血糖。

（关于此处的经验，仅供参考。每个人都存在个体差异，请因人而异。）

2、我认为的健康四大要素

我认为健康四大要素:稳定情绪、运动、正常作息﹑适度运动和均衡营养。

这其中，对我影响最大的是稳定的情绪，所以我把它排在第一位。生活中磨练与挑战，使我对生活中琐事阻碍，早已淡然，自我心态固然重要,有的人心态不好，情绪随时波动起伏，会引起肠胃不适。

对于糖友，心态好与坏对血糖有直接影响，那我如何保持好的心态呢呢？这得归功于：食物。我习惯烹饪做饭，也是一位素食者,在我改变饮食方式之后，身体有明显变化。

我会建议糖友心情不好,可以先从调整饮食开始，如果平时不注意饮食,吃太多高蛋白高脂肪、人工添加的食物,血糖也会大有波动。

关于适度运动，这一点我想问：你有多久没运动了？你上次运动在什么时候？

也许可能你似乎淡忘，有人认为我工作忙，没时间，运动很累,我不想跑步，这些都是你偷懒的借口,如果你足够珍惜健康,任何人都可以锻炼运动。

同时,我总结出4点需要做哪些生活方式调整↓

1.避免熬夜、加班、吸烟、喝酒、

2.推荐能亲自大自然的运动例如徒步爬山

3.上闹钟每工作40分钟，休息5-10分钟每天进行5—10次深呼吸，每次至少10回合

4.太极拳、瑜伽、轻音乐等都有助于放松摆脱愤怒、嫉妒、自卑、焦虑、紧张、沮丧、悲伤等不良情绪

我喜欢来自毕淑敏《愿你与这世界温暖相拥》的一句话：”无论这个世界怎样，都请一如既往的努力，勇敢充满希望，因为上帝对每个人都是公平的，不管遇到什么，路就在脚下，掌控由我们自己。”

人生方向盘掌握在我们自己手里，往左拐，往右拐，还是持续向前，你得听自己内心真实声音决定，不因别人一面之词，打乱自己生活方向，你记住，你是世界上独一无二的人，你想改变，你得行动，只有行动，你才会付出，才会改变。

我也想跟大家说：无论环境多么恶劣，你总可以做最好的自己。因为你即你选择，你虽不能决定太阳几点升起，但可以决定自己几点起床；你虽然不能决定糖尿病什么时候根治，但你可以决定自己怎样对待糖尿病，让糖尿病与你一起健康生活。

这段话，希望能给予你最好的鼓励，在未知的旅程，挑战自己，你也许会有意想不到收获。

我是艾丽娜，患糖五年，我热爱运动，敢于冒险，挑战自我。希望我的故事对你有所启发，汲取正能量，在控糖路上继续前行。

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