伴随日常生活中的压力大、快节奏，失眠似乎已经成为了生活的常态。然而，很多人分不清什么是真正的失眠，误把睡不着当成失眠反而给自己徒增烦恼。

睡不着一般分两种情况：

睡不好、多梦、频繁醒来或者醒后难以入睡

作息时间紊乱，经常熬夜或者倒时差的朋友需要格外注意

失眠分为三类：

失眠的标准分为三类：

一、睡眠质量下降：睡眠质量严重下降、睡眠时间短、第二天无法疲乏困顿，无法正常的工作

二、失眠频率增加：一周出现三次以上或是失眠状况持续一个月

三、影响日常的工作生活：白天没有精神，工作学习效率下降

到底是有哪些原因会导致失眠呢？

中医认为，动则生阳，生阳则耗阴，长时间消耗阴则会导致阴分枯竭。长时间失眠，导致身体阴阳失衡，阴阳离决。

心胆气虚，寒湿严重

心主神明，胆主决断，心气虚后血不养心，从而出现了失眠、心慌的症状。这类人常表现为不寐多梦、胆怯恐惧、虚烦不寐、舌质淡、苔薄白。

痰热扰心

痰湿和热交织在一起，上扰心神，也会引起失眠。主要表现为心烦不寐、噩梦纷纭、胸闷、头晕沉、口苦口黏、大便不爽、舌苔黄厚腻。

肝火扰心，气郁化火

肝火旺盛，扰动心神，也会引起失眠，主要表现为失眠多梦、急躁易怒、头晕头胀、口干苦、便秘、舌红。针对该人群，临床上常用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等泻肝火的药方，日常生活中可以用代茶饮进行调理。

心肾不交，阳不如阴

年轻人压力大，容易心火旺、肾阴虚。心肾不交会导致心烦失眠，主要表现为多梦、腰膝酸软、潮热盗汗、舌红少苔。

总得来说，导致失眠的主要原因是阳不如阴，如果想养好睡眠就要引阳入阴，调理睡眠。

艾灸就是一个非常好的选择，灸火的热力能通过经络的传导，达到温和气血、扶正祛邪、调病防病、养生保健的目的，最终达到养心安神、阴阳入阴的效果。

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2021/04/14

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