，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。

生活中很多人患上了

脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管

等疾病，甚至

恶性肿瘤

，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

“秋老虎”驾到湿热并行祛湿是关键

中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

“湿气”重是我们经常听说的一种疾病，尤其在立秋后，俗语称：

大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑

”。此时虽已入秋，但暑去仍需一段时间。气候处于阳消阴长的阶段，温度仍较高，加上时有秋雨，湿气较重，湿热并行，所以有“秋老虎”之说。很多

体内湿气重的人在立秋后会更加明显

湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康。

那么如何判断自己体内是否有湿气呢？

体内有湿气的

13种表现：

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中（

气虚，阳气不足

4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽（

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹（

8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿（

10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。（

只要有以上1~2种症状，就说明体内有湿气了。

湿气的症状还有很多，但是从上面11条可以看出，体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。

所以祛湿非常有必要！

我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是因为皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医院都没能找到根本原因。

我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。

说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个

食疗除湿气的古方

，老中医说：坚持吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。

老中医给我开了百试百灵8味食疗祛湿妙方!

1、健脾胃之药（莲子、山药）；

2、渗湿之药（燕麦、薏仁、红豆）；

3、滋补五脏之药（枸杞、茯苓、糖）。

这款祛湿食疗方子大有来头，出自战国时期中的《黄帝内经》，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，燕麦之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。

拿到老中医给的方子后，我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。

材料：

红豆、薏米、燕麦、枸杞、山药、茯苓、小米、莲子、芡实

做法：

所有材料洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

这个粥我坚持喝了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。

我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，能除去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥熬煮那么耗时都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。

如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！

上淘宝或天猫搜

恒草堂旗舰店

他们家有一款

恒草堂红豆薏仁粉

与老中医给我的配方是完全一样的。这款粉是由红豆、薏米、燕麦、山药、枸杞、芡实、小米、莲子等天然五谷杂粮，新鲜研磨而成的，老中医说过，药食同源食材搭配起来是有讲究的，“

薏米三分寒”需加入枸杞、大枣抵消薏米的寒气

，同时，

湿气重的人还会出现体内毒素堆积需加入燕麦排毒、泄湿

。另外，

湿气重还会导致皮肤松驰，加入核桃能改善皮肤松驰。

这里需要注意，一定要认准恒草堂品牌，淘宝天猫搜索：

恒草堂旗舰店

。现在市面上出了很多类似的产品，价格不一，这个时候我要慎重提醒你：不要贪便宜，不要看到二三十块一罐比起那些一百块左右的划算很多，它之所以会便宜很多，是因为他配方简单，制作上也只是简单磨成粉而已，以次充好，蒙骗消费者，这类产品是没有太大效果的，亲们购买时一定要看配比成份和认清店铺再购买哦！

只有营养师配比好的五谷材料才能达到去除湿气效果，营养更易吸收

，健康是最重要的，不要拿自己身体当实验。

每天早上取3-4勺，温水泡开喝上一小碗，具有良好的

祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。

我现在早上都在公司直接冲粉粉吃，一分钟就能搞定早餐。像现在我有些朋友说要自己打粉粉吃，这个我就要特别提醒大家，其实打粉的材料要熟的不能是生的，我们市面买到粉粉都是经过晒炒烘焙熟后研磨的；还有就是因为保存不当的话，粉粉容易变质，所以一次不能打太多要注意存储方法。不想那么麻烦的话最方便的方法就是购买现成的粉粉，但要认准品牌商品。

早晚各一杯，祛掉十年湿气。现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。期间我也试过买过其他家比较便宜的粉粉，但效果和口感都没有恒草堂的好。听说现在店里还有活动，买两罐送一罐，还送一包阿胶枣，还是很划算的！

现在淘宝出现很多假冒产品，一定

天猫或者手机淘宝

恒草堂旗舰店

才可以购买到正品哦！

我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。就建议她们搭配

恒草堂红枣阿胶糕

一起吃，这个糕糕可以补气养血、美容养颜、活血调经。冬天很多人会遇到手脚冰冷、体寒难眠的情况，其实这都是气血不足的最具体表现。冬病秋补，现在就要持续补起来，任何的调理都是有一定的时间缓冲的。要想冬天过得舒服，现在就要开始补起来了！

前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博，被转发

万多次，简直和恒草堂红豆薏仁粉一模一样，嘿嘿，真没吹，（有需要的朋友可以上天猫搜）这配方谁坚持吃谁知道有效！！！

千金难买健康这个表留着很有用

我们还整理了一些生活中常见的疾病解决小妙招，最好的医生是自己，赶快收藏起来吧，为自己也为家人！

1、全身器官排毒

晚间11-凌晨1点，肝的排毒

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同

凌晨3-5点，肺的排毒

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所

凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡

2、驱寒逐湿，经期调理，消淤散结

在中医上，艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。正阳气进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳。传统中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动。艾灸疗法历来就被医家公认为能

激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢，提高体内各组织器官的抗病能力，补益强身

知福堂艾灸贴

比较方便实用，对于那些宫寒，痛经，手脚冰凉等寒性体质的女性有奇效，是无烟艾灸。上天猫就能买得到，知福堂个人护理旗舰店，还是蛮划算的。

牙龈出血

你在刷牙时，常常发现牙龈出血或肿胀，教你一个保护牙龈的方法，你只要每日刷牙时，用盐水漱口，平时也可在饮用水中加入少许的盐，既可保喉咙湿润，也可保护牙龈哦。

4、乏力面黄，祛湿补脾胃

现代人出现

亚健康

的越来越多，

面黄乏力、腰酸腰痛、失眠健忘、颈肩痛、女性宫寒月经不调

等的表现也越来越明显，这些用艾灸盒的治疗得到轻松缓解。“知福堂艾灸盒随身灸”是一种纯天然的、无副作用的调理方法，中医首推的调理方法。

温热的艾通过穴位的渗透可以起到

促进血液循环、疏通经络、调节脏腑阴阳平衡，为身体补充阳气气和能量，排除邪气

。知福堂

艾灸盒

天猫上有，很便宜，也很实用。这款艾灸盒可以控烟控温，避免了艾烟的烦恼，最大的特点就是方便，无论你是在看电视还是在走路聊天等等都可以佩戴在需要艾灸的部位，可以一边做事一边艾灸调理身体。

5、扁桃体发炎

夏桑菊颗粒(冲剂)，一大包20元，小包卖2.5元一包，平时也可做清凉饮料，不过病情严重的不行，适合刚有症状时。

6、解酒的小秘方

五豆汤：黑豆、黄豆、绿豆、青豆、赤小豆各250克，干葛500克，甘草500克，贯众500克。专能解酒毒，止烦渴。

牙龈出血

你在刷牙时，常常发现牙龈出血或肿胀，教你一个保护牙龈的方法，你只要每日刷牙时，用盐水漱口，平时也可在饮用水中加入少许的盐，既可保喉咙湿润，也可保护牙龈哦

高血压

血压升高时，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。

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