随着岁月的增长，

你是不是感觉到人特别容易累？

坐一会就腰酸背疼，站一会就两腿无力，

脱发、失眠多梦、心慌、精神倦怠，

别以为这只是睡不好引起的，

其实，

很可能是肾出问题了！

肾脏是人体的“先天之本”

一旦异常，整个机体甚至寿命都会受到影响！西医认为，肾脏是排泄器官，负责排毒、排尿，但在中医的概念里，肾包含了人体的神经系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统，

和我们生长、发育、衰老、智力、生育都有很密切的关系。

肾好了，家庭事业才能好

《黄帝内经》认为肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即为生命的发动机，故古代医家又称肾为“先天之本”。

肾藏精，主生殖系统，所以一般生殖系统出现问题，中医都会主张补充精气。

精是构成人体的基本物质，也是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。

人的骨骼强健与否，由肾精气盈亏所决定。故《素问·金匮真言论》说：“夫精者，身之本也。

肾是人体的一个重要的器官，

一个健康的肾可以把

人体血液内的有毒物质透析出来，

变成尿液排成体外。

所以说，

肾功能的好坏直接会影响一个人的健康。

肾的精气足了，骨骼就强健有力了，人也精力旺盛，

生活和工作都能往积极的方向发展

，做事业自然拼劲十足、无往不利。

肾好了，才能

情场职场两得意

。由此可以看出，

肾对于人的重

要性。

如何判断自己肾虚？

以下是肾虚的常见症状，大家可以对照一下：

1、手脚冰凉

2、久坐腰酸腿痛

3、犯困精力差

4、前列腺肥大

5、性生活质量下降

6、房事后腰酸背痛

7、性欲减退、遗精盗汗

夜尿频繁、体力衰退

9、头晕耳鸣、失眠多梦

如果你有以上症状那就很有可能是肾虚了。

补肾虚有讲究

关键问题来了，怎么才能补肾呢？

很多人对肾的认知都非常盲目，以为肾有问题就是性功能障碍，往往选择盲目吃药，其实，

肾，讲究养，宜平补！

就像我们养心、养胃一样，肾为五脏，调理应遵循五脏调理之法，讲究时节、循序渐进，切不能急功近利。

药物大补虽能在短时间达到大补肾气的假象，但

现代人大多营养过剩，反而可能加重病情

；更何况，

较虚弱的肾脏本身是难以负荷这突然的大补

，容易伤了根本，导致得不偿失。

中医讲究的是“药食同疗、药食同理”

好的健康需要持之以恒

平时作息饮食规律，

少吃刺激性油炸食物

适当运动，多喝水喝茶，坚持茶疗

那么健康近在咫尺

中国传统养生之道，

讲究食疗以调理，以“养”为本，

肾虚食补才是王道!

日常生活中可以适当吃一些

肉苁蓉、黄精、桑葚、黑豆、

枸杞、

红枣、桑椹、黄精等食材

每一种配料都是补肾养肾的天然食材

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