一颗山楂，七种补品

山楂含有丰富的营养物质以及极高的药用价值，众所周知，服用山楂的好处就是增加食欲，并且还能够很好的提高睡眠质量，并且还具有预防动脉粥样硬化的作用，能够很好的促进身体健康。今天发姐为大家介绍山楂的一种吃法，能清热利尿，排毒减脂！

山楂泡水，健康开胃

选择好的干山楂

选择干山楂时，尽量选择颜色亮一些的比较好，颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。在超市买山楂时，还要仔细看好山楂是否有虫子，尽量选择散装的山楂，这样自己能有选择的挑拣一些。

冲泡前涮洗一遍

在泡山楂之前，先倒入少量开水，晃动晃动杯子后把水倒掉，这样涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附着的灰尘等脏东西。

根据山楂数量倒入适量开水

冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80°--90°比较好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。

一般饭后半小时再喝山楂水比较好，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1--2此即可。当泡了几次山楂后，如果山楂发白了，说明山楂已经泡的够数了，应该及时丢弃山楂换新的，再喝没味了，也没有减肥、消食等功效了。

说到这儿了，发姐再给大家说一说

山楂的功效

防治心脑血管疾病

山楂中含有一种名字叫做黄酮类的有效物质，这种物质能够很好的防治心脑血管疾病，让血管的活力获得很好的改善，血流量也大量的增加，血压以及胆固醇的值就会下降。

活血化瘀

很多女性在月经期间容易出现痛经的情况，例如小腹疼痛或者是月经量不顺畅等等。山楂泡水喝对于身体能够起到活血化瘀的作用，特别适合一些属于血瘀型痛经的病人。

防治癌症

山楂水经常服用还具有防治癌症的作用，这是因为山楂中含有牡荆素，这个化合物对于癌症具有很好的防治作用，牡荆素能够很好的阻断身体中的亚硝胺合成，起到很好的防治癌症作用。

促进脂肪类食物消化

山楂中含有的解脂酶对于脂肪类的食物具有很好的消化作用，有效的促进身体中胃液的分泌，这样就极大的提高了消化能力，将山楂泡水喝具有很好的健胃消食、开胃的作用。

防治动脉硬化

经常服用山楂水能够非常有效的降低身体中的甘油三酯以及血清胆固醇的含量，这样身体患有动脉硬化的可能性就会大大的降低。

平喘化痰

山楂中含有大量的能够有效抑制细菌的成分，这些物质能够起到平喘化痰的作用，所以说如果身体出现了咽喉不舒服的情况，服用山楂水也是一个不错的选择。

在平时的生活中容易出现便秘情况的患者，或者是已经出现便秘情况的人群，可以适当的多喝一些山楂水。

说了这么多好处，当然也有禁忌，患有肠胃疾病的发友最好不要空腹服用山楂或者是山楂水，会加重病情。山楂泡水，

这么简单好用的喝法，快快传递给你的朋友们吧！

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