秋意渐浓。你有没有鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干、嘴巴发干等秋燥症状？

“现在正值秋中，早晚凉，中午热，如果有的人气阴不足，免疫力低，不能及时适应这种温差和气候变化，就容易形成‘秋燥病’。一般秋燥容易伤肺，呼吸系统疾病比较多见，但由秋燥引起的便秘，也不能忽视。”

全国名老中医药专家学术经验继承工作指导老师、省级名中医、浙江省中医药学会中医经典与传承研究分会主任委员、浙江省立同德医院中医消化内科陈永灿主任中医师说。

这几天，陈主任的门诊里，

便秘患者多了起来，老人、女性、儿童居多。

“有些患者本身就有便秘的老毛病，最近突然病情加重了；有些患者平时大便挺好的，近段时间突然就便秘了，都跟秋燥有关。”

加班熬夜吃火锅20多岁姑娘五天拉不出

上周三，陈主任的门诊里，走进一位20多岁的姑娘，嘴唇发干、一脸痘痘，时不时干咳、神情焦虑。“

陈医生，怎么办啊，我已经五天没拉大便了，肚子很胀就是拉不出来，难受死了，痘痘也冒出来很多。”

一坐下，姑娘就跟他诉苦。

陈主任一问才知道，

姑娘是做IT行业的，压力挺大，经常加班熬夜，还喜欢吃火锅，便秘头天晚上，刚吃了一顿重庆麻辣火锅。

“这个姑娘就是典型的秋燥引起便秘，本来秋天天气就很干燥，再加上熬夜、吃辣椒，身体就容易上火，便便自然就出问题了。”

经过辨证论治，陈主任给姑娘开了些养阴液、肃肺气的药，以经典名方“增液汤”为底，又加了杏仁、桑叶、瓜蒌仁、百合、麻仁等润燥通便。

陈主任说，秋燥起，还有一些便秘老患者症状也加重了。70多岁的张大伯，原来就有便秘的老毛病，入秋以来，症状加重，一连三四天拉不出大便，每天半夜醒来喉咙干燥，晚上睡不好，肚子又胀鼓鼓，找到陈主任时，老爷子的精神状态都不好了。

对中医治疗秋便秘，陈主任认为要从秋、肺、肠的三者关系入手，整体考虑，一要预防秋燥，二要养阴增液，三要宣肺降气。

“秋燥伤肺，灼伤肺阴，津液亏少，出现阴液不足的现象，就要养阴增液，增液行舟。我们把肠子比作是一条河，大便比作船，河水涨得满，船的航行就会更轻松自由。”陈主任说，“当然中医治疗便秘还有很多思路，比如补气行气，用黄芪、枳实之类的药来增加它的推力，促进肠道蠕动等，必要时还可以采用中西医结合治疗。”

为什么秋天容易便秘？

陈主任说，

一般健康的成年人，一到两天大便一次，香蕉便，有规律，不干、不稀、不堵。

但如果排便间隔时间长了，比如超过3天一次；或者排便次数少了，比如一个星期少于两到三次；或排便不畅、困难；或反复有便意，但排不出总有解不干净的感觉；或大便干燥如羊屎，用力过程中引发肛裂出血，加重原有的痔疮，就要及时治疗了。

“简单理解，便秘就是四个字——长（时间）、干（便质）、难（过程）、少（便量）。”

陈主任介绍，便秘一般分为功能性便秘和器质性便秘，中医擅长功能性便秘的调理，“当你感觉到拉不出大便，但肠镜检查显示肠黏膜未见明显异常时，就要考虑功能性便秘的可能。这种便秘的发生，

除了工作学习压力大、生活起居失调、饮食饥饱不节外，还与季节气候变化有关，秋季比较常见。

陈永灿门诊带教中外学生

为什么秋天容易便秘？陈主任说，中医有秋气通于肺之说。秋天气候偏燥，燥邪最易伤肺，而肺又与大肠相表里，肺燥伤阴，肺失肃降，肠道失去濡润和推力，自然就会便秘。“有的人体质有偏颇，加上秋燥，肠道蠕动慢；有的人天天对着电脑、手机，久坐不动，肠子也跟着犯懒；还有的人精神压力大、情绪不好，这些都容易引起便秘。”

预防秋燥便秘

饮食、运动、情绪三管齐下

秋燥便秘如何预防？陈主任总结，可以从

饮食、运动、情绪

等多方面来调节——

首先饮食要清淡一些。少吃烧烤、煎炸、辛辣食品，多喝白开水，多吃蔬菜和水果，

比如梨、无花果、文旦、甘蔗、苹果、石榴、柿子等，还可以自己煮些百合粥、芝麻糊、银耳蜂蜜汤、决明子菊花茶、石斛炖老鸭等滋润养肺的食物。

其次情绪要调节好。

秋风秋愁，肺志为忧，人就容易抑郁。

如果遇上不开心的事，要想得开，不要纠结，保持心情愉悦很重要。

还要记得适当运动。

走路散步，登高望远，按摩肚皮，对便秘都有好处。

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吃了顿火锅，杭州20多岁姑娘五天解不出“大号”，脸上还长满了痘痘！

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