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鹏尹健康学堂

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对于大多数男性来说，最担心的就是自己患上男科疾病。有的男性因为不射精而烦恼，有的男性因为射精快而烦恼。所谓射精快，是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍。那么，如何预防射精过快呢?

如何预防射精过快呢?

1、适当的锻炼身体

锻炼有助于增强身体抵抗力，预防疾病的发生，男性应该加强整体的体育锻炼、多参加体育运动。具体的运动项目可以根据自己身体情况个人而定，但强度也不能过高，也适合过低。

2、合理的安排性生活

性生活一定要适当，不要频繁进行性生活，这样减少对阴茎的性刺激，也不宜过度的节制性生活，因为性生活的次数太少不利于雄激素的释放。

3、保持稳定的情绪

随着社会的发展，男性的压力越来越大，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性射精快的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理。

4、夫妻相互理解

男性出现射精过快，女性得不到满足，夫妻之间感情可能受到影响。因此，要加强思想和感情的交流，消除隔阂，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，一起帮助男性摆脱射精过快问题。

5、习惯性生活

没有性生活经验的男性，在第一次进行性生活射精过快是正常的，男性出现这种情况也不要太过于担忧，只要自己习惯了性生活以后，性交的时间就会延长了，也不需要进行治疗。

6、为性爱选择一个好的场所

如果受外界环境影响，可能让男性感到非常紧张，因此出现射精过快的现象。所以，在进行性生活的时候，最好选择一个比较让人放松的场所，这样可以有效避免因为紧张导致的射精过快。

值得注意的是，射精过快现在在临床上的发病率每年都在增加，对于患者的生活质量带来的影响也是很大的。所以，男性在日常生活中要做好预防。在日常生活中一定要养成良好的生活方式和饮食习惯，避免射精过快情况的出现。

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