据了解，身体很健康的那群人

都是因为关注了“

康美中药养生

不信？点击上方蓝色字↑↑↑即刻关注

本文大概

2000

读完约需

3.5

血脂高，平时看似无症状，但是它会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。斑块不断增大，使动脉逐渐狭窄甚至阻塞，就会引起心绞痛、心肌缺血等病。如果这些斑块突然破裂脱落，更会迅速堵塞血管，引起急性心肌梗死，甚至猝死，已然一枚枚埋在人们体内的“不定时炸弹”。

血脂不降百病生。因此，但凡有血管堵塞的地方，也就有可能有病：

堵塞发生在心脏，就会引起冠心病和心肌梗死；

堵塞发生在大脑，就会出现中风；

堵塞的是眼底血管，将导致视力下降甚至失明；

发生在肾脏，会引起肾动脉硬化和肾功能衰竭；

发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。

同时，血脂异常还可诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎，导致男性性功能障碍、老年性痴呆等。

新华社报道，国家心血管病中心发布《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》，据测算，

2012年中国血脂异常患者约

4.3

4.3

亿，这个数字实在是太触目惊心了，我们更直观地表述一下：大约每10个人中，有4个人是高血脂！在高血脂引发一系列健康问题之前，我们必须重视起来。

一、血脂高了，身体4个部位会说话

血脂高不高，身体4个部位会说话，如果在生活中，出现过以下表现，就要提高警惕，及时去医院筛查，积极防治。

血脂高不高，看耳褶

美国研究发现，高血脂和冠心病人74%耳垂有皱褶。这是因为，耳垂是耳朵反应心脑供血不足的最敏感的部位，耳垂上出现皱纹，就反映出耳垂营养不良，血脂增高，心脑供血不足。

血脂高不高，看双掌

血脂增高和脑动脉硬化患者94%有掌纹变化，其主要表现在双手掌中指根部的掌纹有十字、井字、星状的改变。一般来说，掌纹的数量越多，范围越广，血脂增高的时间也越长。

血脂高不高，看眼睛

中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。而一般出现角膜老年环，则是动脉硬化和高胆固醇血症，血脂过高的中青年人也会出现。以上都是血脂高的典型表现。

血脂高不高，看双腿

如果经常出现腿脚抽筋，小腿发凉、麻木无力等不适时，也是高血脂的常见临床表现。因为血脂升高后，容易让血管变窄，血管发生堵塞，腿部供血就会不足，从而出现一系列症状反应。

二、降血脂一大法宝：吃！

除了吃药，降血脂有没有别的办法？沈阳市第五人民医院心内科主任刁青给出了控制血脂的一个法宝：调节饮食结构。

血脂高的人，注意饮食结构要注意限制钠盐的摄入量，少吃动物脂肪，少吃甜食，同时最好不吃鸡蛋、虾米、猪腰、瑶柱、猪蹄、墨鱼等胆固醇较高的食物。给大家推荐如下吃法：

01早餐一碗燕麦粥

燕麦含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

02午餐半碗豆

豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是可溶性及不可溶性纤维。

03晚餐三瓣大蒜

每天吃3瓣大蒜，持续一段时间后能使血中“坏胆固醇”浓度下降。生吃、熟吃均可。

04用橄榄油做食用油

橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。

05每周两次清蒸海鱼

海鱼的欧米伽—3脂肪酸含量非常高，最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。

三、五个秘方让血脂降降降！

还为您推荐5个可以降血脂的方子，有粥有汤有茶，配方随处买得到，它们对一般的患者都有良好的降血脂作用。

1、决明子菊花粥

准备菊花30克，决明子10克，糯米100克，白糖适量。将决明子微炒，煮水滤汁，加糯米煮粥，粥熟之后加菊花，再煮10分钟，放入白糖调味即可。每日一剂，每日2次。

【方解】：菊花除风热，清肝目，决明子凉肝凉血，而且具有明确的降血脂功效。两者配合，可以有效缓解高脂血症患者头晕、头重的现象。

2、山楂香橙汁

山楂肉30克，香橙2个，荸荠淀粉10克，白糖60克。将山楂肉加两碗水在砂锅内煎煮，然后用纱布滤除药汁代用。香橙捣烂用纱布滤汁。两汁调匀煮沸，加糖融化后用淀粉勾芡成糊食用。每日一剂，每日2次。温开水送服。

【方解】：山楂消食化积、活血化瘀，香橙则疏肝理气、化痰。此方对于工作紧张、精神压力较大的高脂血症患者比较适合。

3、大藕点心

准备大藕4节，绿豆200克，胡萝卜120克，白糖适量。胡萝卜洗净，捣成泥。用白糖将绿豆和胡萝卜泥调匀塞入藕洞内，煮熟即可食用。当作点心，随意服用。

【方解】：此方清热、化痰、降脂的效果很好，尤其适合有内热的高脂血症患者。

4、香菇红枣汤

香菇50克，红枣20颗，红糖适量。将香菇和红枣加水适量，煮熟之后，加入适量红糖，再煮片刻即可。每日一剂，每日2次。

【方解】：香菇含有的核酸物质和香菇素，能抑制体内的胆固醇升高，起到降低胆固醇、降血脂的作用，还可以预防动脉硬化等高脂血并发症。所以，此方是高

症患者最佳食疗方之一。

5、苦瓜绿茶

准备苦瓜200克，绿茶3克，苦瓜洗净，剖开去瓤，装入绿茶，合闭之后挂通风处阴干，使用的时候连同茶叶切碎，每次10克，沸水冲泡30分钟即可。代茶饮。

【方解】：这个办法能平肝降压，降糖调脂。但是，脾胃虚寒、爱拉肚子的人不适合。

除此之外，还要戒烟戒酒，尽量避免久坐不动，增加有氧运动，注意控制体重，每年定期做血脂检查。

血脂一降，大病皆除！这篇文章能拯救4.3亿被高血脂折磨的中国人，看完请您花一秒钟时间转发出去，让更多人受益~

·END·

健康必看：

适合夏天吃的15款药膳粥，一家老小都受益（推荐收藏）

它是“食品阿司匹林”，5克就能降胆固醇，名人医生天天吃

刚出的《人体器官衰老时间表》，别等坏了再去养！送你一套保鲜秘诀~

冬病夏治”正当时（食）（内含视频小妙招）

夏至后，补阳气的最佳时机到了！阳虚者千万别闲着~

喝水加它，解决50种常见疾病，老中医都推荐！赶紧看看吧

调理五脏，先调理四大“虚”：气虚、血虚、阴虚、阳虚

五脏“脏”了常清扫，排除毒素身体好！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。