名老中医睿智沉稳、医术非凡，深得患者的信赖。他们用一把药、一根针，即可佑护生命健康。除了救死扶伤，名老中医也给自己及家人开些小秘方，对付小病小痛常显奇效。我们把最好名老中医的自用保养药方公之于众，相信读到就是赚到，转发即是功德。

小蒸方，治小儿咳嗽很有效

中华中医药学会内科脾胃病学会委员会委员、湖南中医药大学第二附属医院名医堂教授刘新祥

退休后，最为欢乐者莫过于儿孙绕膝，坐享天伦。然而小孩在成长过程中不可避免地惹些小问题，比如咳嗽就不少见，这虽是小病，但有时候调治不当还真能搞出大麻烦呢。我认为这问题要趁早防治，我自家孙子小时候一旦出现咳嗽端倪，我就立马给他蒸点小方，多有效验，分享出来，愿能给带小孩的老人们提供帮助。

组方：

川贝母3-5克，紫苏花3-5克，陈皮3-5克。

用法：

每餐1剂，用一个饭碗盛好，加入适当的净水，可根据小孩口味加入适量的冰糖，放置于待蒸煮的米饭锅中，随着饭一起蒸煮，待饭熟后拿出药碗，把药汁喂给小孩吃。

功效：

化痰止咳。适合于婴幼儿轻微感冒咳嗽，或是咳嗽初起。连续吃两日症状无缓解，或是症状渐行性加重，需及时求治于专业医师。

扁桃体发炎，中药退热消肿快

湖南中医药大学博导、国家优秀中医临床人才、国家中医重点心血管专科学术带头人毛以林教授

注意：

有家长会问，我的小宝宝只有1岁，也用这么大的剂量吗？对，就用这么大的剂量，药轻了，熬出来的药汁浓度不够，只有浓度够了才能有好疗效。

小宝宝每次也喝不了多少，仔细算来，小宝宝吃进去的也就方中的几分之一了。

养生延年劲酒，强腰壮骨

湖南省重点学科湖南中医药大学方剂学学术带头人、硕导、教授，湖南湘域郎中坐堂医诊所顾问团专家袁振仪

补气活血药酒，喝了精神好

全国名老中医、全国老中医专家学术经验继承指导老师、省中医药学会常务理事孙达武教授

我有个喝了一二十年的药酒方子，服用后觉得精神很好，分享给有需要的老年朋友。

组方：

党参50克，丹参50克，滇三七20克，枸杞50克，黄精50克，桂圆30克，红枣100克，灵芝30克，黄芪50克，当归50克，甘草5克。

制作方法：

以上药材配5-10斤白酒（

最好是谷酒或高粱酒

），泡在玻璃瓶内。密封储存一个月后即可服用。

用法：

最好每天服用不超过1两，半两也可以。

功效：

补气活血、补肝肾。但血压太高者不宜服用。

腰腿痛，自制药酒除烦恼

长沙市中医医院骨伤科研究所所长刘定安

黄芪山楂饮，每天1杯增强免疫力

长沙市中心医院脾胃门诊主任医师、长沙市老年医学研究所副所长夏苏英

注意事项：

①宜白天服用，睡前少服。②不同的季节配伍不同：春夏季节加生姜10克，秋冬季节加枸杞10克。喜欢蜂蜜的人群可以在泡好后加入蜂蜜10克。③宜保温杯泡服，不宜煎煮，让有效成分慢慢溶解。泡此中药茶饮，关键之处在于闷泡。④泡好的中药茶饮不宜久放，以免细菌滋生。

常饮两款小药茶，降脂强体

湖南中医药大学第一附属医院药剂科教授刘绍贵

我的养生是起居有规律，饮食有节制，注重食补，不盲目药补。说到药补，我有两个小方法。

枸杞洋参茶

：每日取洋参片3-5克、枸杞子10-15克，分别用滚开水冲泡后，分两次或3次服用，亦可将二者合在一起冲泡后，分2-3次服用。

本人近年来饮用后，觉得对增强免疫力、减轻疲劳、保护视力等方面有一定作用。

注意：

如长时服用，洋参用量不宜超过5克，枸杞子用量不宜超过15克。同时，感冒、发烧期间不宜用；气滞、食滞、湿滞、脘腹饱胀时不宜用；消化不良、泄泻者不宜用；无病无虚者不宜随意服用；性欲亢进不宜用。另外，应注意药材在25℃以下阴凉处保存，且时间不宜超过1年。

清补妙品绞股蓝茶

每日取3克左右，放入茶杯，以开水冲泡，当茶饮，饮完第一道水后，可再连冲1-2次。

其浸泡液色青绿，微有甜味，口感较好。

绞股蓝，亦名七叶胆，为葫芦科植物绞股蓝的茎叶，自明代开始入药，素有“南方人参”之美誉，中医用为健脾益气、化痰止咳、清热解毒，现代多用于降血脂、调节血糖、抗溃疡、抗肿瘤等，不仅在临床处方中常用到它，且经过加工制作，制成了各种规格的绞股蓝茶。我已连续饮用2年多，感觉有降脂、降浊、利湿轻身之功。本品按叶片数目有3叶、5叶、7叶、9叶之分，但9叶者在我国境内少见，

多认为7叶者的药用价值和保健功效较好，故建议选用7叶者。

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注意：

如每日服用，请不要超量，虚寒体质或湿邪较重的不宜用。

喝杯山楂麦芽茶，消食化滞

长沙市八医院（长沙市中医医院）药剂科主任、主任药师邓曼静

当身边亲朋好友遭遇饮食导致的身体不适，我通常会从职业角度出发，给一两个简单又易操作的小茶方，比如山楂麦芽茶，效果常常立竿见影。

组方：山楂10克，生麦芽10克。

用法：

山楂与麦芽同置杯中，倒入开水，加盖泡30分钟，代茶饮用。

功效：

消食化滞。用于伤食或大病初愈，胃弱纳差而强食所致的脘腹胀闷、恶食恶心、或呕或泻等症。

此外，受慢性咽炎困扰的朋友可饮一道慢性咽炎茶，我偶尔用之，效可。

配方：麦冬10克，参须5克，杭菊花10克，胖大海10克，甘草12克。

功用：

清热生津。适用于长期吸烟、长时间说话及咽喉干燥有异物感、慢性咽喉炎等人群。

用法：

分三四次泡水服，一天1剂。

13味药防中风，已中风防复发

全国名老中医药专家传承工作室指导专家、湖南省名中医、湖南中医药大学第二附属医院脑病科专家王净净教授

调理脑萎缩，喝道天麻三七茶

湖南省中医药学会常务理事、湖南省肿瘤医院中西医结合科主任、湖南中医药大学研究生导师王云启教授

降压茶防治高血压

湖南省中医药研究院附属医院心内科主任、国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家肖长江教授

中医认为高血压与阴虚阳亢、气滞血瘀、痰浊中阻、气阴两虚等有关系。我在临床上对于此类高血压，都是采用综合方法防治，控盐、减肥、静心、多吃素、少吃动物，还可合用降压茶防治。现特公布我常用的降压茶配方。

配方：

鬼针草5克，地骨皮5克，葛根5克，山楂5克，牛蒡5克，丹参5克。

用量用法：

上述配方一服，置于保温杯中，加入开水300-500毫升泡茶饮，每日一次。

功效：

活血降压，祛痰化浊。

10良方防治老年病，福寿双赢

国家级名中医、湖南省首批名中医、湖南省中医院（湖南中医药大学第二附属医院）眼科教授肖国士

我行医60多年，涉及内、外、妇、儿、五官等20多个学科，对老年病的防治积累了丰富的经验，以下是我自己常用的10个防治老年病的良方，合理使用，能助您福寿双赢。

①失眠方：

煅龙骨、煅牡蛎、合欢皮、首乌藤、浮小麦各30克。

②目昏流泪方：

生地黄、熟地黄、枸杞子、菟丝子、巴戟天各15克，花椒6克。

③夜睡尿多方：

山茱萸、菟丝子、肉苁蓉各15克，桑螵蛸、龟甲、仙茅各10克。

④口干舌燥方：

生地黄、熟地黄、玄参、石斛各15克，天冬、麦冬各10克。

⑤胃痛吐酸方：

柴胡、枳实、佛手、甘松各10克，白芍、赭石各15克，甘草6克。

⑥耳聋耳鸣方：

煅磁石、葛根、黄芪各15克，石菖蒲、蝉蜕、僵蚕各10克。

⑦鼻塞多涕方：

苍耳、辛夷、川芎、白芷各10克，黄芪、葛根各15克。

⑧咽喉疼痛方：

板蓝根、连翘各15克，桔梗、牛蒡子、玄参各10克，甘草6克。

⑨高血压方：

杜仲、石决明、赭石、牛膝、夏枯草、墨旱莲各15克。每日1剂，水煎服。连服10-15剂，即可收效。

⑩神经血管性头痛方：

白芷、川芎、葛根各15克，蔓荆、乳香、没药各10克。

注意：

除⑨外，其余均为：每日1剂，水煎服。一般连服3-5剂，即可收效，不效建议就医。

参归补血汤，每天1碗貌美又健康

湖南中医药大学第一附属医院风湿内科教授旷惠桃

组方特点：

取材方便，制作简单，物美价廉，效果很好，且药性平和，不易上火，便于长期服用。是女性平时最有效、最易制作的养生保健良方。

睡不好，喝3剂养心安神方

湖南省中医药研究院附属医院内分泌老年病科教授解发良

身体亚健康，喝几剂双心同治除烦汤

国家优秀中医临床人才，湖南中医药大学第一附属医院内科主任医师、教授、博导刘建和

乌发养血，桑葚枣豆蒸着吃

湖南中医药大学第一附属医院中医科教授彭坚

近些年我实在太忙，没时间做养生方。不过，前几年的一个小坚持在现在看来是有所成效的——我面红润、发乌黑，至今少见白发。

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组成：桑葚子、红枣、黑豆，上锅蒸着吃，每周吃几次。一般干品各10-15克（桑葚子的干品在药房有卖，新鲜的可用到30克）。

功效：

桑葚子滋阴养血，黑豆补肾，红枣健脾，三者合用可达到补养精血、乌发的作用。贵在坚持，方可见效。如果觉得麻烦，可试试成药，如北京同仁堂把古方七宝美髯丹做成了口服液制剂。

除湿气保健康，一组穴位功效大

长沙市八医院（长沙市中医医院）针灸科主任熊健

有些人总爱困，整天都觉得睡不够；有人感觉四肢沉重无力；有人脸面黏腻易长痘，皮肤起疹子；有人肥胖，减肥易反弹；有人大便稀黏腥臭，不成形；有人小便浑浊，女性白带过多等。以上情况说明湿邪侵犯人体了。给大家介绍一组巧除湿气的穴位：

足三里

（沿胫骨下外膝眼四横指，胫骨旁开一横指处）、

阴陵泉

（在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中）、

中脘穴

（胸骨下端和肚脐连接线中点）、

关元穴

（位于脐下四横指处），大家可在每天空闲时按揉以上4穴，每穴按揉5-10分钟，体内湿气可明显减轻。

若按揉时有疼痛感，可适当减轻力度。长久坚持，你会发现疼痛会逐渐减轻消失，体内湿气也逐渐好转。

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