腿脚麻木勿轻视可能是颈椎腰椎出了问题！

相信很多人都有过腿脚麻木的经历，特别是在长久坐立压迫到神经和血管后，麻木感会变得十分强烈，稍作活动后，麻木感会消失，一般无需治疗。但是如果腿脚麻木伴随着隐隐的针刺感，就需要引起重视了，这可能是疾病带来的症状反应。那么腿脚麻木是怎么回事呢？

据骨科医生介绍，腿脚麻木除了常见的血液流通不畅、神经受压迫外，还可能与疾病有关。腿脚麻木的病因如下所述：

一、腿脚麻木多由不良姿势如久坐、久站、久蹲引起。

腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。此外，长期保持同一动作的话，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。

二、颈椎病：

由于长期保持一个姿势进行伏案工作，颈椎缺乏活动，会造成慢性劳损，继而形成颈椎增生，会压迫到神经，造成受控肢体出现麻木感，颈椎病严重时还会累及肩部出现沉重感，一旦患了颈椎病不仅四肢会有麻木感，患者还会有恶心、呕吐的感觉。

三、腰椎病，常见的就是腰椎间盘突出与椎管狭窄

1、腰椎间盘突出：

腰椎间盘突出是一种常见疾病，患者通常有下肢麻木的症状，因为腰椎老化，退变的腰椎间盘纤维变性，弹性降低、变薄、变脆、髓核脱水、张力降低，在此基础上，遇有一定的外力或椎间盘压力突然增高，即可使纤维环破裂，髓核突出。导致腿脚产生麻木，让患者痛苦不已。

2、椎管狭窄：

椎体会随着骨骼的老化而老化，形成软骨增生，增生骨骼会压迫到神经，导致神经受控部位出现，强烈的不适，导致肢体麻木，椎管狭窄患者下肢会感到极大的无力感，行走时会感到如同踩棉花，无法进行长时间的步行，椎管狭窄对骨骼的健康有着巨大的危害，患者要及时进行治疗。

鸡蛋要大头朝上放冰箱你放对了吗

存放鸡蛋是个技术活，保存不好极其容易变质。小编这次将保存注意点搜集齐全，让你一次看明白！

鸡蛋的大头向上

专家表示，鲜鸡蛋的蛋清是浓稠的，但随着存放时间的延长以及外界温度的变化，蛋白在蛋白酶的作用下所含的粘液素会逐渐脱水变稀，从而使蛋白失衡，失去固定蛋黄的作用。由于蛋黄的比重小于蛋白，选择将鸡蛋的大头向上，小头朝下，直立存放，即使蛋白变稀，也不会很快发生靠黄和贴皮现象。这样既可防止微生物侵入蛋黄，也有利于保证蛋品的质量。

注意隔离

新鲜的鸡蛋是有生命的，它需要不停地通过蛋壳上的气孔进行呼吸，因此具有吸收异味的功能。如果在储存过程中与大蒜、韭菜等有不良气味的食物混放，那么鸡蛋就会出现异味，影响食用效果。因此，存放鸡蛋时，应注意与其他食物隔离。

不要密封存放

相关专家认为，有些人觉得鸡蛋脏，将其放在塑料盒里密封“隔离”，这样不对。因为存放过程中鸡蛋也需要“呼吸”，向外蒸发水分，用塑料盒保存，盒内不透气，里面的环境潮湿，会使蛋壳外的保护膜溶解失去保护作用，加速鸡蛋变质，要注意。

存放前不用水洗

鸡蛋也不能用水洗，蛋壳外的保护膜是水溶性的，水洗会破坏保护膜。平时可买干净的清洁蛋，或者买普通鸡蛋在冷藏室里隔开存放，避免交叉污染。

夏日常温保存10天左右

专家表示，在温度2~5℃下，鸡蛋可以保存40天，在冬季室内可以保存15天左右，夏季室内常温下鸡蛋可以保存10天左右。鸡蛋超过保质期，新鲜程度和营养成分都会受到影响。提醒大家：鸡蛋不要一次买太多，够一周吃即可。

听音乐可以治病是真的吗？

音乐能治病吗?据说在远古时代，医生主要通过音乐对病人进行治疗，就可使病人痊愈。音乐真有如此神奇的治疗作用吗?

音乐疗法历史悠久既舒神静性又颐养身心

在汉字中，“医”古作“毉”。在远古时代，巫师们对病人手舞足蹈一番，同时口中念念有词，甚至哼唱着各种音调，病人病情便趋向于好转，甚至痊愈。另外，原始人类还利用音乐结合舞蹈来强身健体。正如《黄帝内经》所说：“古之治病，惟其移精变气，可祝由而已。”同时《黄帝内经》也提出了“五音疗疾”的理论，并对人的体质按照音调所属归类为“阴阳二十五人”。

我国古代也有音乐治疗的临床记载实例。《儒门事亲》记载“忽笛鼓应之，以治人之忧而心痛者”、宋代孙道滋以“宫声数引”使欧阳修的“幽忧之疾”得到痊愈。元代名医朱震亨则明确指出：“乐者，亦为药也”。目前，我国也成立音乐治疗学会，建立音乐治疗学科，培养音乐治疗师。很多的精神病院、康复医院和综合医院都先后开展了音乐治疗。国际上，音乐疗法更是广泛应用于多种疾病的临床治疗和心理治疗中。

“音乐治病的具体措施和效果，需要按照每个人具体健康状态而定。《黄帝内经》指出，完全按照养生之道生活的人，只制作一些很简单的食疗品如养生汤、醪酒等，以备不时之需;只能大致按照养生之道生活的人，健康状况稍差，时而会有些小疾病，就需要服食这些食疗品来保护健康;对完全不守养生之道的人，就必须内用峻猛的药物，外用针灸、砭石等方法施治。所以健康情况不同，治疗措施和强度也随之不同，音乐疗法也是一样。

一、改善抑郁心情

抑郁症患者多情绪低落、无精打采、容易悲伤，失去了快乐的能力，整日郁郁寡欢。而抑郁症音乐疗法可以帮助患者放松心情，唤起美好的回忆，从而使患者能够以更加明朗的心情参与社会活动。

抑郁症音乐治疗的选择标准因人而异

每个人的爱好、情感、性格、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行对抑郁症音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。

为解除情绪压力，除了选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以外，选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有一定的效果。不同职业的人，在情绪不同的时候，选择的音乐都应有所区别。

在临床中，音乐治疗抑郁症有两种方式。

1.单一的音乐疗法

单纯的音乐疗法是单纯通过听音乐或参与音乐活动达到治疗疾病的目的。它与一般欣赏娱乐音乐有原则区别。它是音乐治疗师根据患者所患疾病的不同，而开出的不同的音乐处方，就像药方一样，让患者接触不同的音乐，使人体机能得以不同的变化。

2.音乐电疗法

简单说，就是将音乐疗法与其他电疗法有机地结合在一起的疗法。

常用的有音乐电流的电极疗法、电针疗法以及音乐磁场疗法等等。它是结合传统的电疗、针刺疗法、磁疗等方式发展起来的，各取其优点，使疗效更加显著。

二、治疗失眠症的好药物

世界上有近40%的人遭受着不同程度的失眠症困扰，大多数症状和压力、焦虑有关。专家挑选了10名患失眠症至少两年的患者，给其戴上可以测定脑波的轻便仪器。将大脑输的出曲线输入电脑，形成一种和脑波的频率和波形一致的音频轨迹，这就是“脑音乐”。

专家说，这种音乐听起来支离破碎，有时候仅仅是一些和谐的节拍，有时候完全没有调。每个人创造出的“脑音乐”是各不相同的。

参加试验的人都录制下自己的“脑音乐”带回家。只在临睡前感到有睡眠障碍时才听，然后再到诊所进一步测试。随后的统计表明，“脑音乐”有很强的催眠作用，而且听自己的“脑音乐”入睡要比听其他人的更容易。“脑音乐”比其他的脑波频率低，它可以引导人进入一种轻松的深度睡眠。

利用该原理，研究者目前正在试验创造出一种可以帮助儿童避免尿床的音乐，甚至精神疾病也可以借助类似的技术。凯乌莫夫表示，他们的目标是把这项技术从实验室推广到诊所。不久的将来，患有严重睡眠紊乱的人们将有望进入专门的睡眠诊所，只需花上一个多小时的时间，制成一张含有自己的“脑音乐”的CD盘，然后就可以在音乐的帮助下尽快入睡了，而且这种治疗方式没有任何的副作用。

三、治疗心律失常

音乐的曲调、节奏、旋律、响度不同，对人体产生不同程度的兴奋、镇静、止痛和降压等作用。因此，作为治疗性的乐曲，必须经过严格的选择。音乐治疗机理之一就是音乐可以改变人类的情绪和行为。音乐所引起的情绪随乐调、节奏、旋律、节奏、布局、谐声及音色等因素而异。每个乐调都可表现一种特殊情绪，不同曲调、节奏、旋律、谐声引起的生理效应是不同的。国外学者研究发现：快速和愉快的乐曲可以使肌肉增加力量;音调和谐，节奏徐缓的乐曲可以使呼吸平稳;音乐优美的歌曲或悦耳动听的器乐曲可以调节植物神经，使大脑得到休息，帮助人们解除疲劳。

因此，音乐治疗的配方选曲极为重要。音乐处方亦应根据不同疾病及患者的民族、地区、文化程度、爱好情趣、欣赏水平、性格因素等来确定，且不宜长时间单用一曲，以免久听生厌，而应选择情调、节奏、旋律等方面和谐、协调的多支乐曲。

心律失常患者大致可分为快速型心律失常及缓慢型心律失常。对快速型心律失常患者应选用情调悠扬、节奏徐缓、旋律清逸高雅、风格娟秀的古典乐曲及群众喜闻乐见的轻音乐为好。对于缓慢型心律失常患者则应选用情调欢悦、节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲或歌曲。

四、轻松的音乐有益于糖尿病患者

轻松悠扬的乐曲可以使人心境趋于平静，消除烦恼，这样的心理环境有利于克服胰岛素抵抗，增加受体的敏感性。因为胰岛素的抵抗因子有五羟色氨、肾上腺素、儿茶酚胺等，都是在应激状态或情绪紧张的情况下产生的，轻松愉快的心境是摆脱这些不良心态最好的办法。欢快的音乐令人精神焕发，可以调动机体各部位的活力，使之处于最佳状态，改善全身代谢，降低血糖。

需要指出的是，音乐虽说有助于糖尿病患者降低血糖，但音乐疗法在应用时应注意以下原则：糖尿病患者音乐的选择应根据个人的情况有所不同，神情忧郁者应选欢快舒畅的;情绪低迷者应经常听一些振奋激昂的;心烦急躁者，应选择轻松悠扬的乐曲。欣赏音乐，陶冶情趣，可以起到修身养性的作用，对心理治疗可以起到很好的作用。

有一种热叫“觉得热”？那不是错觉

气温开始慢慢回升，这个时候的你是不是觉得自己经常出汗，而且总觉得口渴、咽干，心里认为自己水还没喝够，特别想喝凉水甚至冰水？

中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过，伤及津液所致。

1、究竟什么是阴虚？

阴虚表现出来的症状就是热和燥，主要就是因为人体内有用的水不够。而阴虚的人一般都形体消瘦、皮肤干燥、手足心热、多喜冷饮等等，通俗一点来说就是自己觉得自己热，但是体温量过之后显示是正常的，并没有发烧。除此之外，阴虚的人小便黄，大便干，少眠也易燥。

2、造成阴虚的元凶

阴虚体质除了遗传之外，还跟情绪有关。长期情绪郁结会导致郁结成火并在体内燃烧，消耗体内的水分。而长期吃辣的食物也对身体有影响，容易伤阴动火，导致阴虚火旺。另外，睡眠不足、常吃烧烤、火锅等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。

而女性相对来说也比较容易阴虚，因为女性会来月经、生小孩、哺乳等等，这些都会大量损耗体内阴血，从而造成阴虚体质。

阴虚体质，在春季应如何养生？

1、日常饮食需清淡

在日常生活中应该及时补充水分，而饮食的原则是保阴潜阳，多吃清淡、滋补肾阴的食物。如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。少吃燥烈辛辣的食物，以“锁”住体内津液。

特别是女人到了更年期，多属肝肾阴虚，内火偏旺，应特别注意忌辛辣刺激性食物，而《随息居饮食谱》中也有提到辣椒，性大热，味辛辣，极易伤阴动火，“阴虚内热，尤宜禁食”。所以，辣椒、洋葱、生姜、大蒜等辛辣食物，春季尽量不吃，或只吃适量。

2、运动健身不宜过激

在春季进行适当的体育锻炼对增强体质起积极的作用，但阴虚体质的人由于阳气偏亢，体内津液精血等阴液亏少，运动时易出现口渴干燥、面色潮红等不适反应。所以这一类人不宜进行强度大和过量的运动，也不宜在闷热的环境中运动健身，以免汗液流失过多。

阴虚体质的人应该着重调养肝肾，以太极拳、太极剑等动静结合的传统运动为主。另外，需要注意的是，锻炼时应该控制出汗量，并且要及时补充运动过程中流失的水分。

3、照顾好精气神

阴虚体质的人性情急躁，情绪波动大，容易兴奋也容易烦躁，这主要是因为阴虚火旺。中医养生强调“身心要双修”，因此平时应加强自我涵养，节制性生活，培养良好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习性，以稳定自己的情绪。

另外，夜晚是养护阴气的最佳时机，中医药古籍《内经》也有提到人体三宝：“精、气、神”，这就说明了精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。因此阴虚体质的人应注重晚上静养，有良好的睡眠质量最为重要。

认真护眼吧！8成中青年有亚健康眼

眼前有“飞蚊”、眼球充血、视物模糊、干涩、酸胀、频繁眨眼……据新视界眼科研究所相关调查，沪上20-40岁中青年人中80%常有以上一种或多种症状。“我们统称这些为亚健康眼，绝大部分是因为长期用眼过度、眼睛疲劳所致，”某专家说。

这些亚健康状态在年轻人中普遍存在，但并未引起重视。“其实临床上很多眼科病症，最开始的诱因就是不良用眼习惯，”专家表示，眼睛的各种亚健康状态，最后可能发展为干眼症、结膜炎、急性麦粒肿甚至诱发青光眼、视网膜脱落等严重后果。

“使用各种化妆品、粘合剂、戴美瞳，多少会有一些刺激性或者防腐剂成分进入眼睛，对眼睛造成伤害，”专家表示，亚健康眼的发生，和我们的生活习惯有直接联系，一些化学制品甚至眼药水的误用也会加速眼睛的亚健康。

“眼药水就和钱包、手机一样，是出门的‘标配’。”一位白领说眼睛难受就滴眼药水已经成了不少上班族的习惯。然而在眼药水的选择上，多数人则表示由广告、推销、口碑决定。“眼睛不适的原因多样，眼药水的种类繁多，错误使用反而可能导致眼压升高，甚至引发疾病，”专家表示，视觉器官构造精细，感觉不适时，还是应尽量按医嘱用药。

护眼睛有吉祥三宝，这是相关专家的建议。中医认为肝气通于目，肝和目能辨五色。由此可见肝与眼睛的关系密切，为大家推荐三种中医从肝论治缓解视疲劳的方法。

按摩法——长时间久坐在电脑前的人，易出现气机阻滞，气血运行不通畅就会出现不能久视，视物疲劳等症状，再加上工作压力大，有时还会伴有精神紧张，烦躁，失眠等全身不适。根据中医经络理论，可选目内眦角稍上方凹陷处的睛明，眼眶下缘正中直下一横指处的四白穴，面部，当眉头陷中，眶上切迹处的攒竹，在眉梢凹陷处的丝竹空等穴位进行按压。每次按压30次，几个穴位交替轮流2~3次。也可以通过手指梳头方式对头两侧部位进行按摩。

熏蒸法——天气渐热，无论是在办公室还是回到家，我们都喜欢使用空调。但长时间处在空气不流通的室内环境中，对眼睛的呼吸也会造成影响，出现干眼症。石斛、麦冬可益气养阴生津，玄参能清热、解毒，菊花可散风清热、清肝明目，所以当我们感觉眼睛酸胀、干涩时可取麦冬10克、玄参10克、菊花10克、石斛10克加水煮沸，或是用开水冲泡，待水温适中时用热气蒸眼，水温后可以再当茶饮用。

药饮法——中医认为肝主藏血，肝受血而能视，所以在缓解视疲劳上还可用养血柔肝的药方进行调理，可以在医生排除其他器质性病变后，到药店购买白芍、当归、炙甘草、夏枯草、伸筋草各10克。回家后用水煎服，一日一剂，分两次温服即可。方中当归、白芍、炙甘草都有养血柔肝的功效，夏枯草可清肝明目，伸筋草能舒筋通络，与白芍、炙甘草合用常被用于缓解眼部睫状肌疲劳。

菠萝泡盐水更好吃？真像他们说的那样吗

春天快结束了。叔无意中发现街头卖菠萝的商贩多了起来，跟往常一样，几乎每个商家卖的菠萝都用盐水泡着。连同事买回家的新鲜菠萝，她妈妈也总叮嘱要用盐水泡，说泡了不仅嘴唇不痛还能防止过敏。

为什么会这样呢？

1.泡盐水真的能降低菠萝的酸味吗？

很多人说这是为了让菠萝吃起来不那么酸。可叔专门买了两块菠萝，一块是泡过盐水的，一块是没泡过，吃完以后为啥就感觉没变化呢。

有人还会举例子：有些地方吃西瓜是要撒点盐，目的就是让西瓜吃起来更甜。可叔得到的回答为什么就是：为了保鲜呢。我很迷茫。

最后发现：盐水并不会减少太多酸味，虽然用水泡可能会让一些酸性物质溶解到水里，但实际上，菠萝实在太酸，盐水泡后吃起来依然很酸。

2.泡盐水能防止过敏？避免扎嘴巴、“咬”舌头。

另一种说法是：盐水泡菠萝是为了防止过敏。因为菠萝中有一种叫菠萝蛋白酶的物质，如果直接吃，菠萝蛋白酶就会让人过敏，轻则麻木不堪，重则变成香肠嘴。而用盐水泡一泡就能破坏菠萝蛋白酶，让我们吃菠萝的时候不至于过敏、挂上香肠嘴。盐水真的有这个作用吗？

菠萝中的确含有菠萝蛋白酶，这也是一种非常常见的过敏原。有些人自己削菠萝时会感觉手痒，其实就是因为皮肤接触到菠萝中的蛋白酶后发生了接触性皮炎，所以，切菠萝的时候最好还是戴手套。

但是一般氯化钠（盐）、氯化钾对菠萝蛋白酶的影响都不大，甚至发现氯化钠还有助于保持菠萝蛋白酶的活性。所以像有些人说的盐可以让酶失活估计就有点吹了。实际上，提取菠萝蛋白酶的方法之一就是盐提取，如果盐能让菠萝蛋白酶失活，那提取出来还有啥用？你们说是吧。

3.那既然没用，为什么还要泡盐水呢？

跟大家举个例子啊。很久以前，鞋子是没有包装盒的，可有个商家发现以后第一个开始生产包装，大家都觉得新鲜，结果那一年大赚特赚。第二年就发现，几乎所有的鞋子都有了包装。其实简单来说很有可能是一种商业竞争手段。请自行脑补。

4.怎么吃菠萝才能更好的防止过敏呢？

既然盐水泡没用，那怎么吃菠萝才能防止扎嘴巴、“咬”舌头呢？

其实，最简单的方法就是把菠萝煮熟，或者用开水泡几分钟。

因为，菠萝蛋白酶的最佳活性温度是50-60度左右，高温可以破坏菠萝蛋白酶的活性。这就是为什么我们吃菠萝罐头的时候就没有被“咬”舌头的困扰了，菠萝罐头在制作过程中都有一个高温灭菌的过程。

编辑：陈傲雪

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