男人都渴望有腹肌，当然女人也希望自己的男友或老公有腹肌，可是大多时候现实总是那么残忍，男人只有啤酒肚，肚子最容易堆积脂肪，如何快速把啤酒肚变腹肌呢？

这里有个动作，一个月能让你成型，练不练就看你自己了。每个动作20次，完成一个动作休息1分钟继续下一个动作。2-3组，一个月见效果。

男人没腹肌就不要去谈身材，看看下面这哥们儿的体型，还凑合吧？

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。