很多人都追求长寿、容颜不老，却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上，比如：

男人有个长寿穴—关元穴，

女人有个不老穴—三阴交。

男人的长寿穴—关元穴

宋代窦材《扁鹊心书》中记载着这样一个故事：

绍兴间，刘武的军中有一步卒王超，太原人，后来遁入江湖为盗。他曾经遇到一个不同寻常的人，授以“黄白住世之法”。

王超按此法行事，年至九十，精彩腴润。后被擒，监官问他：你有何养身之术吗？

王超回答说，没有。只是每于夏秋之交，即在关元穴处用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不食也不会感到饥饿，至今脐下部象火一样温暖。

听起来是不是感觉很神奇？

“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。有经验的老道医们最重视的穴位之一就是关元。

关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。

而道医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。

刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。

并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。

方法：

中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。

功效：

此法可以温补阳气，强肾固精。而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。

女人的不老穴—三阴交

对女性来说，

三阴交穴

非常重要，可以说

是女人的“不老穴”

。它是

妇科病的“灵丹妙药”

。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。

二、血不正，五脏皆病！5个调理补气血秘方！

气血，人之神也!《黄帝内经》云：“气血失和，百病乃变化而生”，“气血充盈，百病不生”。

道医理论认为，人体后天的一切生命活动的源泉全在于气血。气血通过气道(经络)、血脉与五脏六腑以及其他器官相连，循行全身，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的推动，没有气血就没有生命。

反过来，五脏六腑通过功能活动又能将饮食中的水谷精微化生成气血，它们之间相互化生、相互影响。因此，一旦气血不正(气虚血瘀、气滞血瘀、气道血脉不畅等现象，道医上统称为气血不正)。

势必会对五脏六腑产生不利影响，五脏六腑受到影响，功能就会衰弱，出现腰膝酸软、眼干目眩、脱发耳鸣、尿频尿沥等症状。

如果不及时调理，五脏六腑势必长期受到伤害，出现病理性损伤，引发各种慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿，肝炎、慢性肾病、前列腺疾病、眼病等。在道医上，凡是这些由气血不正引发的疾病统称为“气血综合症”。

慢性肝炎

在道医上，“肝藏血”，如果出现血瘀、湿热等情况就会加重肝脏负担，引起气道、血脉不畅，出现慢性肝炎;另一方面，由于肝肾同源，肝久病必伤肾，“肾主纳气”，进一步加重肾气紊乱故对本病应从调理气血这个源头入手进行治疗，同时滋肝补肾，佐以清热化湿，方能起到良好的治疗效果，单纯对肝脏用药只会导致疾病更加难以治愈。

慢性支气管炎

“肺为气之主，肾为气之根”，肾主纳气，如果肾气不足，不能助肺纳气，肺气上逆就会出现咳嗽、气短、呼吸喘促等慢性支气管炎症状。而一般这类疾病的发病原因都不是外因，而是气血不正所引发的肾气不足，久病之后，气滞血瘀越发严重，肝肾越发亏虚，症状就更加明显，咳嗽、上气不接下气，动则尤甚。

本病的治疗应以预防复发为主，其根本措施是在缓解期进行气血同治，兼顾调理肾气，提高机体的抵抗力来减少感冒次数，进而达到治愈的目的。

慢性肾病

道医学上把慢性肾功不全和其他肾病归结为“水肿”、“虚劳”、“腰痛”、“血尿”等范畴，病位主要在肺、脾、肾三脏，关键是肾。发病的主要因素是气滞血瘀导致三脏功能衰弱，不能很好的化生气血，久之必然导致肾脏生理功能失调和一些并发症状。

道医认为，气血同治、滋肝补肾是治疗各类肾病的最基本法则。

前列腺疾病

西医上认为，前列腺的机能受下丘脑──肾上腺──垂体的调节和控制。这点与道医对前列腺的认知极其相似，道医理论中掌管人体机能调配就是体内之气，通过经络运行于五脏六腑、毛发皮肤。所以，虽然引发前列腺增生、前列腺肥大、前列腺炎的外在因素和症状虽然不尽相同，但关键就是气血不正。

前列腺炎，道医学将其归属为“精浊劳淋”、“气血瘀滞”、“肝肾阴虚”等范畴，发病多为劳伤肾气、感受外邪或内外因素交织，其根源就是气滞血瘀，治疗当以调养肾脏和气血同治的方式为主。

前列腺增生，道医学将其归属为“淋病”、“癃闭”范畴，病因病机多为温热下注、气机上逆、淤血凝聚。治疗上主要选用滋肝补肾、气血同治的中药。

前列腺肥大，道医学认为其病位在膀胱，瘀血阻滞，尿路不通，膀胱气化不利──气机不固、血脉不足引起。治疗方法大致为：调血祛瘀，平气通窍，清热利湿，气血同治是关键步骤。

道医防治气血综合征，主要从两个方面入手

气血同治

气为血之师，血为气之母，气血不分家，如果单纯治了气，血还是不好，必然又会影响气，反之亦然，唯有气血同治才能达到理想的效果。

肝肾同补

气血与五脏六腑中的肝肾两脏关系最密切，“肾纳气、肝藏血”，气血不正首先影响肝肾，反过来肝肾不好也势必气血的化生，如果将气血和肝肾割裂开来治理，治疗过程势必会大大延长。

以上两者同时运用，缺一不可。原因是因为通过平气调血、滋肝补肾、平衡阴阳、调三焦等方法来畅通人体经络血脉，修复五脏六腑功能，达到气血综合症的整体康复。

老道医教你如何从身体看血气

一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。道医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

看耳朵

现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。

就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。

而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

看手指的指腹

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症

看指甲上的半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

看手指甲上的纵纹

只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

看牙龈

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

看睡眠

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

看运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

气血不足，试试5个道医调理步骤

脸色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状表现，那如何调理气血不足呢?老道医认为，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过五个步骤来调理，供大家参考。

第1步：调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

第2步：养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。

道医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。

道医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。

第3步：食药膳

补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”，此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。

取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。

此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。

第4步：远寒邪

道医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。

第5步：多运动

运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。

温馨提示：

在日常生活中，按照以上的这五步走就可让你拥有健康的好气色，希望朋友们健康无忧。

三、一看就会的，排浊气、浊水、浊物的简单方法！

经常听别人说排除体内三浊，对养生很重要！可什么是三浊呢？我们要怎么才可以排三浊呢？

什么是三浊？

浊气，就是我们放出的屁。浊气若处于身体中未及时排出，上窜下走，对身体就会有很大的危害。浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌，走到脑袋处就会觉得头晕眼花，窜到胃部就会胃胀胃痛，恶心呕吐。

浊水，就是我们体内的湿浊。老爱吐痰的人，就是因为体内浊水太多。浊水对人体的危害很大，它若窜到腿上，就是水肿；若跑到皮肤表面，就成了湿疹；若上到头部就导致晕眩症。

因而并不是所有人都适合天天8杯水，体内湿气重的人一定要少喝水，因为喝进取根本代谢不出去，只能存在体内加重湿浊，人越来越难受。

浊物，就是我们常说的宿便。宿便堆积体内会导致身体抵抗能力迅速衰退，病痛也会越来越多，皮肤和五脏六腑都会受到侵害，可以说宿便是女人衰老的重要杀手，所以一定要注意按时排便，保持体内排毒系统的畅通。

如何排除体内的这三浊呢？

首先建议的是用推腹法。在晚上临睡前，先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着，放松，用手指肚从心窝这里开始往下推，一直推到腹部。

如果是比较胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪里比较痛和酸胀，或者是哪里有硬块，这些地方就是三浊聚集的地方，需要用心去推开。如果有时间和条件的，可以早晚各推一次。

肝主怒，人生气的时候就会伤害到肝脏，肝脏一旦受到伤害，心脏血液就得不到充足供给，心脏是人体五脏六腑的主宰，心脏若出现供血不足，就会指挥失灵，其他器官也会跟着受到伤害。

肝脏被伤后，解毒功能会大大降低，这样就会增加体内毒素的堆积，而肝脏分泌不出足够的胆汁后，体内的脏东西就会排不出去，新鲜的营养进不来，新陈代谢就会受到影响，皮肤自然也会出现很多问题。

肝气郁结是女性朋友最容易患上的疾病之一。其实这都是平时日积月累的生气造成的，常见的月经不调，乳房胀痛，胸闷，胸部两侧肋骨疼痛等问题，都是因为肝受到了不小的伤害，浊气在体内日积月累得不到排泄而导致。

有这些症状的朋友可以每日按揉印堂穴（额部，两眉头中间处）、膻中穴（两胸正中）、太冲穴（足部，第一跖骨间隙的凹陷处）各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理气作用，浊气废气统统排出。

现代社会上，女性既要在社会有一席之地和经济独立，又要照顾老公和孩子，还要面对生活中各种纠纷和琐碎事情，压力比较大，生活不如意的地方也非常之多，想不通的问题也就很多，久而久之就成了一个又一个心结，这个时候如果不懂得排遣，身体内部的气血和精力会受到巨大的损耗，反应到面部就会造成肤色晦暗和斑点横生等众多皮肤问题。

心中有结的女性朋友，建议平时可以多敲敲十指，因为十指连心，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心也就得到了宽慰。在放松的状态下，听着美妙的音乐，双手十指有节奏地敲击桌面。如此反复，心中的心结自然就会慢慢解开，终至忘却。

邪火是另外一个影响健康的一个重要原因。人体内可能会产生很多种邪火，如心火、肺火、胃火、肝火等，体现到脸上就是痘痘或暗疮，体现在体内就是痔疮。

一般情况下不建议使用药物泻火，因为泻火药物大都会导致身体内部寒凉，对女性朋友的子宫会造成一定伤害，建议多按摩相应的穴位就可以。五脏六腑的穴位，在人的脚底都会有所对应，每天泡脚后捏捏脚会很有益处。

不用太在意穴位的准确位置，怎么舒服就怎么捏。另外在人的小腿前外侧，膝盖右下侧方的凹陷处有一处叫足三里的地方，这个地方管理肠胃，经常按摩这里可以强胃健体，建议每日早晚各敲打300下，以促进脾胃健康。

四、脾胃不好，按按这个地方，就能变好！

我们知道，足三里是人体重要的长寿保健穴。其实，在人的“无名指头”上有个穴位和足三里同样重要！

针灸绝学《董氏奇穴针灸学》中记载，“三眼穴功同足三里”，即三眼穴同样具有防病、保健的作用。

经常按揉三眼穴可以调脾胃、抗衰老，不妨利用日常生活中的零散时间随时随地按摩。

足三里是胃经合穴，所谓合穴是指全身经脉流注会合的穴位，对于全身气血不和或阳气虚衰，尤其是胃经气血不和所致的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道消化不良的病症，都可以通过按摩、刺激足三里来进行治疗和调理。

同样道理，经常按摩三眼穴也可以调整气血、阴阳，从而实现调脾胃、抗衰老、防病于未然的目的。三眼穴在我们双手的无名指上，只有准确找到穴位，按摩才能有效，否则效果会大打折扣。

取穴方法：

伸出左手，掌心朝向自己，在无名指靠近手掌的那一节上纵向画三条四等分手指的竖线，然后再横向画两条三等分这节手指的横线，这样就形成了六个交点。三眼穴位于最左上角的交点处。

以同样方法找到右手的三眼穴。可用圆钝的器物尖端点按穴位，同时结合自己的呼吸频率有节奏地按压，效果更好。

针对老年人阳气渐衰所致的消化不良、腹泻等病症，经常按摩三眼穴有助于缓解症状。按摩的方法也很简单，首先要找准穴位，用一只手的大拇指按压另一只手上的三眼穴，每只手10分钟，交替进行。可以利用日常生活中的零散时间随时随地按摩。

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（1）许多人经常使用的大肠理疗器对肠道的清洗，是单纯的肠道垃圾或积累排泄物的清洁动作，不能进入到肠壁里面，仅是粪便的排除。而净体胶囊是通过肠道的粘膜组织，渗透到血液、脏腑、经络中来进行排毒。其他排毒产品使用时大多拉稀排泄，而净体胶囊使用中反而有点大便比往常较干燥，这是在深层排出肠毒肝毒血毒，不是表面排泄。

（2）产品过程中会有一些排毒反应，比如面部长痘、身体长痘，红肿等现象，坚持排毒最后就是美丽的内景，就是一个从里到外透明人体和肌肤。

“净体胶囊”排便的不同症状：

绿色大便

肝胆之毒。

油花状大便

是高血压高血脂肥胖者。

不成型大便

脾胃严重不和易患肠胃感冒。

黑色大便

是肾和膀胱的毒素。

白色黏状大便

是体内经络的关节湿寒毒。

大便硬或结节

是长期服保健品和便秘者。

黄色黏状的大便

是常年药物残留物。

排水的

是体寒阳虚的人。

是有内痔。

10、

排深色

是肠息肉和囊肿。

11、

排黑色

是重病或大病。

12、

放屁和

是阑尾炎和结肠炎。

13、

排血球

和黑色沥青状的

癌症患者。

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