导语：现在的社会发展越来越快，随之而来的是更快的生活节奏和更长的工作时间，以前人们都工作七八个小时，但现在却需要工作12个小时。

熬夜和加班常常导致饮食不规律，尤其是年轻人，为了让家人生活得更好，他们经常去超市买一些补充剂或营养素，这大大提高了家中老人的生活质量。

但是，老年人消化能力差，身体的某些毒素很难排出，

从而导致血液浓度出现异常，血糖水平受到影响，一旦确诊为高血糖症，很容易诱发各种并发症，对人体造成极大危害，甚至威胁生命。

患有身体疾病的人容易导致各种不适问题，如高血糖，这可能导致心脑血管问题，或脑梗死和糖尿病。

空腹血糖多少算正常？新标准现已公布，自查后，或你的血糖并不高

测量血糖后，我们都需要进行比较，看看我们的血糖值是否在标准范围内，一般来说，我们认为正常血糖标准应该控制在4.0~6.1mmol/l，但现在，根据我们新的饮食习惯和身体状况，新的血糖标准也做出了相应的新变化。

根据不同的年龄和体重，测量结果存在一定的差异，根据以下血糖标准，您可能没有高血糖：

18岁以下青少年：

身体处于生长发育阶段，血糖值应控制在4.5~5.0mmol/l之间。

18-45岁成年人：

成年人身体机能处于相对旺盛阶段，血糖值应控制在4.0~6.0mmol/l之间，尽量不超过6.0mmol/l。

对于45岁以上的中老年人来说：

中老年人由于身体机能和内分泌也处于一定的紊乱状态，所以他们的指标也不同于其他人，处于下降阶段，对于中老年人来说，如果血糖值可以控制在8.0mmol/l左右，则是正常的。

空腹高血糖会出现什么症状？

常见的症状是尿量增加，经常口渴，甚至有时候饭量也会增加，但体重却出现下降，其实高空腹血糖可能是由遗传和环境因素引起的，如果身体免疫力下降，可能会导致高血糖，如果你发现你的血糖很高，你应该少吃高糖和高热量的食物，同时，控制你的体重，太胖可能导致血糖升高，你必须注意它。

如何在日常生活中控制血糖？做好以下2件事

1、坚持锻炼

众所周知，坚持锻炼可以减少脂肪，经常锻炼不仅有助于稳定血糖，而且对血管和血压有良好的影响，提高身体免疫力，降低患病风险。

在运动期间，它可以加速新陈代谢，代谢人体血液中多余的糖，同时，它可以改善血管环境，避免因高血糖而导致血管硬化。

2、调整饮食

众所周知，大多数疾病来自口腔，尤其是高血糖患者，更应该注意饮食，一些含糖量高的食物，如蜂蜜，应该少吃蛋糕，多吃水果和蔬菜，这些食物含糖量较少，富含多种纤维元素，可以控制身体对血糖的吸收。

总结：

总而言之，希望大家要明白血糖的升高与日常饮食密切相关，血糖一旦升高就会影响你的健康，所以应该多喝水以加速新陈代谢，帮助身体排出多余的糖

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。