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常常连续几个小时对着电脑，眼睛一眨都不眨，这是多数现代都市人群普遍的工作状态。下班回家之后，许多人也毫不放松，继续上网浏览网页或沉迷于网游中。长此以往，眼睛终于感到了异常，经常感到干干的。没有水分的眼睛好难受，怎么办？

探索眼干根源

长期坐在电脑前或者处于空调环境中，人们往往会感到眼睛发涩，这都是眼睛干涩症的症状。国外眼科专家近日就此对人们提出警告，应当重视这一疾病，否则长期持续下去容易对眼睛造成伤害、甚至失明。医学家介绍说，眼睛有烧灼感，或者发生红肿以及感觉眼内有异物等，都是眼睛干涩症的症状。有意识地流泪可以缓解这一症状，但并非治疗良方。

医学家告诫说，由于通常情况下这种疾病的症状并不严重，人们往往并不在意。但研究表明，眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此应当对这种疾病引起足够的重视。根据不同的诱发原因，眼睛干涩症主要可分为三类。

实质性结膜角膜干燥症。见于睑结膜、球结膜广泛瘢痕，因破坏了结膜本身的分泌腺甚至泪腺、泪管所致。如严重的沙眼，热或化学广泛烧伤，严重的慢性结膜炎等。

口-眼干燥-关节炎综合症。又被称为干眼综合症，这是一种病因不清的疾病。近年来发现，可能是由于先天性免疫系统异常所致。主要表现为干燥性角膜结膜炎、口腔干燥，且常常并发结缔组织病，其中最为常见的是类风湿性关节炎。

结膜上皮性干燥症。这是维生素A缺乏的眼部表现之一，也就是说缺乏维生素A会导致眼睛干涩症。造成维生素A缺乏的原因，主要是身体内维生素A消耗量大，日常饮食的摄入量少，不足以满足体内需要所致。避免这一现象的直接方法便是大量补充维生素A。

食疗调理眼干

1、黑豆核桃牛奶羹

黑豆500克，核桃仁500克，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

2、枸杞桑葚粥

枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料一起放入锅中加入适量清水，熬煮成粥食用即可。

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