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“我想活到120岁！”今年庆祝118岁生日的田中丽子被吉尼斯世界纪录认定为“世界上寿命最长的老人”，距离她120岁的目标还差两年。可能很难相信这是一位曾两次患癌症并成功抗击癌症的患者。为什么田中丽子能成功地战胜癌症并长寿？我希望你能从她的故事中得到一些启发

（tuyuannetwork）

I.田中理子，世界上最年长的老人，一位成功的抗癌者，1903年出生在日本的一个农民家庭。她家有八个兄弟姐妹，排名第七。19岁时，田中理子和丈夫通过媒人结婚了。婚后，这对夫妇经营着一家乌东面店，养育了五个孩子。我本该在平淡无奇的幸福中度过余生，但战争爆发后，我的生活被一场战争打破了，她的丈夫被征召入伍，并于20世纪30年代末去世。她的长子也在后来的战争中去世了

她的家人的去世并没有让田中下台，而是让她更加坚强。她全心全意地抚养孩子和岳母，业余时间写作和下棋，过着丰富多彩的生活

我们都知道，人老了，身体会有各种疾病，田中丽子也不例外。她身上的疼痛从未消失

35岁时，她感染了副伤寒，45岁时接受了胰腺癌手术，76岁时接受了胆石症手术，90岁时接受了白内障手术。甚至在103岁的时候，她就接受了结直肠癌手术，并成功地战胜了癌症

在这一系列疾病之后，田中理子依然顽强地活了下来，仍然对生活充满希望（图源网络）

（2）她长寿的四种方式值得学习

田中理子的长寿秘诀比其他人随意得多，主要是基于他自己的幸福

1。想吃什么就吃什么，玩得开心

出乎意料的是，田中理子最喜欢的食物是“垃圾食品”，糖果和碳酸饮料是她最喜欢的。然而，田中不会放纵她无限的摄入。即使在进入养老院后，工作人员也没有完全剥夺田中快乐的“源泉”，只是限制了她的摄入

2。田中理子喜欢数数和频繁使用大脑

在102岁进入养老院后，他开始坚持做算术。这种习惯已经持续了13年。主题是简单的加法、减法、乘法和除法。虽然它们不是高数字等困难的数学问题，但它们也可以发挥大脑活动的作用，有效预防阿尔茨海默病。值得一提的是，她也喜欢玩黑白棋，并且在养老院里玩过无敌棋

3。坚持锻炼，热爱舞蹈

在生活中，田中理子非常喜欢走路。虽然她的腿和脚在她年老时不那么锋利，但她也会推辅助座椅，每天锻炼15分钟。此外，田中丽子也非常喜欢跳舞。她7岁时开始在炭坑节上跳舞。在她100多岁之前，她还会做一些简单的舞蹈动作来移动她的肌肉和骨骼。享受当下，不必害怕死亡

田中力子从不给自己的生命设限，从不考虑自己能活到几岁，或是什么时候要死了。只注重于当下，享受现在的生活。

虽然每个长寿老人身上的特征会有一定的差异，但是可以肯定的是，这几点是他们身上都有的。

三、长寿的人，往往有这几个特征1、能吃能睡

吃和睡是身体维持正常运转的必要条件，一般情况下，食欲和睡眠质量随着年龄的增加而下降。在50岁之后，如果还拥有好的睡眠和食欲，说明身体健康非常不错。

“能吃”则可以让身体补充足够的营养元素，而好的睡眠可以让体内的有害物质及时代谢，让各个器官得到充足休息，让免疫力增强、身体状态保持在最佳水平。

2、反应速度快

英国爱丁堡大学和格拉斯哥医学研究会曾发表过一项研究，研究认为反应时间是衡量智力的标准，而智力又是身体系统是否完整的标准。

身体做出反应的速度，可以有效衡量寿命的长短，相比较于血压、锻炼量以及体重等指标，反应力所测量出的结果会更加准确。研究人员通过比对数据发现，早亡的人群中反应速度慢的数量比反应速度快的多了2倍多。

3、热爱运动，量力而行

《JAMANetworkOpen》曾发表过一项研究，研究认为运动不论什么时间开始都不晚。即便是中年才养成锻炼的习惯，也可以有效降低死亡风险。

英国《卫报》也对中老年人运动进行过研究，研究发现四五十岁开始锻炼的人群，每周规律锻炼7小时，可以降低35%的早亡风险，并且罹患心血管疾病和癌症的风险也会降低。

4、心态良好

首都医科大学附属北京安贞医院教授洪昭光认为，一个人长寿与否，心态起到50%的决定性作用，饮食和其他因素各占有25%，拥有好的心态可以让人手握通往“长寿之门”的钥匙。

好的心态可以让体内神经内分泌调节系统处于最佳水平，免疫功能也处于正常状态下。此时大脑会分泌多巴胺等对身体有益激素，让体内的各个机能“和平共处”，让人更加健康长寿。反之，长期处于不良情绪下会让免疫系统的功能受到抑制和摧毁，健康也会因此而受到毁灭性的打击。长寿是每个人都希望的，但是真正能长寿的人却少之又少。长寿老人之所以长寿，主要得益于他们身上的“特点”，想要身体长寿，学会他们的这些“特点”非常有必要！

参考资料：

[1]《决定你是否长寿的最关键因素不是烟酒和运动，而是……真没想到！》.江苏省中医院.2020.5.16

[2]《生命在于运动美国研究称坚持锻炼是长寿秘诀》.环球网.2019.5.6

[3]《50岁以后，长寿的人常有5种表现，你有吗？》.一附院内分泌科.2019.4.1

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