关注“悬壶远志”，带给您健康好运气！

中医药祛斑，是个热门话题。

百度上搜一搜，随随便便不下百篇千篇，大部分是八股文式的文章，先说下肝郁气滞、再来两个方子。我其实很不想写这个话题，因为很容易入坑。祛斑真心不是那么容易的事，写出来不解决问题，良心上也过不去。但因为自己也是这个问题的受害者，反思问题的来源，不分享给大家，也是于心不忍，就破个例吧！

01划重点：防范胜于一切！

在开始阐述如何运用中医药方法祛斑时，首先要敲黑板划重点。祛斑的重中之重，首先是防范于未然，在没有发生之前的预防比什么都重要。

这其实是一个很简单的道理。任何事物，破坏一定比建设要容易得多，构建美丽肌肤需要每日持之以恒的保养和维护，但要破坏它，可能只是偶尔的放纵。而破坏后的重建，更是难上加难。

如果把投入的精力和祛斑的效果按

1-10

来划分，那么

在还未长斑时，投入

精力，可以收到

的效果；一旦

斑开始形成，在发生的早期，合理内调，

精力，或许还能收到

的效果；但如果缺乏及时的预防和养护，形成严重色斑时，很遗憾，

分投入也只能收到

分微弱的成效了。

02寻根源

：色斑的形成原因和预防手段

女人和男人不一样，女人天生心思细密，想的多。家里的柴米油盐、房贷车贷、孩子的教育、老人的医疗，样样都是女人爱操的心，若是再碰上个花花肠子的老公，更是要操心到天昏地暗、日不能食夜不能寐，此乃天性使然。中医说：“肝喜调达”，绝大部分色斑都是肝脏惹的祸。女性心思多，放不下，肝脏无法调达舒畅，一遇到合适的外界条件激发，如日晒、强烈的紫外线，色斑便快速滋生和泛滥，如洪水猛兽般，令人欲哭无泪。

色斑怎么防？一定要做好防晒、保湿，日常的洁肤和润肤，

保养好

五脏。如何顺应时节保养好五脏，

我已在前面的推文

中详细介绍过重要性和食疗方案，

在此不再赘述。

如何做好防晒，我想爱美的女性应该都很有经验，毕竟市面上各种防晒指数的护肤品、防晒霜林林总总，有很多选择的余地。我在这里要强调的是，出门前防晒用品应至少提前二十分钟用，让皮肤均匀吸收；其次每隔

2-3

小时，要补擦，才能收到好的防晒效果。对于不喜欢用防晒用品的女士，也有个可替代的小妙招。可以考虑用真丝口罩，但要注意口罩对面部的遮挡度，不要太小。真丝具有一定的防紫外线能力，而且冰凉透气，夏日紫外线强烈，使用相对比较舒适。

保湿，对色斑的形成亦十分关键，干性皮肤比油性肤质更容易滋生色斑，爱美的女性，平日一定要做好保湿！

03支招：色斑形成后，究竟该如何调？

一旦色斑形成后，还有没有好的办法呢？

由于色斑直接影响女性的面容，所以很多女性朋友在出现色斑时会病急乱投医，以除之而后快，用什么也在所不惜。首先这个心理一定要纠正！要选择正规和有口碑的产品，以免用力过猛，对皮肤造成不可逆的伤害。

前文也讲了，色斑一旦形成，破坏后的重建必然是个漫长的过程。在这个过程中，内调非常重要！千万不可光顾着购买昂贵的祛斑美白化妆品，或是反复的激光治疗，忽视治本

对身体内部的调养。内外兼治，才是王道。

色斑，特别是肝郁气滞的黄褐斑，该如何调？

首先，得顺应肝脏的喜好，养好肝非常重要。养肝的对策如：保持好的心情、让肝脏得到好的休息等，我已在前面的推文“

了解中医药与美肤养颜

外养还需结合内调

”中详细介绍过重要性，在此不再重复（不了解的朋友建议阅读该文）。

中医素有“实则泄其子，虚则补其母”的治法治则。女性色斑的成因绝大部分是

肝郁气滞、

肝火旺造成，属实证。根据中医五行理论，肝之母为肾，肝之子为心。当肝脏出现问题，如果只是调理肝脏，则又陷入了“头痛医头、脚痛医脚”的境地。因此，在内调疗斑的过程中，应考虑适当泄肝之子，即心之火，特别是有口干、口苦、便秘、失眠、口舌易生疮等心火旺症状的女性朋友。此外，肝火旺，克脾则更甚，故而又要适当补脾，以免在肝脏出现问题的情况下进一步造成脾脏的损害，特别是脾虚体弱的女性朋友，更应注意。

食补泄心火，可以用些莲子心来泡茶饮用，或适当吃些苦味的食物，如苦瓜等，既可养心又可祛火，一举两得。补心和补脾的重要性以及一些好用的补心补脾食谱，我在已发布的推文“

了解中医药与美肤养颜

外养还需结合内调

”和“

顺应时节补五脏

如何制作四季养生粥？

”中有详细地讲述，敬请关注和

阅读。

除了上述对策，我们在日常生活中，还可以通过哪些药膳食补，重构机体和肌肤的平衡和健康呢？

中医认为，肝郁多因情志而起，可表现为淤血、出血、月经不调、心不行血、肝血不足等，反应在面部就出现了黄褐斑。我们在药膳食补时可对症下药，如做些玫瑰四物汤、当归红糖鸡蛋汤养血补血，改善血淤和血虚；若肝气郁结严重，也可适当吃些逍遥丸（用法用量建议咨询当地有资质的中医师）。

此外，很多含有较强抗氧化活性成分的食物都是对抗色斑的斗士，如柠檬、玫瑰花等，含有丰富的维他命

、花青素等，具有很好的抗氧化活性，可以日常泡水饮用。

总结：预防为先，调理在后；

内外兼治

终得正果

色斑重在预防；防斑应做好防晒、保湿、日常皮肤护理，保养好五脏；祛斑重在养肝、疏肝解郁，养血补血，适当泄心火和补脾，食补搭配药膳，共奏调理之功；内调的基础上，配搭合适的外用美白祛斑产品，内外兼治，终得正果。

需注意的是，每位朋友体质不尽相同，若无法对自身体质和身体情况作出正确的判断，请咨询当地有资质的中医师。此外，饮食和药膳调理应注意适当和均衡，避免偏颇，太过则犹不及。

文末附上玫瑰四物汤的制作方法，希望能帮到有需要的朋友！

玫瑰四物汤：

【原材料】

当归（

10g

）、白芍（

10g

）、熟地或生地（

10g

）、川芎（

）、玫瑰花（

10g

）、黑糖（适量）

】步骤一

药材饮片洗净备用

步骤二：砂锅加水适量，放入

当归、白芍、熟地、川芎和玫瑰花

，中火煮开，转文火煮

小时，

注意保持沸腾，

滤出药液备用；

步骤三：步骤二药渣加水适量，中火煮开，转文火煮

分钟，

注意保持沸腾，

滤出药液，与步骤二药液合并；

步骤四：药渣弃去，合并药液，加热浓缩，注意搅拌，至药液约

200

毫升左右时，加入黑糖，至充分溶解，即可（一次服用，或每日两次，每次服用

100

毫升）。

养生功用

】四物汤为中医补血养血的经典方剂，配合玫瑰花和黑糖，特别适用于气滞血瘀，月经不调，有淤血或血块，痛经，贫血，比较怕冷，脸上有斑，脸色暗沉的女性朋友。

【食用禁忌】

孕妇、婴幼儿禁用。

食疗小贴士：

玫瑰四物汤

的组方可根据各人体质进行调整，如体质偏热者宜选用生地，体质偏寒性者用熟地。若工作烦忙，没有足够的时间煎煮制作，可以按方中比例一次性多投些药材煎煮，浓缩后分装在小瓶中，放入冰箱冷藏，每日服用时取出，放在热水浴中加至温热，服用即可。

如有不适，应立即停用，并咨询当地有资质的医生。

（文章部分图片来源于网络）

扫码关注“悬壶远志”

获取更多新知

如需转载，请联系作者！

感谢关注“悬壶远志”，喜欢就点个“在看”吧

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。