随着人口老龄化的增加，更大的压力给了现代的年轻人，为了生活所需，每天需不停的工作，甚至熬夜加班，过大的生活压力不仅使人们变得烦躁、焦虑、精神不振，更多的年轻人们甚至还会因压力过大而导致经常性的头疼。

虽然没有办法解决压力大的问题，但是，下面的内容或许能够帮你解决头痛的困扰。

1、咖啡似乎是很多白领都喜欢的一个饮料，既可以提神，又能够适当的缓解疲劳。但是咖啡中含有很多咖啡因，在提神的同时，很容易就会导致缺水性的头痛，所以，当头痛反复发作时，首先要做的就是戒掉咖啡一类含有咖啡因的饮料，这样能够有效的减少头痛的频率。

2、在头疼时，最好的缓解方法就是进行头部按摩，或是在太阳穴处轻轻按揉，或是用五指在头顶适当力度的抓揉，这样能够放松肌肉，并且促进血液循环，对紧绷的神经也是一个很好的缓解方式，能够有效的缓解头痛。

3、很多人会因工作原因而导致三餐时间不稳定，然而，一旦长时间的饮食不规律，就会因长时间不进食而导致低血糖，从而产生头痛。如果工作实在太忙，可以在身边常备一些健康的零食，如燕麦片或是谷物棒等等，在稍感饥饿时，可以适当的补充能量。

4、进入网络时代，很多人的工作都是长期面对电脑，但正是因为长时间同一个姿势，坐在电脑前，并且长时间看着电脑使视力疲劳，很容易头疼。在这种情况下，首先要做的就是闭目养神，适当的做一下眼部按摩，随后站起来，活动一下身体，适当的进行放松，眼部神经以及四肢都不再紧张僵硬了，头痛也就自然会缓解许多。

5、当然除了工作原因外，很多人的头痛是在日常的不良生活习惯中引发的。有些人很喜欢用高枕头睡觉，但是长期使用高枕头睡觉，容易使脑部缺血，还会对颈椎造成压迫，这样经常性的睡眠，很容易导致头疼反复发作。

此类人群首先需要更换枕头，将枕头的高度调低，最好是与肩膀同高或是比肩膀高半个拳头。如果头痛已经发生，可以用热水淋浴，冲洗后脖子，让颈椎得到适当的放松，也能够很好的缓解头痛的问题。

这几种能够缓解头痛的小妙招，希望能够帮助到你，虽然平时工作压力很大，但也要学会适当的放松自己，避免在过度压力中，造成负面情绪或是身体的负面影响。

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