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失眠是一种病

睡吧睡吧，乖乖在这里安睡，小床满插玫瑰，香风吹入萝帷。蚊蝇寂无声，宝宝酣如蜜，愿你舒舒服服睡到太阳升起。

——《摇篮曲》

长大后，没有摇篮曲的夜，你都是如何睡着的？已经不记得是从何时开始，我就不太能安眠。或许每个人都会在生命的某个阶段，突然意识到时光短暂，年华易逝，从而产生一种莫名的紧迫感。这样的阶段，有的人会持续很长时间，有的人则很快过去，很不幸的，我是属于前者。所以，直到现在，我都时刻生活在对时间流逝的恐惧中，而这，恰恰是导致我失眠的一个重要原因。白天手里有忙不完的事情，时间过得很快，也不觉得有什么不对。可是，一到晚上躺下准备睡觉的时候，心里就开始胡思乱想起来，此时也是情绪最敏感的时候，并且，我会越陷越深，越想就越睡不着。于是，翻来覆去，日复一日，就患上了传说中的失眠症。对，就是失眠症，不要以为失眠没什么大不了，时间长了，它的危害不亚于癌症。尤其在大都市，因为生活工作压力过大，失眠已经成为了一种常态。殊不知，漫漫长夜之中，有多少双眼睛想闭闭不了，有多少小小的灵魂承受着想睡睡不着的煎熬。

对于失眠症，我在很长一段时间内都处于不自知的状态，和很多人一样，以为不过是偶尔的心情不好，压力过大导致的。其实不然，失眠其实是一种坏习惯。当我认识到它其实是一种坏习惯的时候，就意味着，既然是习惯，就是可以人为养成和控制的。于是，为了我能多睡一点美容觉，不至于老得快，死得早。我就试着开始探索各种让自己不再失眠的办法。最后，我实验出一个秘诀，那就是：不想事儿。不想事儿的意思就是尽可能的放空大脑，停止一切有意识的思维活动。可是，这个办法开始的时候，管用了几天，后来就不起作用了。因为，这大脑活动真的不是你说想停止就随时可以停止的，有时候你越是提醒自己要停止思维活动，结果思维越活跃，越发睡不着。尽管如此，好在我已经意识到了失眠的危害，并且有意识地试图改正这个睡前想事儿的坏习惯，所以，总有一天我会告别失眠症的，不是吗。

总有几样美好的事物，不需要断舍离

能否把你比作夏日璀璨？你却比夏季更可爱温存。

——莎士比亚《十四行诗》

当我失眠的时候我才知道，我的生命中有哪几样美好的事物，可以成为治疗我失眠症的良药。没错，就是那些最美好的事物，是在一个偶然的夜晚，我一如既往地挣扎着游离在睡眠的边缘，我的思绪突然从一堆灰色的、沉甸甸的影像滑向光明，白茫茫、亮堂堂一片，然后是暖暖的夏日的午后，一个小女孩静静地坐在操场的看台上，观望一群少男少女欢快地打着乒乓球。女孩笑着，一会儿看天一会儿看地，一脸的无忧无虑。这个女孩儿就是我，这幅画面就是我的童年。操场是我念小学的操场，没错，就是我的小学时光，我的金色的童年，那是我迄今为止，最快乐的一段美好时光。

想着这个画面，我很快就睡着了，并且面带微笑，有时候还会流一滩口水在枕头上，当然啦，是第二天醒来的时候才发现的，嘿嘿。因为有了这样的经验，后面的日子我便改变了方法，不再强迫自己什么也不要想，而是只想一件美好的事物，将自己的思绪定格在这个让自己感到美好甜蜜的事物上，然后慢慢沉进去，慢慢的，就又睡着了。就是因为得了这个良方，我后来就真的很少失眠了。也正是为了按这个良方治疗吧，我才好好地把自己生命中有哪些美好的事物，都一一清理了一遍。如果你也这样做了，你就会惊奇的发现，只有那些真正能让你安眠的东西，才是真正美好且值得你珍惜的，而这些最美好的事物，才应该是你最不用断舍离的。

什么事物，是我们应该不要断舍离的？就是那些可以治愈你的生命中美好的人或事。这样的事物，数量真的不需要太多，有那么几样就够了。对我而言，它们是我的童年，任何一个童年的画面都可以治愈我。还有我最喜欢的电影画面，我最爱的那几个人，就这些，足矣。

是什么让你睡不着，就断舍离什么

无论走到哪里，都应该记住，过去都是假的，回忆是一条没有尽头的路，一切以往的春天都不复存在，就连那最坚韧而又狂乱的爱情，归根结底也不过是一种转瞬即逝的现实。

——加西亚马尔克斯《百年孤独》

仔细想想，又都是些什么事物，让你在夜晚沦陷，坠入无眠的深渊。是白天没做完的工作，老板的批评，明天的重大会议？还是那个曾经让你又爱又恨，最终没有走到一起的人？每个人走过的路不一样，生命体验不一样，所以这个答案可能成千上万都不足为奇。但不管是什么，是它们危害了我们的身心健康，最重要的是：“我们要睡觉！我们要睡觉！”就要这样，大声地喊出来，必须站出来勇敢地与这些记忆里的灰色地带抗战到底，我们的终极目标是，把它们彻底断舍离。

我现在已经学会如何断舍离那些曾经让我在黑夜里默默流泪的人和事。比如，我不再一躺下就开始焦虑自己已经二十好几岁还是一事无成，后来你便知道其实不过在杞人忧天。比如，我也不再去回忆那个曾经和我相爱相杀的男孩，因为随着岁月的增长，我就知道了，那时候我们都太小，又爱得太快，所以伤得深是自然。但真的没有必要介怀，爱情不是生活的全部，一切都是成长的过程，不管结局如何，就让他从脑海里消失，不是很好吗。从此，桥归桥，路归路，尘土归尘土。还有，比如那堂糟糕的数学课，数学老师生气的表情，轻蔑的眼光，令人不安的考试。醒醒吧，小妞，你已经开始工作啦，还想着这些学生时代的丑事有什么用呢？那个数学老师早就不记得你啦，你也再也不用考试和做暑假作业啦！

其实，后来，你也会发现，那些最终导致你睡不着的事物，归结起来也不会太多。人的心结是有限的，只要找对了地方，又开对了药方，就一定能解开，自然而然，就断舍离了。

当我失眠的时候，我才知道，哪些是我生命中最应该和最不该断舍离的东西，也即是我生命中最不值得和最值得宝贵的东西。“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”，人生学会了取舍，知道了轻重，便收获了恬淡和轻松。（豆瓣阅读）

安吉拉·乔治乌经典演唱咏叹调——《我将远离家乡》

来源︱

选自林间的心理专栏《断舍离日记》

编辑︱孙俊杰

荐稿或合作︱QQ81629620，微信hanmu0815

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