女人每个月都会有那么几天，很不舒服的时候。有的女性在那个特殊时期反应不大，有的却反应很大。有时候都痛受不了。有的女性来的准时，有的却不调。月经不调说明身体有问题。下面和小编一起看看吧。

月经不调具体表现为

（1）面色隐隐发青，双颊及鼻间有青筋隐现，唇色暗，眼圈色暗多见于情绪郁闷，易怒的女性。

（2）面色灰暗，唇色发紫多见于有体内有瘀血的女性。

（3）面色暗黄或者苍白浮肿，唇色淡

多见于脾虚、气虚的女性。

（4）颜面爱出油，喜欢长小痘痘

多见于体内有湿热的女性。

（5）面色苍白，宛如擦粉一般，双颧红如涂了腮红，唇色红，身体瘦弱

多见于气阴两虚的女性。

月经期间以下的事情一定不要做，做了会对身体造成一定的伤害。

月经不调怎么调理

引起月经不调的原因有多种，如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能，均可引起月经不调。

目前针对月经不调的治疗，结合

叁拾陆味四物调理套组

，以平衡医学为基础，根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，

有效改善痛经、宫寒、性欲减退及妇科炎症等妇疾。

女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。

1、调整好自己的心态

有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物

如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯

女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力

可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、多食用一些有减压作用的菜肴

如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、防寒保暖

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

不宜食用生冷寒性食物

在中医学中认为，食用生冷寒性食物，不利于消化，还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此，月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

月经不调吃什么好

不宜食用辛辣食物

月经期间进食辛辣的食物，有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，而引起经血量过少甚至突然停止，偶尔的进食一次可能不会有太大影响，但是经常性月经期进食辛辣食物，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。因此，月经期间食用清淡的饮食，不但有助于消化和吸收，还能有效地避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

不宜喝浓茶

经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。

不要过量食用甜食

食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。

多食用高纤维食物

纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。

多食用蛋白质多的食物

经期经血不少，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充。

叁拾陆味

（传统中医养生，经典生产经典）

东方韵味，九百年养生之道

千年经典：九张药方，每一张都出自《千金要方》《本草纲目》《伤寒论》等经典中医古籍。选用白芷、党参、川贝、当归等中医中最经典的三十六种植物中草药，以传统古法制药，以经典生产经典。

选料上乘：我们只选择品质最好的植物

，譬如四川西部康定地区海拔3500米-4200米高原野生川贝，

阿曼南部

佐法尔山脉北端的

内格德高原产天然乳香……我们还将不断寻找更优

秀的原料供应商。

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古法炮制：

每一瓶药油和药酒

都经过了至少三年的炮制，

以保证植物药性完全发挥。

并且炮制过程全程人工参与掌控。

经历六

个月现代医学测试。

精准施治：坚持辩证施治，对每一位客人叁拾陆味都会首先进行专业的中医体质辩证诊断，依据诊断选择产品套系与疗程疗法，个性化制定养生方案。

四物妇科

本方源自《傅青主女科》，傅山撰，约成书于十七世纪，理法方药谨严而实用，善用气血培补。

乳香：

祛风,舒筋止痛之药也。

红藤：可活血通络，败毒散瘀，祛风杀虫。

白芷：主女人漏下赤白，血闭阴肿，长肌肤，润泽。

当归：有“妇科圣手”美誉，能活血补血，调经止痛。

四物调理套组

补血调血，活血化瘀，温经止痛，祛寒除湿，消肿镇痛。调理妇科。源自《太平惠民和剂局方》的四物汤和《傅青主女科》的生化汤。

主要成分：乳香、红藤、白芷、当归

功效：

有效调促进血液流通，强健卵巢功能，改善生殖系统，平衡荷尔蒙分泌，让月经通畅，有效改善痛经、宫寒、性欲减退及妇科炎症等妇疾。

适用：

用于面部无光泽、长斑、月经不调、痛经、宫寒、性欲减退、白带异常，及患有盆腔炎、阴道炎等妇科疾病人群。

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