说到口臭，毫不夸张地说，它是一件比脚臭还尴尬的事情。

为啥呢？因为脚再怎么臭，只要不脱鞋，不刻意把鼻子凑到脚上去闻，臭味就没那么重。

但是，口臭就不同了……

它的任何一次呼吸，对别人都可能是一种伤害。

尤其是情侣之间，如果一方有口臭，对另一方来说简直是一种煎熬！

自测口臭的3个方法：

1、戴口罩法

准备一个口罩，戴上之后，呼气再用鼻子吸气，仔细闻呼出的气体是否有“异味”，若一次不确定，可多试几次。

2、闻口水法

用舌头舔下手背，沾一点口水在手上，再闻一下，鼻子会告诉你答案。

3、观察法

如果你跟别人说话时，别人出现捂嘴、把头转过去，或者后退几步等动作，那多半说明你有口臭。

口臭经久不散？记住这5个诀窍，摆脱口臭不是梦！

一、喝足够的水

为了保持口腔能够分泌足够黏液，应饮用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。

二、香芹

香芹能够有效中和口腔内不良气味，去除因抽烟而引起的口腔异味。咀嚼或像茶一样泡着喝，不仅可消除口腔异味，还有助于消化。

三、清除舌苔

舌后背1/3的地方最容易积聚舌苔，我们可以用专门的舌刮器伸到舌根进行清洁，但是可能会感到恶心，非常难受，所以建议最好还是去医院，让牙科大夫通过专业的手段帮助清除舌苔。

四、竹叶茶

此外，要清除口臭和便秘，还可喝些竹叶茶。取鲜竹叶15克，放进砂锅中用水煎煮，每天1剂，分早晚两次服用。

如果是阴虚火旺体质，还可加入麦冬、百合各15克同煮。

竹叶是一味传统的清热解毒药，可退虚热烦躁，止烦渴，生津液，搭配养阴生津的麦冬和清肺润燥的百合，对于阴虚、湿热引起的口臭、便秘有很明显的疗效。

五、柠檬

酸酸的柠檬具有良好的杀菌效果，有效清除口腔细菌，减少口臭的产生。

此外，清新的香气与引发食欲的酸味，可以让加强唾液分泌，让口腔杀菌效果更加分。

口臭虽不是什么大问题，但却让我们与别人敬而远之，影响正常的相处交往。

所以一定要多喝热水，养成早晚刷牙，定期洗牙的好习惯。注意营养均衡，保持良好的心态。

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