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治疗咽炎特效秘方

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如今，由于

生活的压力、饮食习惯、消化不良、新陈代谢不顺畅

等等，便秘成了一个很普遍的现象。而便秘所带来的一些问题，让人感到十分困扰。

便秘就好比是肠道堵车

，主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难。排便困难包括排便费力、排便不尽感、需要辅助排便、排便阻塞感、排便疼痛或烧灼感、排便时间长等症状。如果便秘持续6个月以上，就可以诊断为慢性便秘了。

人的身体是一个整体，慢性便秘会引发诸多问题。

影响生活质量

：便秘的人，经常有

腹胀、老放屁、肚子不舒服

的感觉，在厕所蹲了好久却怎么都解不出来。严重的甚至得借助手法、灌肠辅助排便。长此以往，不仅要承受身体上的痛苦，还增加了紧张、焦虑的心理负担。

肠道受累

：肠道主要负责体内的

脏活累活

，一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，其中的毒素会持续肠粘膜，容易引发各种

肛肠疾病

你是“真”便秘吗？

判断是否便秘有以下标准：

1、大便形状

2、大便频率

大便频率为每周3～21次，无论是一天3次还是一周3次的便便，都是在正常范围内，无需担心。

3、大便颜色

①正常大便为棕黄色或者金黄色的；

②如果便便变白了（白陶土样变），或者变黑了（柏油样便），变红了（血便），就要去医院了；

③一些食物吃多了也可能影响大便颜色，可咨询医生鉴别。

4、大便味道

如果大便恶臭难当，需警惕。如果大便很干，臭不可闻，而且颜色较深，可能是长期便秘。

5、七种便秘，要警惕！

①以前从来不便秘，最近开始便秘。

②以前便秘，最近没有明确原因，便秘明显加重。

③排出的大便带血、有黏液，或大便明显变细，上面出现沟槽等。

④总觉得排便排不干净，这种情况叫直肠刺激症状，很可能是直肠有炎症甚至肿瘤。

⑤伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐。

⑥便秘经过饮食、运动等调节没有改善，吃药效果也不好。

⑦近期明显消瘦，要查是不是有糖尿病、甲亢、肿瘤；出现贫血症状，如脸色苍白、头晕、眼花，这时要到医院化验血红蛋白。

便秘久了，危害可不小

肠道功能紊乱

便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易引起肛裂、直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱、甚至诱发大肠癌。

干扰大脑功能

肠道内的毒素会被大量吸收，可能干扰大脑功能，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。

让人变丑

长期便秘会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、肤色暗沉、头发干枯、长斑等症状。

诱发其他疾病

很多便秘的人都会用力排便，这是血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易发生心绞痛、心肌梗塞、卒中、猝死等意外发生。男性长期便秘还容易诱发前列腺疾病。

胡乱吃药雪上加霜

滥用泻药和“

通便剂

”不仅缓解不了便秘，还会雪上加霜，发展成顽固性、难治性便秘，进而诱发结肠黑变病、结肠息肉等，增加癌变风险。

中医怎么看便秘？

中医认为，便秘病位在肠，但与

脾、胃、肺、肝、肾

等功能失调均有关联。外感寒热之邪、内伤饮食情志、阴阳气血不足等均可使肠腑窒塞或肠失温润，大肠传导不利而产生便秘。

针灸治疗便秘

热结便秘

【诊断要点】

大便干结，坚涩难下；面红身热，腹胀腹痛，口干口臭，小便短赤；舌红苔黄或黄燥，脉滑数或滑实。

【处方】

大肠俞、内庭、大横、曲池

气滞便秘

【诊断要点】

大便秘结，欲便不能，便质正常；胁腹胀满，甚则腹痛，嗳气频作，纳食减少；苔薄腻，脉弦。

【处方】

太冲、阳陵泉

气虚便秘

【诊断要点】

大便并不干硬，虽有便意，但排便费力，挣则汗出短气，甚喘促，便后疲乏；面色晃白，倦怠懒言；舌淡或淡嫩，苔薄，脉虚。

【处方】

肺俞、脾俞、足三里

血虚便秘

【诊断要点】

大便秘结而干；面白无华，头晕目眩，心悸，唇舌淡；舌质淡嫩，脉细涩或细弱。

【处方】

脾俞、足三里、膈俞

阴虚便秘

【诊断要点】

大便燥结，解出困难，状如羊屎；形体消瘦，五心烦热，口干颧红；舌红少苔，脉细数。

【处方】

大溪、照海

阳虚便秘

【诊断要点】

大便艰涩，排出困难；小便清长，夜尿频，腹中冷痛或腰脊酸冷，畏寒肢冷，面色晃白；舌淡苔白或润，脉沉迟。

【处方】

肾俞、命门、大横、（灸）神阙

按压穴位治疗便秘

按压穴位防治便秘，具有简单、方便、有效、廉价，且无副作用的特点，患者可以经常采用这种方法，以下介绍行之有效的几个常用穴位：

：属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴（脐中）旁开两寸处。具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。

足三里

：属足阳明胃经之合穴。位于小腿前外侧外膝眼（犊鼻穴）下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。

大肠俞

：属足太阳膀胱经穴，系大肠在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。具有通调大肠气机的作用，可用于燥热伤津所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日2次。

：属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。

三阴交

：属足太阴脾经穴，系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。每次按压10~15分钟，每日两次。

：经穴名。别名命门、丹田。属任脉，系三焦之募穴。位于正中线上，脐下两寸处。具有补肾培元之效，尤适宜阴寒凝结所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。

长期便秘还会出现

皮肤痤疮、口臭、肥胖、精神萎靡

等问题，严重时甚至会诱发

大肠癌、直肠癌

。正常人每天排便１～２次。排便时通畅，粪质软。若排便次数减少，大便数日一行，粪质紧硬，排便困难，称为便秘。

需要提醒的是，很多便秘的人都有

用力排便

的习惯，但这对于合并高血压、冠心病的人来说可能是致命的，因为排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易发生

心绞痛、心肌梗塞、卒中、猝死

等意外。

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