冬季寒冷，且寒气逼人，导致有不少人晚上睡不着觉，有些人甚至出现了长期失眠，或者有些人因为面临的生活和工作压力越来越大，导致失眠。失眠之后，就会因为睡眠不足给我们生活和工作带来许多不利影响。

失眠是一种生活中常见的病症，只要我们早发现，早治疗，治愈也是不难的。

治疗失眠一般都是吃失眠药物，但也不要太依赖安眠药。中医方面的方法有百会穴点按掌摩法、玉锤叩击法、天门开穴法、抚摩静息法、十指梳理法等，这些方法可以网上查找或者去中医馆去体验一下。

这个治疗失眠的偏方：把买来或亲手采摘新鲜的花生叶子、红豆、优质蜂蜜（不要买到假的蜂蜜，最好是农家的纯蜂蜜）准备好，然后将花生叶和红豆一起放入锅中，加入适量的清水煎煮，过滤掉生叶和红豆，在服用前加入蜂蜜水调味，在每天睡觉之前服用一剂，这个偏方能够很好地治疗失眠，严重的可以多服用几剂。有些体质的人可能不适合。

把食醋和冷开水放入杯子里，然后搅拌均匀，在睡觉之前服用，或者睡前用半脸盆热水，加入1-2滴醋，把双脚放入浸泡20分钟左右，并生吃葱白1-2根能够很好的促进睡眠质量。

如果嫌上面的方法比较麻烦，可以试试这个偏方：柏叶做枕头也可治安眠，挑选一些干净的柏叶，然后洗净晒干，把这些柏叶装进枕套做一个柏叶枕头。柏叶枕头枕在头下会有一股柏叶特有的清香味，让人感到宁神舒适，能达到镇静安眠的效果。

睡眠对于我们的健康有着很重要的作用，这里有一些提高睡眠质量方法，比如良好的作息习惯、运动助眠法、睡前泡个脚、让双脚合拢起来相互摩擦、不要蒙头睡觉、下午2点后别喝咖啡、良好的睡眠环境、睡觉前不要接触刺激性的食物等。

失眠让人很痛苦，希望这些方法可以帮助那些仍处在失眠痛苦中的朋友们，远离失眠，早日回归好眠。

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