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什么是肾虚？

首先肾虚是中医的概念，跟西医的肾是没关系的。也就是说跟肾炎、肾衰竭、肾结石等疾病说的那个在我们身体起排泄分泌作用的器官肾脏是没有关系的。中医的“肾”范围及其广泛，它是“先天之本”、“生命之源”，统管全身的阴阳。

《内经》云：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。腰者，肾之府”，“肾者水脏，主津液”，“肾主骨、生髓充于脑、其华在发”，“肾主纳气”等等。是不是有点晕？

简单点说，中医意义的肾包含了精神、泌尿系统、呼吸系统、运动、生殖系统等等多系统的功能，只是一个抽象的概念。

在中医中很多症状，比如精神萎靡、腰酸腰痛，易疲劳，失眠、多梦、嗜睡、性功能减退、遗精、尿量多、头晕、耳鸣、耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等等都可以算肾虚的症状。

所以，世界卫生组织把它列为“文化特定性障碍”，是一种民族概念疾病，划在心理障碍的分类下。

如何判断自己是否肾虚？4个征兆需了解

1、变胖

当你的生活还是

一如既往，吃的也没有很多，食量也没有增加，但是体重却在一天天的往上升，有的时候就算你每天都在运动，但是没什么效果。其实很少会有人把发胖跟肾虚给联系到一起的，但事实如此，肾虚的的罪魁祸首之一就是发胖，这个不容你不承认。如果发现自己的体重在一天天的增加，不要不当回事，视而不见。

2、脱发

曾经有一头乌黑亮丽、人见人爱的头发，可是忽然有一天发现它渐渐的干枯失去了之前的光泽，并且一抓就会掉发，即使用了好的洗发护发的用品，还是挽救不了头顶尴尬的现象，那么你就要考虑一下这个问题是不是跟肾功能减退有关了。

3、眼睑浮肿

在早晨起床的时候，发现眼睛干涩，你可能会认为这是因为一直在电脑前工作时间太长的原因，不要这么着急下结论，仔细观察你的下眼睑是不是浮肿得厉害，这些可是肾虚的信号，说明你的肾脏不能借助尿液及时地把身体内的毒素排出，功能正在减退中

4、欲望冷淡

缺乏进取心和自信，信心不足，工作没有热情，生活没有激情，没有目标和方向，这其实也是肾虚表现。

日常生活怎么改善？

如果在日常生活中出现了以上不适的症状，最关键的是去正规的医院查明原因。不要听信一些广告和宣传的影响自己买药吃。如果真的是肾脏器官出了问题，乱吃药是会加重病情的。那除了去医院查明原因对症治疗之外，还有一些几个建议：

（1）戒酒戒烟

酒精和香烟对身体的损害，特别是肝脏、肾脏等重要器官的伤害，大家也是耳熟能详的了。

（2）少熬夜，规律作息

现代人生活压力大，以至于作息不规律，经常熬夜。要养好肾，就要规律作息，不熬夜。

（3）适当运动，合理饮食

健康的饮食和运动对身体的好处都众所周知，就不多加赘述了。

（4）放松心情，不乱吃药

良好的心态也是治疗和调理的关键，特别要再次强调的是不要乱吃药，很多药物都是会伤害肾脏器官的，千万不要因为对肾虚的恐惧而乱投医。

（5）多喝水

经常喝水，有利于及时排除体内毒素，如果个人经常喝茶，不妨日常生活中多喝绿茶和红茶，有利于抗氧化、保护肾脏血管，但是需要注意不要喝太浓的茶。

肾虚听起来很可怕，其实只是中医对人体的状态的一个描述，并不一定是疾病。出现疑似“肾虚”的症状，也要引起重视，去正规医院检查。很多“肾虚”最重要的改善方式是健康的生活方式，而不是靠所谓的“补肾良药”。

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