本视频来源于中国中医药网

咸宁麻塘中医医院荣获国家级非物质文化遗产代表性项目，中医诊疗法（镇氏风湿病马钱子疗法）。

“镇氏风湿病马钱子疗法”是传承100多年的秘方，对大毒中药马钱子特殊炮制和临方配伍，治疗风湿、类风湿及痛风性关节炎等20多种疑难杂症，效如桴鼓，屡起沉疴，2014年被列入国家非物质文化遗产名录，目前累计治愈各类风湿病人200多万人次。

咸宁、武汉麻塘中医医院院长镇水清，当选2021“中国非遗年度人物”！

一年一度的“中国非遗年度人物”推选活动去年10月启动，由国家文化和旅游部非遗司指导，光明日报社主办，推选对象包括非遗传承人、非遗企业家、非遗艺术家、非遗研究者、非遗传播者等。经过三个多月的筛选和考察，2021“中国非遗年度人物”100人候选名单上月公布，湖北省共有4人入选，“镇氏风湿病马钱子疗法“第五代代表性传承人、咸宁麻塘中医医院院长镇水清是咸宁唯一的入选者。

近日，镇水清院长接受记者采访时说：“守正创新，让非遗永葆生命力，服务人们高品质生活需求，是非遗传承人的使命与担当！”

咸宁、武汉麻塘中医医院专治六大类风湿病；

1、类风湿关节炎

2、颈椎病

3、骨性关节炎

4、强直性脊柱炎

5、痛风

6、腰椎间盘突出

咸宁麻塘中医医院荣获国家级非物质文化遗产代表性项目，中医诊疗法（镇氏风湿病马钱子疗法）。

“镇氏风湿病马钱子疗法”是传承100多年的秘方，对大毒中药马钱子特殊炮制和临方配伍，治疗风湿、类风湿及痛风性关节炎等20多种疑难杂症，效如桴鼓，屡起沉疴，2014年被列入国家非物质文化遗产名录，目前累计治愈各类风湿病人200多万人次。

节气养生雨水至，寒气未尽湿已

雨水节气的到来象征着天气回暖，雨水渐多。但因此时冷空气活动仍较为频繁，所以早晚仍然较冷，易于导致寒湿之邪困着脾脏。

雨水养生·晚睡早起；

谚语说：立春雨水到，早起晚睡觉。春天来了，白天渐长，黑夜渐短，自然界阳气渐长，而阳主动，阴主静。此时，应顺应天气的变化，跟着自然界的节奏来安排生活，规律作息，适当运动。因此，雨水养生要晚睡早起，才有利于肝气的升发。为了保证睡眠质量，大家晩饭莫要过饱、睡前不要喝浓茶及咖啡、可尝试用热水泡脚。

雨水养生·保暖护胸腹：

“春捂”是传统的养生之道。雨水节气，寒气始退，阳气生发，此时人们的机体调节功能还跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。春捂原则是“上薄下厚”，即随着气温逐渐升高，我们可以优先减上身衣物，但是下半身的保暖裤还要多穿一阵，谨防寒从脚下起。此外，减上衣时也不能忽略后背和腹部的保暖。因为人体背部及腹部分别有统摄人体一身阳气及阴气的督脉与任脉，雨水节气护住此处，可以帮助我们预防感冒及寒性腹泻。

雨水养生·食甘健脾：

雨水节气降雨增多，寒湿之邪易困遏脾胃。同时湿邪属阴邪，黏腻重浊，难以祛除，所以雨水节气之后人们应当着重养护脾胃。应尽量少吃辛辣食品或酸味食物，以免助长肝气、损伤脾胃功能。可通过食用味甘性平稍温的食物或药食两用之品，来健脾利湿。甘甜食物很多，如豌豆苗、藕、茼蒿、韭菜、香椿、荠菜、春笋、山药、芋头、鱼、荸荠、甘蔗、红枣、燕麦、各种坚果、豆类等都是不错的选择。

雨水养生·动起来：

雨水节气之后天气变化不定，容易引起人的情绪波动，可能出现精神抑郁、忧思不断等，对健康不利。在此期间，大家应顺应自然界气机的变化，适当增加户外活动时间，以放松心情、改善不良情绪。但因为雨水节气早晚仍然较为寒冷，不宜做过于激烈的运动，可做些诸如散步、八段锦、五禽戏、太极等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升。这些运动可以很好地提升人体正气，尤其适合我们忙碌浮躁的现代人。

雨水养生重头戏—防湿邪：

艾草泡脚祛寒湿：雨水时节“风、寒、湿”当道，所谓“寒从足下生”，艾叶煮水泡脚能散寒除湿、温经通络，在此时节用于防病保健最适合不过。可取艾叶50克加水3000毫升大火煮沸后小火续煮5分钟，放凉至40~50℃泡脚，对容易外感、有关节疼痛的人群非常合适。

双手摩腹调脾胃：

雨水时节如果人们宅居家中，活动减少，容易出现食欲不佳、胃肠不适。简单的摩腹动作有健脾胃、助消化的作用，可帮助改善症状，男女老少都适合。具体方法，搓热双手，然后双掌重叠置于腹部，以脐为中心，分别用掌心沿顺、逆时针方向各揉36周。建议饭后半小时、晨起或临睡前进行。

听音乐调肝理脾：

《黄帝内经》里面有记载，五脏对应于五音。角音主要对应肝脏，轻快的、明亮的音乐，具有很好的调肝的作用。《江南好》、《江南丝竹》、《春风得意》这些音乐都可以用来调肝。

早起梳头养气血：

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春天阳气有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。春天梳头，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。早上起床后，舒展一下筋骨，再缓缓梳头一百下，人即刻清爽起来。

来源于中国中医药报、中国中医药网”

早春两款食疗方

早春二月，气候上冬寒依显，多风多湿。养生仍应以避风防寒、健养脾胃、温散寒湿为重点。特推荐两款食疗方。

参苓白术鸡汤煲

材料：太子参10g，茯苓15g，白术10g，淮山药50g，鸡肉250g，红枣、姜、葱盐、料酒适量。

做法：中药材洗净后浸泡约60分钟；鸡肉切成小块，在沸水中焯一下捞起；全部食材放进砂煲中，加入清水，大火煲滚后转中小火煲90分钟熄火，调味后即可。

功效：太子参益气健脾，生津润肺；茯苓利水渗湿，健脾宁心；白术健脾益气，燥湿利水，固表止汗；山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。此四药为经典名方参苓白术散的主要药物，《太平惠民和剂局方》称此方久服可养气育神，醒脾悦色，顺正辟邪。此外，鸡肉性微温、味甘，可健脾胃，益五脏，补虚损。整个煲汤有益气健脾胃、消滞开胃之功。

二芽山楂排骨汤

材料：谷芽、麦芽、山楂各10g，茯苓15g，陈皮3g，蜜枣1个，猪排骨300g，姜、葱、盐、料酒等调料适量。

做法：中药材洗净浸泡60分钟；猪排骨洗净剁成小块焯水；将食材与调料放进瓦煲，大火滚沸后，改为小火煲90分钟即可。

功效：谷芽、麦芽可消食健胃，化积消滞，适合因吃了过量淀粉类食物而导致的消化不良。山楂消除积滞，擅长消油腻，化肉积，适合因吃过多肉食导致的腹部胀满、嗳气不适等症状。茯苓和陈皮可健脾祛湿，适合腹胀、湿气重者。猪排骨性平，味甘、咸，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨之功。本汤功效在于开胃消滞、助消化、健脾祛湿，男女老少皆宜。

补益精血黑芝麻

黑芝麻是胡麻科胡麻属植物，我国各地均有栽培。

产于北方的黑芝麻色黑、粒大、油多，所以质量较佳。

芝麻原写作“脂麻”，因为含油脂多而得名，并因此又称油麻。

芝麻的品种较多，黑芝麻据说最早是从大宛国引种而来，古代中国人称大宛国为“胡”，所以黑芝麻又称胡麻、胡麻仁。

这种从国外“进口”的品种一进入中国，就被中国人按照自己的理论对它的功用进行了全新的阐释，而且很快成了广受大众欢迎的养生食品。

如《本草纲目》云：

“胡麻取油以白者为胜，服食以黑者为良，胡地者尤妙。

取其黑色入通于肾，而能润燥也。

《抱朴子》中也记载了服食黑芝麻的方法和功效，即用黑芝麻三斗，淘净蒸熟晒干，用水淘净然后再蒸，如此九蒸九晒，用开水去皮，炒香研末，用白蜜或大枣作膏糊丸如弹子大，每日3次温酒化服。据说服至百日，能除一切痼疾，服一年则身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生，四年水火不相害，五年行及奔马，久服长生。虽然有些夸大，但其养生价值是公认的。

黑芝麻气微、味甘、性平，归肝、肾、大肠经，生用时性偏凉，但多炒熟后用，得地火之气，则味转甘而气芳香，故性平或偏温。临床上主要利用其补益精血和润燥滑肠之功。

补益精血乌发

黑芝麻是五谷之一，古时被称为“肝之谷”。《本草崇原》说：“麻乃五谷之首，禀厥阴春生之气。夫五运始于木，而递相资生。主治伤中虚羸者，气味甘平，补中土也。补五内，益气力，所以治伤中也。长肌肉，填髓脑，所以治虚羸也。补五内，益气力之无形，长肌肉，填髓脑之有形，则内外充足，故久服轻身不老。”虽然黑芝麻能补脾肺，但这不是其专长。它的主要特点在含油脂多而有滋润之功，能补肝肾之精血，适用于肝肾精血亏虚所致之头晕眼花、耳聋耳鸣、须发早白、肌肤干燥、病后脱发、产后乳少等症。

黑芝麻尤其擅长乌须黑发。清代陈士铎《本草新编》说：“凡黑须髭之药，缺乌芝麻则不成功。盖诸药只能补肾，而不能通任督之路也。唇口之间，正在任督之路，乌芝麻通任督而又补肾，且其汁又黑，所以取神效也。但功力甚薄，非久服多服，益之以补精之味，未易奏功也。”

黑芝麻除能治白发外，还可用来治疗白癜风。如《外台秘要》中记载一治疗白癜风方，以黑芝麻一大升、生地黄五大两、桃仁（去仁、皮尖，熬）30枚，先退去油麻皮蒸之，曝干，又蒸之，如此九蒸九曝，干后捣令极碎，然后捣地黄、桃仁，加少量蜜相合，一次吃一匙，兼食诸肺尤妙，忌芜荑、热面、猪、蒜、油腻等。

润燥滑肠下胎

黑芝麻富有油脂可润燥，常用于肠燥便秘。由于黑芝麻一方面能补益精血，另一方面能润燥，古人也借用来治疗足月不产及产后胞衣不下。如《本草汇言》中记载：“治胎孕足月，过期不产。用胡麻蒸熟，日服三合，干嚼化，白汤送下。不惟善能催生下胞平速，且无一切留难诸疾。”

需要注意的是，黑芝麻生用性偏凉，炒熟后性平或偏温，补养精血时宜炒熟使用。因其油润滑肠，大便溏泻者不宜服。因其质润可助湿，凡痰湿内蕴、咳嗽痰多、脾虚湿盛、舌苔白腻者不宜服。本品有“胎前催生落胞”（《本草汇言》）之功，孕妇不宜多服。

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主编：谌经建

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