以下是知乎网友「灯塔」的经历：

分享下我的经验，希望能对大家有帮助。

春节期间在家发现包皮垢很多，里面有异味。

后来洗澡勤快一些，但是两天不洗就有一层垢，几天不洗就会有异味。网上各种查了一大圈，主要让割包皮为主、其它的让抹达克宁、多锻炼等等。

30年没割包皮，一直很正常。真的是因为包皮，突然就引起了包皮垢吗，割了就会好了吗，我当然大大的表示怀疑。

去医院医生让注意个人卫生，涂药。涂抹达克宁半月，没效果。抹百多邦10多天，没啥效果。吃祛火药，也没用。无奈，疑惑，有点放弃了。

就这样，3个月了，一直没好。

前段时间，喉咙疼，和医生聊的时候提到包皮垢多，鼻腔早上晚上也会有一层东西。感觉是不是黏膜出了什么问题。开的药里有一个罗红霉素，吃了一周包皮垢好了，于是我又买了一盒罗红霉素，继续又吃了一周。现在喉咙还没好，不过包皮垢彻底好了、鼻腔也比之前好多了。

就这样，困扰3个月的包皮垢，搞定了。

（这个可能和精神状态、免疫力有一定的关系吧。之前看了网上的各种回答，都没对我有很大帮助。于是来分享下自己的经验，希望能帮助到需要的人）

有些男性朋友认为，

包皮垢的存在并不是大事，

那你就错了，

包皮垢对健康的危害绝对不可忽视！

包皮垢危害：

1.导致性功能障碍

易导致性交痛、困难和敏感度降低，进而导致男人功能障碍，如阳痿、早泄、射精过快和不射精等，并造成夫妻生活不和谐，降低生活质量。

2.导致妇科炎症

过长的包皮内积存大量包皮垢，包皮垢中饱含各类细菌，致使女方妇科病反复感染久治不愈。

3.引发生殖感染

包皮垢长期堆积易患上泌尿感染性疾病，由于包皮垢等沉积物的作用，可引发包皮炎、龟头炎、尿道炎等泌尿感染性疾病。

如何正确的清洗包皮垢？（需要具体情况具体对待）

1.轻度包皮垢清洁

翻开包皮后，包皮上存在少量的白色污垢，呈现星星点点的状况，这种包皮垢问题比较比较轻微的。

日常清洁时，使用温水就可以，并且在清洗的时候，把包皮翻下去，露出龟头。把包皮翻下去主要是为了清洗中间的沟壑，那个地方是最容易堆垢的。清洗时，也不要使用太大的力气，以免把包皮弄伤。

2、中度包皮垢清洁

翻开包皮后，包皮上存在较多的白色污垢，呈现层状，这种包皮垢就已经比较严重了。

清洗这样的包皮污垢物质是很有学问的，直接用清水，也不容易清洗，容易产生疼痛，另外包皮比较薄，对很多清洁类产品敏感，也不能随便使用。建议可以使用一些温和性的男士护理液进行对应的清洁，容易洗去这些污垢，还不会产生疼痛。

3、重度包皮垢清洁

包皮无法翻开，存在包皮过长或包茎情况，建议及时到正规的医院进行就诊。

其实我们在平时只要多注意一些细节的话，是可以减缓包皮垢的形成的。

包皮垢多的男性多注意以下细节：

1、注意饮食

在平时饮食尽量以清淡为主，荤菜摄取过多就会吸收大量的油脂，体内油脂增加龟头部位对外分泌的油脂也就更多，更容易出现包皮垢。

2、多穿宽松透气的衣物

如果你经常会有大量的包皮垢堆积在龟头部位，应该注意在平时尽量少穿一些过紧的衣物，这些穿着很容易导致男性私处出汗，经常出汗也很容易导致包皮垢的大量堆积。

3、射精之后要及时清洗龟头部位

不要等到有了包皮垢后才去清洗包皮垢，当手淫或者是性生活以后，也要及时清洗私处，以免上面有大量的体液残留，产后就会加速包皮垢的生成。

4、包皮包茎的男性要及时做包皮手术

正常男性一般是很少有有包皮垢的，主要是存在包皮过长或者是包茎问题的男性包皮垢要更多一点，相对密封的环境就更容易堆积细菌和杂志，导致包皮垢的堆积。

拓勃士

房中术教练

性商课程辅导老师

高级康复理疗师

养生馆经营资深顾问

宫廷控制早泄射精术指导老师

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