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健康的精液是男人孕育下一代的基础。除了通过体检外，日常生活中的一些迹象，也能看出这个男人精液的健康程度。

第一：看身材，越胖越危险

现实生活中，当然并不是每个男人都能拥有好身材的。不过根据学者发现，腰围超过102厘米的男性普遍精子质量偏低。

总体来说，通常大肚腩的人精液可能存在问题。研究学家认为，腹部承载过多的重量会妨碍性激素的释放以及精子的生成和发育。

第二：看长相，越帅越危险

西班牙和芬兰的研究者则发现，与俊朗的男性相比，相貌平平的男性精液质量反而更好。

研究者用“权衡假说”理论来解释了其中的原因，即男性投入到生殖资源的能量是固定的，如果一个男性把更多的资源用于精液生成，那么他用于外貌特征的资源就会减少。

当然这并不是说，长得俊朗的男性，与腰围过宽的男性，精子质量一定差，这只是一个相对的概念，当然不管怎么样，男性一定要勤于锻炼，不断提高自己的身体素质。坚持锻炼不单单对自身身体健康有莫大益处，对精子质量，也有很大好处。

日常生活中，需要注意一下方面

调整起居

提供精子宜居环境由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。

提倡卫生的性生活

人们只知道不洁爱爱会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。

补充锌硒元素

锌硒对准爸的影响？

●提高生精能力

●提高精子数量和动力

●确保精子结构稳定

●防止精子过早解体

●修复精子DNA完整性

锌是作为男性健康的重要元素，直接参与精子生成、成熟、激活或获能过程；维持胞膜结构的完整性和稳定性，保持精子活力。

硒可以增强精子活力和性机能，抵抗重金属对精子的毒性作用；提高机体免疫能力，保护精子免受氧自由基损伤。

锌硒作为必不可缺的微量元素，在汲取补充上一直存在吸收利用率差，长期服用有副作用等棘手问题。

为了解决以往不足，经过多年的研发改进，人们终于成功研发出了第四代蛋白锌硒。蛋白锌硒取材自鸡蛋，食品级原料对肠胃无刺激；而其存在形式与硒锌在体内存在的形式十分相近，因此更容易被人体吸收。可以更好的提高精子质量。

因此，不管你处于何种状态，如果想要备孕，拥有属于自己的宝宝，男性一定要充分做好以上三项工作。

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，接好孕

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