为全面记录百岁人生故事，探寻百岁老人养生、修身秘诀，展示百岁老人独特的品质，弘扬尊老、爱老风尚，“百名百岁老人”大型新闻采访活动已经展开。

一百位百岁老人，他们的健康之道何在？他们都有什么样的养生秘诀？

动态数据：207位百岁老人

来自淮安市民政局的统计数据显示，截止到2014年底，全市百岁老人为207人。淮安市民政局副局长关晓卫介绍说，过去几年，淮安百岁老人正呈现逐年上升态势。不仅如此，百岁老人后续部队也很壮大，2014年底统计，全市99岁老人为152人。

总体特征：乡村多于城市

乡村的百岁老人总量更多一些。全市百岁老人统计数据库中显示，涟水县百岁老人总数高居榜首，为78人；盱眙县排第二，总数为32人；淮阴区、淮安区紧随其后，均为31人。在人口较为集中的清河、清浦两区，百岁老人总数为13人。

共同品质：热爱劳动心地善良

在百岁老人较多的淮安市淮阴区，百岁老人年轻时大多都是家里的主劳力，即便是到了老年还闲不住。

存善心是百岁老人的又一共同品质。他们中有收养弃婴的，有帮助别人渡过难关的，有主动帮村里、组里、邻居家干活不图回报的……虽然他们都是普通平凡的人，但善良的心地照亮了他们的生命之旅。

百岁老人刘明山

他是中国远征军，他在复旦成为技工，他支援苏北扎根淮安……

耳聪目明青山不老

刘明山生于1911年9月，今年已经104岁。刘明山老人经历颇丰，从参加远征军到复旦大学当牛奶工，从在复旦大学扫除文盲成为技工转而支援地方建设，从支援地方建设到扎根苏北，他的人生履历恰似大时代变迁的缩影。

忆排长无语凝噎

1911年9月20日，刘明山出生在四川省眉山县一户农民家庭。苦难的年代，他几乎靠流浪度日。

刘明山回忆道，1944年的一天，他被抓了壮丁，送到印度。在驻印远征军的训练营里，他们接受了军事科目训练，随后开赴战场与日军激战，

至今他还能叫出排长的名字来。刘明山说到一个细节时，眼眶湿润，双手有些颤抖，“排长被打死了，我们几个跪着求人，给排长搞到三块板，给他安葬了。”

1945年，中国第二批远征军凯旋归国，作为幸存者之一，刘明山被飞机接回上海龙华机场。

在上海迎来新生活

回到上海的刘明山经人介绍，在上海复旦大学做了一名工人，他因此有机会接受教育，命运从此得以改变。

刘明山说，参战的经历让他懂得了珍惜，人也变得格外乐观起来。

与此同时，刘明山也迎来了自己的爱情。现年已经95岁高龄的顾奶奶正是他在上海工作期间结识的。

来淮安幸福到老

刘明山说，离开牧场后他被调入淮阴农校，工作至1986年退休。

老人家从旧中国来到新中国，从20世纪初活到21世纪初，百岁人生所经历的大事，讲述的是大时代的变迁。

长寿秘诀！！！

遇到事，他总是往好处想

就在今年春节前，刘明山还能行动自如，因为摔了一跤，老人目前只能坐在轮椅上。刘明山的儿媳妇张琴介绍说，公公比别的老人心态好，总把自己当成小年轻，从来都不觉得自己老了。就拿这次摔跤来讲，家门口有个老人家一摔就卧床不起，时间不长就走掉了，而刘明山则不同，他总是想着尽快好起来。这种乐观、坦然或许是刘老长命百岁的一大法宝。

天天吃肉，多一口都不吃

至于饮食，老人特别规律，即便是摔了跤、生了病，老人的饮食照常，一口不少，多一口也不吃。具体来说，早晚吃稀的，中午吃米饭。每顿饭都吃的不多，但天天都吃肉，五花肉每天要吃一到两块。鸡蛋和牛奶是少不了的，平均每天一个鸡蛋、一瓶牛奶。

家庭医生，保健工作做得好

据张琴介绍，老人家不光吃得规律，睡得也很规律。早上是6点钟起床，中午要午休1小时，晚上睡得也不算太早，要看完新闻联播、天气预报才睡下。

老人家里有名医，医者正是老人的孙子，在市区一家三甲医院工作。家有名医的好处很多，比如及时发现病情、第一时间做出处理。还有老人家目前就吃六种药和保健品，主要是补充、平衡体内元素。

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