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智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。转眼又是一年的夏季，或许你现在非常健康，又或许你正处于身体不适之时，但无论何况，在看到本文之时，你一定是个注重健康，注重保养的人，希望本文能给你带来利益，现在我们要讨论的主题是：患有口臭很尴尬？教你三招，清新口气，摆脱口臭，让你笑出自信

在生活中对于患有口臭的朋友来讲，不但会影响到人与人之间的正常交流，让人特别的尴尬，而且给身体健康带来非常不利的影响，所以对于患有口臭的人们来说，都想拥有一个清新的口气，但是对于这类朋友是一件非常困扰的事情。

而且很多人都表示，即使每天都有的刷牙的习惯，却依然出现口臭的情况，但其实不单单是因为口腔疾病，很可能是因为肠胃不好而导致的，对于以下的原因，劝你还是尽量的改掉，这样才可以从根源上摆脱口臭的尴尬。

口臭只是因为肠胃不好？非也，这几个方面也不应忽视，可别大意

生活节奏不规律：

在当今社会对于很多朋友来讲，都养成了一种不健康的生活作息规律，比如说熬夜，如果长期熬夜，不但会损伤到肝脏健康，导致身体内各项器官的负担加重，甚至也会出现肝火会旺盛的现象。而且在这种情况下也会影响到口腔健康的问题。

所以在早上起床就会有口臭的现象，如果想要缓解自己口臭的尴尬，就应该保持合理的生活作息规律，早睡早起，避免熬夜的生活作息习惯，这样或许可以有助于改善。

口腔炎症：

在生活中很多人都有早晚刷牙的好习惯，但是口腔里依然会存在于大量的细菌，而且在这个时候唾液当中就会出现苦涩的味道。

对于那些口腔本来就有炎症的朋友来讲，还会导致口腔里的细菌大量滋生，从而产生牙菌斑浮在牙齿上，形成牙结石，从而产生口臭的尴尬，所以也在生活中一定要呵护好口腔的健康，及时口腔医院进行定期检查。

肠胃不好导致的湿热：

如果在早上起床的时候，突然发现自己有口臭口苦的现象，很可能是因为自己体内湿热所以导致的。当我们的肠胃受到损害，出现湿热的情况下，就很容易引起口腔的问题时，这其实与自己的饮食不合理有着密不可分的关系，因而就会出现了肝胆湿热的现象。

而且口腔和肠胃是连在一起的，当肠胃出现了问题。肠胃中的一些气体就会通过气管进入我们的口腔，形成口臭，所以在生活中如果想要摆脱口臭，一定要呵护好自己的肠胃。

患有口臭很尴尬？教你三招，清新口气，摆脱口臭，让你笑出自信

饭后漱口，科学刷牙

在生活中是我想要摆脱口臭的尴尬，一定要注意好自己的口腔卫生，养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，这样才能够呵护好口腔的卫生，保持口腔卫生，减少食物残渣在口腔里的残留，预防牙结石，同时还可以摆脱口臭。

适当运动

在当今社会很多人因为精神生活压力过大，使身体不能放松，就会导致内分泌发生紊乱，甚至也会诱发口臭的情况，所以对于这类人群，在生活中还是进行适当的运动，或许可以释放自己的压力，让身体变得更加的轻松，这样有利于排除体内的毒素和垃圾，同时可以摆脱口臭，清新口气。

调整饮食

对于患有口臭的朋友来讲，在生活中最关心的就是吃什么可以缓解口臭，在生活中如果可以调理好自己的饮食，或许可以有效的缓解口臭的难堪。

柠檬水就是一种缓解口臭非常好的食材，在平时如果你爱喝柠檬水，不但可以刺激唾液的分泌，同时具有一定的消炎杀菌的效果，不但可以保持口腔的清洁，同时可以抑制细菌的滋生，恢复清新的口气，摆脱口臭。

在生活中一定要调理好自己的饮食和生活方式，这样才能够保持口腔的清洁，减少细菌的滋生，有效的缓解口臭。

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