现在，很多人上班看电脑屏幕、下班看电视，闲时又盯着智能手机，眼睛常常过度疲劳，难免会有干涩酸痛的症状。

一．中药经验方

一般西医眼科治疗眼睛干涩或视线模糊，多以人工泪液或抗过敏药水来缓解症状;其实，以中药滋肝补肾，也可缓解眼睛不适。

方一:适用于双目干涩，不能久视，皮肤略干燥。可用

鲜鱼肝

克，鲜鱼缥

克，川夸

克，密蒙花

克，谷精草

克。加水煎

分钟，得煎汁

300

毫升，日分

次温服，每日

剂。具有滋养肝肾、润目明眼的作用。可连服

3-7

剂。见效后改为每周

剂，以巩固疗效。

方二:适用于双眼干涩，口干，夜间睡眠不好，舌质红偏干。可用

构祀子

克，菊花

克，麦冬

克，甘草

克。加水适量煎半小时，日分

次温服。服药方法同上。

方三:治双眼干涩，鼻腔干燥，舌红少津，口渴。可用

克，北沙参

克，雪梨

，美仁肉

克。煎服法同上。

方四:治双眼干涩，口渴，大便秘结，舌质红。可用

克，黑芝麻

克，松子仁

克，菊花

克。加水

600

毫升，水开后改用文火煎

分钟，候温冲人蜂蜜一汤匙，拌匀，

次温服。

注意事项:服药期间忌食辛辣、燥热之品，如辣椒、白酒、胡椒、花椒等燥热之品，以免影响疗效。

有位电子公司女职员，每天上班就是目不转睛地进行组装工作，日积月累，造成视力模糊。

中国医药大学附属医院中医部主治医师葛正航表示，电子公司女职员常需检查精密零件，眼睛极易疲劳;此外，年轻低头族常用眼过度、生活紧张、忙碌熬夜，还嗜食“烤、炸、辣”长此以往，伤肝又伤’肾，还会危害眼睛的健康。

葛正航医师指出，中医认为“肝开窍于目”，有“肝肾之气充则精彩光明，肝肾之气乏则昏朦眩晕”之说，说明眼睛与肝肾功能有关。要恢复视力清明的药方以祀菊地黄丸为主，再依照病患状况斟酌加上密蒙花、蔓荆子、芫蔚子等，以滋肝补肾方法，用中药恢复视线清明，同时也可舒缓肝肾之气，缓解眼睛模糊干涩的状况。

此外，葛正航医师还表示，保养眼睛要多管齐下，不能全指望服药或点眼药，平日保养更重要，最好是用眼50分钟后休息

分钟，阅读环境光线须充足，多食用深色蔬果，作息正常，并搭配按摩眼周的穴道，保护眼睛健康，避免造成视力的二次伤害。

缓解疲劳的小技巧

1.注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼

个小时，最好休息

分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操

眺望远处会解除视疲劳。

2.不在震动条件下看书，看书时光线不能太强

电视屏幕亮度和颜色选择要适度

在暗环境

如看影院、看幻灯片等

时间不宜过长。

3.佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺左右，看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子子的高度。

4.注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可使用滴眼液以减轻眼部充血，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

5.生活要有规律，要保证充足睡眠，劳逸结合

平衡膳食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品。

6.当感觉眼睛疲劳时，可以冲泡一杯热菊花茶，可直接喝，也可以用杯中热蒸汽熏眼睛，几分钟便能消除眼睛疲劳。

三．热敷疗法

中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散疲消肿的功效

现代西医学认为热

敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，促进疲血的

吸收消散，增加局部营养。家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性

泪囊炎、皮下疲血等。(注意

急性结膜炎禁止做眼部热敷

眼部热敷可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，同时增加眼睛的温度。

干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效

热敷眼睛常见方法:

1.干热敷法

用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在

外而，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右

注意温度适中，避免烫伤

，每次

热敷15-20分钟，每日

2.湿热敷法

准备干净的毛巾，折叠成

7-8

厘米大小，把毛巾块用热水浸透，拧

干，闭上眼睛，把毛巾块直接放在眼睑皮肤上，注意温度适中，以免烫伤，每次15-20分

钟，每日2次。或把热水倒入一敞口杯中，眼部置于杯口上方，用热气熏蒸眼部。

食疗方

1.枸杞鲫鱼汤

原料:鲫鱼一尾约

2000

克、枸杞

制作:将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。

功效:用白鱼或其他鱼代替鲫鱼也可。可防止近视眼、视物模糊现象。

2.桃枣杞鸡蛋羹

原料:核桃仁

300

克、红枣

250

克、枸杞子

150

克、猪肝

200

制作:将核桃仁微炒去皮，红枣去核，并与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许

水，隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙，打入

个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

功效:本方有益肾补肝、养血明目的作用，可治疗近视、视力减退或伴有头昏

健忘、腰膝酸软等症。

蛎蘑菇紫菜汤

原料:鲜牡蛎肉

250

克，蘑菇

200

克，紫菜

克，生姜、麻油、盐、味精适量

制作:先将蘑菇、生姜煮沸一刻钟，加入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤

吃下。

功效:此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视、视物昏花或久病体虚、

头昏目眩。

生瓜子枣豆糕

原料:花生米

loo

克、南瓜子

克、红枣肉

克、黄豆粉

克、粳米粉

250

制作:上述原料与枣肉共捣成泥，调入少许面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸

熟，一日吃完。

功效:有补脾益气、养血明目之功，可用于治疗近视、视物模糊伴心悸气短、体

虚便秘。

枸杞炖猪肝

原料:构祀子

克，猪肝

300

克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。

制作:猪肝洗净，同构祀放入锅内，加水适量煮

小时，捞出猪肝切片备用。油

锅烧热，葱、姜炮锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，

汤汁明透即成。

功效:养护近视眼，缓解迎风流泪等症状。

枸杞肉丝

原料:枸杞

100

克、猪瘦肉

300

克、青笋或玉兰片

克、猪油

100

克、佐料适量

制作:将猪瘦肉洗净，切成

厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待

油七成热时，下入肉丝、笋丝蝙炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒

几下，淋入麻油即可。

功效:枸杞可滋补肝肾，润肺明目

猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺

盛，以营养眼内各组织。

鸡肝羹

原料:鸡肝

克，食盐、味精、生姜适量。

制作:鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中余一下，待鸡肝变色无血时，取出加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。

功效:鸡肝中维生素

含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。

核桃芝麻汤

原料:核桃仁泥

匙、黑芝麻粉

匙、牛奶或豆浆

杯、蜂蜜

制法:核桃

1500

克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却

后捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅

内，用文火炒，炒干后取出并研细末。

功效:长期服用，既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬

，从而起到预防近视发生、加深的作用。

吴中朝教授临床疾病与疑难病症刺络放血班;吴中朝教授埋线减肥美容传承班9月22日开讲

北京佑春康医学研究院

名医传承班

全国名老中医吴中朝教授

传统主题班

讲课内容：

主題：

吴中朝教授临床疾病与疑难病症刺络放血班

主要内容：

、吴中朝教授毛刺赞刺刺络放血法

、吴中朝教授散刺刺络放血法

、吴中朝教授循经刺络放血法

、吴中朝教授根结刺刺络放血法

、吴中朝教授筋结病灶点刺刺络放血法

、吴中朝教授清热解毒刺络放血法

、吴中朝教授清降肝火刺络放血法

、吴中朝教授蠲痹止痛刺络放血法

、吴中朝教授皮部祛疾美容丽人刺络放血法

、吴中朝教授杂合以刺刺络放血法与应用

主題：

吴中朝埋线减肥美容传承班

主要内容：

、吴中朝教授减肥美容脏腑辬证埋线观

、吴中朝教授减肥美容经脉辨证埋线观

、吴中朝教授减肥美容病症㵷识埋线观

、吴中朝教授减肥美容埋线特色手法

、吴中朝教授减肥美容疑难病例的三才埋线、九宫埋线要术

、吴中朝教授减肥美容埋线效应观

、吴中朝教授减肥美容埋线风险与对策观

、吴中朝教授肥胖损容并发症埋线观

、吴中朝教授减肥美容埋线材料观

、吴中朝教授减肥美容埋线思辩观与前瞻观

课时：

（2018.9.22--9.25）

开课时间：

2018年9月22日上午8：30

学费：

3400元（食宿费自理），同等课程下期可免费学习。

提前预定：

提前15日预定交费200元，可减免500元（拒绝空降）。

授课老师

吴中朝教授

上课地点：

北京朝阳区城外诚写字楼，全国名老中医吴中朝传承工作室教育培训中心

金卡会员

免费学习

金卡办理：

16800元/年，全年不限次数，免费学习、实习。

人数限制：

20人（让每位学员都有一个安静舒适的学习环境）

咨询热线：

010-58346888

18701680550张老师

18601115857（同微信）刘老师

官网：

www.youchunkang.com

邮箱：

mm@youchunkang.cn

温馨小提示：

由于开课日期临近，参加①吴中朝教授的刺络放血班②吴中朝教授疑难病九宮埋线、三才埋线等穴位特色埋线班的学员，请于9月21日下午2一5点到北京城外诚写字楼商务中心A006办理手续，9月22日上午8：30上课。谢谢您的配合！

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