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这个方法是首届国医大师、原首都医科大学附属北京中医医院针灸中心教授、在针灸界有“神针”之称的贺普仁教授的经验。

贺普仁在30多年前曾经得过白内障，眼睛差点失明了。

在当时的条件下，白内障没有什么特效的治疗方法，只能手术。贺老不想挨这一刀，他开始用

中医方法

调理自己的眼睛，视力竟然变好了。

在晚年出诊时，贺老扎起针来依然又稳又准。85岁时，曾在中央电视台的节目中表演穿针引线，令人吃惊。

如今玩手机的朋友比较多，眼睛用得也比以前多。看不清、视力模糊的情况真的不少，贺老的这个方法适用于所有朋友，方便简单。

两招防白内障、老花眼

1、转睛功：通眼睛血脉、预防白内障

方法很简单，就是全身放松，转眼球，先顺时针转36次，再逆时针转36次。

这样长期坚持锻炼，对很多眼病都有疗效，不仅仅是白内障，

老花眼、近视眼

都有治疗和预防的作用。

“这种功法使局部的经络通畅，气血运行加快，有些废物随时随地就吸收了，这样白内障就形成不起来。”贺普仁说。

转睛是自古以来就有的养眼方法，古人认为这样可以

疏通眼睛中的络脉

，化除“瘀滞”。

现代医学也发现，转睛可以促进眼睛内部微血管扩张和血液循环，从而改善晶状体的新陈代谢，促进病变和渗出物的吸收，有助于早中期白内障的控制。

2、按承泣穴：防老花眼

用食指按住承泣穴（目视正前方，黑眼球正下方，眼眶骨上的这个点），反复揉搓。

早在47岁那一年，贺普仁眼睛就发花，视力减退，配过150度的老花镜来看书。

为了中止老花眼，贺普仁每天醒来第一件事，就是按揉承泣穴，这对

眼睛供血

有帮助。

▲贺普仁教授亲自演示

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贺普仁另外三个养生法

1、防感冒：按迎香穴

迎香穴在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中），时常按摩，除了能让鼻子呼吸通畅，还有两个额外的功效：预防感冒和缓解牙疼。

尤其是

上齿牙痛

时，用手指压该穴，可以快速止痛。

2、防耳病：按耳门、听宫、听会穴

听宫穴在面部，耳屏前张口时呈现陷下处。

听会穴在听宫穴下方，与耳屏下方相对处。

常按摩这三个穴位都能够

舒筋活血

，使得听力增强，同时，还能治疗耳鸣、中耳炎等耳部疾病。

3、健齿：叩齿36次

每天早晨起床时，叩齿36次，能使牙齿坚固。

希望大家都能告诉身边的朋友们，保护自己的眼睛一定要用有效的方法。最重要的是，放下手机让眼睛休息一会儿。

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