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现代人对于长寿的追求是越来越执着了，总是在寻找长寿的秘诀。长寿的人其实也不少，它们所拥有的长寿秘诀，听着也是挺简单的，只是要看能不能做到了。有位百岁老人，身体真的是很不错了，眼睛也不花，耳朵也还挺好使的，平时没事的时候，还会去下地干活，动作看着都是比较麻利的。很多年纪比较大的人知道以后，都表示不敢相信，同时也会很羡慕，就想知道老人是怎么做到的。

百岁老人，身体状态会如此的好，与一件事有关系，就是她懂得养肾。那么，养肾的方式又会是什么呢？老人平时吃盐少，可以说每天的饮食非常的清淡，有很多老人，在年纪变大之后，味觉就会有点失灵，口味上面就会重，吃盐也就会比较多。盐吃多了，就会增加肾脏的负担，在代谢的过程中，就会容易给肾脏带来损伤。饮食清淡，少吃盐，也能减轻肾脏负担，让肾脏保持健康的状态。年龄增长肾脏也会有所衰弱，就更要懂得养肾，少吃盐就是对肾脏的一种保护。老人喜欢在睡前泡个脚，泡脚能够让身体暖和起来，血液循环也会被改善。老人很少使用电风扇或者是空调，冬天天气比较冷的时候，就会经常的泡脚，泡完脚之后，就会觉得浑身通畅，身体的疲劳感也会消失，睡眠也会比较好。重要的是脚底有通往肾脏的穴位，适当的泡一泡脚，就能够刺激到穴位，以此来帮助养护肾脏，让肾脏能够保持好的状态，改善肾脏的不良情况，让肾脏逐渐变好。

每天保持规律的作息，睡眠时间和起床的时间基本上都是固定的，从来不会晚睡觉，一般在晚上九点以前就能够睡觉了，早上在六点钟左右就会起床。保持好的作息时间，对身体的帮助是很大的，特别是有利于肾脏的健康。睡眠不充足，就会影响到肾脏的休息和修复，损伤也就会变严重，特别是经常熬夜的人，更容易伤害肾脏健康。老人所养成的睡眠习惯，值得现代人学习。老人还喜欢吃一样事物，那就是黑芝麻，会经常将黑芝麻弄成糊，没事的时候就吃一点。黑芝麻当中含有的营养元素也是比较多的，要说比较好的用处，就是可以帮助滋养肾脏，还能够帮助滋养头皮，减少脱发、掉发的情况。老年人经常吃点，头发也会比较黑，看上去就会更加的显年轻。

想要肾脏好，有一件事还不能忘记，希望大家能够引起注意：就是要多补充水分，水分是人体中重要的组成部分，是人体不可缺少的物质。肾脏代谢就缺不了水分，如果水分不充足，就会影响到肾脏代谢，还会给肾脏带来损伤。在平时要注意多喝水，不要总在口渴之后才知道要喝水，这个时候已经属于缺水。人想要长寿，养好两颗肾很重要，养肾的秘诀已经有了，只要照着做，或许你也可以长寿。在平常的生活中，还要改掉不良的生活习惯，就比如说抽烟喝酒，还有憋尿的行为，都是对肾脏健康不利的。

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