你有多久没睡过一次好觉了？

从今天起，摆脱失眠困扰

享受优质的黄金睡眠

你有多久没睡过一个安稳踏实的好觉了？是否长期依赖失眠药物来对抗失眠？为什么睡了那么久起来反而更累？

明明很困却总是睡不着？经常浅睡眠在半夜里醒来，醒来再难入睡？夜夜被失眠纠缠无法摆脱，从什么时候开始，睡个好觉变成了一种奢望？

睡个好觉很重要

根据《2016年中国睡眠指数报告》，中国人平均睡眠时长为8小时12分钟。虽然每天的睡眠时长达到了8个多小时，但仍有55.9%的中国人表示“没睡够”，48.6%的人起床后仍经常会感到困倦。63.7%的中国人属于“晚睡星人”，31%的中国人存在严重的睡眠问题。

可不小看了失眠，失眠不仅仅有危害，而且危害还很大，睡眠是维持生命极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。

许多人错误地认为尽管长时间不眠对人带来的不良影响，只要很好地补上一觉就容易恢复。

失眠的危害

经常失眠缺乏睡眠与精神错乱之间存在密切联系，不良的睡眠习惯容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病，

英国最近的一项研究显示，经常上夜班者心脏的危险是正常人的３倍。

同样，睡眠不足也是交通事故的重要原因，几乎与饮酒引起的交通事故一样多。

越来越多的证据表明，睡眠不足的影响累加起来，最终危害人们的健康，乃至寿命。

睡不好不仅会影响正常生活，尤其对于女性而言，美容觉睡不好更会加速衰老。很羡慕那些可以一觉睡到天亮的人，早晨起床可以精力充沛。究竟睡个好觉有多难？

不过不用担心，8月5日晚20：00，我们邀请了毕业于南方医科大学，中医主治医师

@梁海珊医生

，为大家倾情分享：

失眠怎么办？不打针吃药，1小时助你摆脱失眠。

@梁海珊

医生一起对抗失眠，释放压力，轻松拥有优质黄金失眠！

分享嘉宾

@梁海珊医生

梁医生毕业于南方医科大学，中医主治医师，师从广东省妇幼保健院名中医冯宗文教授，现就职于快问互联网医院、康美中医诊所。

海珊医生的线下分享会

海珊医生在给同事们做培训演讲

海珊医生的关爱女性健康讲座，台下座无虚席，大家都在认真听讲。

海珊医生在给前来问诊的患者把脉

她特别擅长用中药治疗失眠、痤疮、月经失调、痛经、不孕症、慢性盆腔炎、备孕及产后调理、更年期综合症等，同时深信预防胜于治疗，对养生食疗颇有见解，经常到各企业开展健康讲座，教普通人学会自我调养身体。

分享内容

普通人如何用中医方法治疗失眠

对抗失眠，每天拥有优质睡眠

1、长期失眠的危害

2、科学

了解自己的失眠状况

难入睡？容易醒？很多梦？

你属于哪一种？

对症下药才会快

3、中医法治疗失眠，简单易学

中医食疗助眠

保健穴位助眠

4、互动答疑

关于失眠的问题，老师都会帮你回答

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