脑梗是一个可怕的疾病，发作起来可能会致命，人人对它畏惧它，不想让自己患上。那么脑梗到底是什么呢？下面和小编一起来了解一下吧。

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脑梗也叫做脑梗塞，血小板将血管作为它的通道，如果通道变窄，或者通道堵塞，血小板可能黏在血管上或者通不过去，导致血压循环减慢，黏在血管上的血小板久而久之会形成血栓。简单来说就是脑供血不足、缺血或者缺氧导致的脑部组织软化或者坏死，脑梗可能导致瘫痪、半身不遂和死亡。为了预防脑梗塞，我们首先要对饮食进行改变，找到脑梗的“天敌”食物，和这些食物一起打败脑梗。天敌主要有：

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1、蔬菜

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蔬菜作为脑梗的天敌，是不可置否的。蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，还有人体所需的微量元素，如胡萝卜里富含胡萝卜素，菠菜里富含铁元素等。此外，维生素A、维生素B族、维生素C、叶酸、Fe、Mg、K、Ca、Na、Cu等元素，都藏在常见的蔬菜中，如绿色蔬菜芹菜、韭菜、白菜、甘蓝、海带、紫菜，菌类食物木耳、银耳、香菇、平菇等。

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2、水果

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水果里也富含营养，有充足的水分、糖分和人体所需的微量元素，如常见的水果香蕉富含钙和钾元素。此外还有苹果、菠萝、山竹、猕猴桃、柚子、橙子、甘蔗、火龙果、西瓜、蜜瓜等。大多数水果都含糖量比较大，糖尿病人和血糖高的人要注意，建议适量吃水果。

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3、谷物和粗粮

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谷物的脂肪含量比较小，可以清理肠胃、血管内的垃圾和毒素，排毒养颜，谷物可以和米饭一起蒸着吃，也可以熬粥当做早餐或者晚饭。晚上吃的清淡些，喝些谷物营养粥，助消化，减轻身体的代谢负担。推荐多吃玉米、谷米、薏米、燕麦、荞麦、高粱米等谷物，也可以多吃些粗粮制品，如粗粮饼干。

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明确了吃什么，我们最好还要明确什么是大忌，即不可以或者不能吃的食物。小编整理了以下几类食物，大家要特别关注，不要踩雷。

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1.热量高、胆固醇含量高的食物

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脑梗的成因本身就是因为吃的过于油腻，堵塞血管，血脉流通不畅导致的，高脂肪、高胆固醇的食物可是大忌啊。如果不注意饮食，继续吃高脂肪、高热量的食物，人更加肥胖，血管更加堵塞，血液更加粘稠，血脂血压更高，动脉硬化更严重，脑梗复发，后果不堪设想啊。那么这些食物有什么呢？主要是肥肉、鸭蛋、动物的肝脏、鱼籽、鱿鱼等。做法炒菜最好使用植物油（素油），少用猪油、羊油、牛油、黄油等脂肪含量高的油。油炸食品和奶油制品也要少吃。少吃花生等胆固醇高的坚果类。

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2.甜腻食品

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奶油蛋糕、饮料要少吃，这些甜腻食物容易生痰，造成呼吸不顺畅，还可能引发高血压、高血脂、高血糖。

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3.生冷辛辣

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生肉、生鱼片、白酒、麻辣烫等都是刺激性食物，脑梗患者最好少吃。

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4.抽烟喝酒

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