最近《三生三世十里桃花》

火的不要不要滴，

小编也被这神剧深深吸引。

氮素，作为一个三观端正的女子，

我对这蹩脚的剧情着实无语，

不过，

其唯美的画面，靓瞎眼的男女猪脚，

还是紧紧抓住了偶滴眼球。

好吧，本上仙不得不承认，

我已沦陷在这四海八荒的十里桃林里了。

除了才貌出众的男女猪脚，

那夜华与浅浅的心肝宝贝儿阿离，

更是让大家的心都融化了，

每每看到阿离出场，

想必备孕的你更是殷切渴求早日怀上一个这般聪明伶俐的小宝贝吧。

氮素，

在此之前，

很有必要让你家夫君去做个精液检查，

看看小蝌蚪的情况如何

优质的精子更有助于生个伶俐宝贝儿哦。

备孕群里很多JM反应：

老公精液质量差，尤其是弱精严重，

不知为何？该咋补？

本上仙掐指一算，这是要度劫了啊，

小蝌蚪度了这一劫，很可能就飞升上上精了啊，

你和老公也更快好孕了呢。

欧了，闲话不多说，下面讲重点了，敲黑板！

【神马是弱精症？】

想必做过精液检查的夫妻都知道弱精的标准，

精子活力指数在精液检查报告中也有明确显示，如下图：

精子的活动力直接反映精子的质量，

一般把精子活动力分为四个等级：

a级：活动良好，前向运动活跃；

b级：活动一般，有中等前向运动；

c级：活动不良，前向运动微弱；

d级：不活动，无前向活动。

弱精症

是指精液参数中

前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%

的病症。

显微镜下的小蝌蚪，

活力好的小蝌蚪，

你能明显看到它在玻片上往同一个方向游动

，而有的就如无头苍蝇一样乱跑，

或者原地打转转，甚至往相反方向跑，

显得很不合群。

【原因在此】

小蝌蚪活力减弱，原因有很多，

括男性疾病、不良生活习惯、饮食不均衡、营养缺乏

等等。

NO.1男性疾病：

附睾炎、精索静脉曲张、

精囊炎和前列腺炎

生殖道或生殖腺体的急慢性炎症，

都可降低精子的运动能力；

精液不液化或粘稠度高

引起男性不育的病因之一，

其中很重要的因素可能是

通过影响精子的运动能力而导致不育。

自身免疫因素导致，即

抗精子抗体

对精子的活力影响

可能是抗精子抗体与精子的尾部结合，

精子的活力受到妨碍，运动能力下降，

穿透能力也差，

有事实已经证明：

精子尾部存在抗精子抗体时，

穿透宫颈粘液的能力明显下降。

内分泌的问题亦会导致弱精。

男性内分泌的紊乱不仅影响精子的生成和成熟，

还会造成精子活力低下。

NO.2营养素

营养不仅人体需要，小蝌蚪更需要，

精浆中锌、铜、镁、硒与精液质量有关，

精浆锌含量是血浆含量的100倍以上。

精子活力低下患者的精浆中

锌、铁、镁、硒的含量

显著低于活力正常的健康男子。

钙、精氨酸、番茄红素等营养素

也是对于男性精子质量比较好的营养。

与精子运动有关的酶类缺乏或酶活性降低，

维生素类缺乏，

从事高温、放射职业和接触化学毒物

都可引起精子活力降低。

NO.3生活习惯

想必以下伤精的习惯，你多多少少都有吧。

吸烟、喝酒、泡温泉、高温沐浴，

爱穿紧身内裤和裤子、爱穿牛仔裤，

爱在床上玩电脑，电脑放在裤裆处，

这样产生的高温直接影响精子的活力和数量。

整天大鱼大肉，不爱吃蔬果，

懒癌发作，不爱运动

。。。。。。

如果真的想生娃，以上坏习惯务必改掉。

【想生娃，男人这样做】

备孕开始，男方一定先做精液检查，

即使你有大宝，要生二胎，

也不代表你现在的小蝌蚪没问题。

还要提醒一点：

你床上的战斗力，不代表你精子的活力！

然后，改掉前面讲到的坏习惯，

养成良好的生活和饮食习惯。

每天一个小时的运动

（跑步、游泳等等，选你能坚持的，喜欢的）

是很有必要的，

尤其肥胖人士更要减肥运动，

事实证明肥胖男士的精子质量一般与正常体重男士相比，

确实逊色不少。

一周2-3次海产品

比如富含优质蛋白的海鱼和富含锌的生蚝等；

多吃新鲜的蔬菜水果，荤素搭配

，备孕不累；

不是备孕女性的专利哦，男士也要吃起来，必要时候，可以补充男士备孕复合维生素，全面补充备孕所需营养素。

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