导语：

“人老了，病也多了”，

这或许是很多老年人的感受，对于中老年人而言，很多人都患有着不同程度的慢性疾病，在这其中以高血糖问题是最为常见的。

大家都知道高血糖若是严重的话会容易带来糖尿病，如果持续发展也会带来一些可怕的并发症，如果想要稳定控制血糖的话，

那么首先要了解自己的血糖标准。

对于老年人而言

，他们有着属于自己的血糖标准吗？

多少才是正常的呢？今天我们就一起来了解一下。

老年人有属于自己的血糖标准？多少才算正常？你达到标准值了吗？

血清当中的糖统称为血糖，在大多数的情况下以葡萄糖为主，而身体当中各组织细胞所需要的能量大部分都是来自于葡萄糖的，

所以血糖必须要保持在一定的水平里，才可以维持身体的正常运转。

在正常情况下血糖值会随着个人的实际情况进行波动，比如饭前和饭后的血糖是不一样的，运动前和运动后的血糖是不一样的，

所以血糖标准也分为以下这几种：

在空腹的状态下

，血糖值是在3.9~6.1mmol/L，

如果你的血糖是在这种状态，那么说明你的血糖是非常正常的。

在饭后因为摄入了一些的热量

，会容易导致血糖有一定的升高，所以餐后两小时的血糖若是

不超过7.8mmol/L，那么都

是非常正常的。

如果高于上述所讲到的血糖值，那么就属于血糖偏高的问题，而若是空腹血糖超过了7.0或者是餐后血糖数值高于11.1mmol/L，

那么就会被诊断为是糖尿病。

但是对于60岁以上的老年糖尿病患者而言，特别是存在着心脏病高血压等其他基础疾病的问题，预期寿命比较短，可以在正常血糖标准的基础上进行适当的放宽空腹血糖标准，

可以保持在8.0~9.0mmol/L，

后血糖不超过11.0mmol/L，这样的情况都是可以的。

当然具体情况还是需要根据

患者本人的实际情况来合理的进行调整。

对于老年人而言之所以血糖标准会有所不同，是为了防止发生低血糖的反应，因为低血糖的发生会比高血糖更加可怕，也会给身体健康带来非常大的危害，所以对于老年人而言，平时一定要合理的调整自己的血糖，

避免出现血糖过高过低的问题。

若总是出现3大信号，或许是你的血糖正在悄悄升高

高血糖最常见的症状就是三多一少，

即“多饮、多食、多尿和体重减轻”，但

是在日常生活当中其实还有一些容易被人们忽视的信号，如果你的身体总是出现以下这三个信号，那么或许是说明你的血糖正在悄悄升高：

吃饱了就犯困

当血糖升高时，

人们的胰岛负担就会加重，

此时会引起全身乏力和昏昏欲睡的情况，特别是在

吃了精米细面、饮用了含糖饮料之后，会更容易带来犯困的问题。

对垃圾食品上瘾

平时对垃圾食品吃不够，吃了以后也会特别容易饿，总是吃了还想吃，这是因为垃圾食品当中含有比较多的盐分，糖分以及脂肪，会使身体分泌出一种让人感到饥饿的物质，此时也会容易导致血糖紊乱。

血压偏高

身体里血糖在升高的同时血压也会跟着升高，这是由于高血糖和高血压属于同源性的疾病。经过相关研究发现，高血压病程在6年以上的患者，

大概有40%都会伴随着高血糖的问题。

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按时按量服药

对于老年人而言，因为自己的记性比较差，会总是出现漏服药物或者是忘记打胰岛素的情况

，其实这样的问题对于稳定控制血糖来说是非常不利的。

对于老年人而言，在日常生活当中一定要按时按量的去吃药或者是去注射胰岛素，可以给自己定一个闹钟或者是寻求他人的帮助，

让别人提醒自己按时吃药，这样才能够更有助于稳定控制血糖。

坚持运动

保持规律充足的运动量是治疗糖尿病过程当中非常重要的一点，通过合理的运动可以有效控制血糖

，也能够加速身体的糖分消耗

，可以使血糖更加稳定。

很多人只是用药，但是还是久坐不动，在这样的情况下会容易带来肥胖问题，而身体当中的糖类物质消耗速度缓慢会使血糖升高，所以平时一定要合理运动

，这样才能够达到稳定控制血糖的目的。

控制饮食

对于糖友们来说

，在日常生活当中一定要严格控制自己的饮食，但是在这里需要提醒大家一点控制饮食，

并不是让你这也不吃那也不吃。

还是需要保持营养的合理摄入，避免出现营养不良或者低血糖的问题，

这两种问题的出现都会给老年人的身体健康带来不利影响。

在饮食方面，大家可以做到低糖、低盐、低脂饮食，适当的摄入维生素，蛋白质，粗粮食物，保持各种营养物质都充分摄入一些，也要做到饮食多样化，这样才能够更有助于稳定控制血糖。

结语：看完这篇文章，或许大家都已经了解了中老年人的血糖标准值，在日常生活当中，建议大家定期对自己的血糖进行监测，如果出现了血糖升高的问题，也要积极进行调整，及早就医，这样才能够给身体健康带来好处。

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