炼珠铸剑——阴茎增大增粗的训练方法

对于一个男人来说拥有一个大的阴茎，一定自信满满。问题是很多男人并不满意自己阴茎的尺寸。令人欣喜的是：我们保证给你一个更大的阴茎，也将保证你将看起来，做起来更好，对身体有更好的感觉。实践会告诉你拥有一个更大的阴茎并不艰难！

阴茎增大增粗的训练方法

一、4种基本训练

1、弯曲训练

弯曲的主要目的是使阴茎的血液德大充分的扩散和流动。做弯曲运动最长时间不要超过5分钟。每次做的时间要比上次做的时间短，因为阴茎已一步步弯弓和充分适应了，但每次不少于1-2分钟。

第一步：找一私密的地方坐下，背部直立，重力会让更多血液向下体，做舒服后，将阴茎握在手中。

第二步：在阴茎上涂抹润滑液（如凡士林，按摩林）用手淫的方法令阴茎勃起，然后手抓住阴茎朝上，下，左，右四个不同方向轻轻弯曲以不通为佳，这样也可以矫正阴茎弯曲。

第三步：完成后，松手，放松阴茎，慢慢站起来，让血液流回大腿和其他部位。

2、屈曲练习

第一步：放松姿势（可放音乐），有条件课抹上润滑于阴茎上。

第二步：用手握住阴茎，做一个PC肌运动，握起后保持，同时阴茎从根部向上，下，左，右四个不同方向抚过去，练习时间与弯曲运动相同（这个过程要在阴茎勃起后进行）。

第三步：完成后松开手，做几个PC肌锻炼，慢慢站起来，让血液流回其他部位。做“立式千金锁”九个更佳。

3、伸展练习

伸展练习是在阴茎松弛状态下进行，这对哪些不能保持勃起状态的男性并不难，另一方面，要保持松软状态，注意不要触及龟头敏感部位，伸展练习仅用1-2分钟即可，太多时间会导致不适。

第一步：阴茎松弛。

第二步：在阴茎上涂足够的润滑液，用两只手，往外下推挤阴部，两手交替进行。

第三步：重复进行1-2分钟，或者尽量，直到你感到不适，站着进行效果会更好。

第四步：完成后，放松全身，前后运动跨部。做“立式千金锁”九个更佳。

4、握紧练习

握紧练习对一些男性是有帮助的，尤其是哪些阴茎太小的男性，将阴茎涂上润滑液，使阴茎先期勃起，然后由左手紧握阴茎的根部，约5秒松开，再继续。换右手，相同的方法握紧松开，2-3分钟即可。

二、增大练习

龟头增大练习

首先，你完成PC肌的练习和“热敷”。

第一步：半躺或坐上沙发上，露出阴茎，使阴茎完全的处于勃起的状态下。

第二步：均匀涂润滑剂于阴茎龟头及冠状沟处向上提50-100下。

第三步：左手拇指与食指做圈状紧紧卡在龟头冠状沟一厘米处，再向下略用力拉，使龟头充分暴露。

第四步：左手拇指，食指成圈状反方向紧套住阴茎冠状沟处，向左，右各轻晃动50下（手指不能松开）。

第五步：右手5个手指捏住阴茎冠状沟处向上提50-100下。

第六步：手法同第五步，手指向上提的同时要从阴茎龟头顶部至冠状沟处。如此反复50-100下，或做到即将射精为止（注意：整个过程不可射精，无法忍受时，暂停做20-50个回合PC肌运动再继续。）

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