我们知道性生活是件非常美妙的事情，不仅能减肥也能带来快感。但是如果性生活中行为不当、方法不正确，那一定会让身体感到疲劳。那么，性生活后怎么缓解疲劳呢？

如今很多男性都有这样的感受，性生活之后总觉得身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复。

如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。

房事后不要立即入睡

一般来说，房事后感到极度疲倦的男性往往睡意很浓，想尽快入眠。

但是，如果同房后立刻睡觉，神经松弛现象会因睡眠而加重，

变得更加松弛，不但无助于恢复，反而有可能在次日觉得身体愈发疲倦。

伸拉脊背运动

男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。

抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌

以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

调整生活的各种作息

改善激情后的身体疲劳，首先最好从调整作息着手，

而非一味壮阳，其次才是从饮食着手，实在无法改善，再找医师诊断，以了解身体是否真的有病。

一般人在房事后要有适当的休息，才可恢复体力，因此最好在晚上上半夜进行房事，以便事后好好睡一觉。

健康的年青人若不是夜夜欢爱，睡醒一觉后就会完全消除疲劳；而中老年人则在房事后虽经一晚休息，次日仍会微有倦意。

体弱者或有疾病的人房事后疲劳更甚，以致腰酸背痛，头晕及脚步虚浮！虽然他们性生活并不频密，仍会如此。

-------------------------------

聚美跨越十四载

跨越新历程迎接新辉煌

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。