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知道吗？全球每年有近600万人死于吸烟导致的疾病，吸烟更是心脑血管疾病、肺气肿等疾病的重要诱因，而最为可怕的是吸烟的衍生品——二手烟，它含有的致癌物质和有毒化学物质对不吸烟的人群危害更大。为了提醒人们吸烟有害健康，世界卫生组织将每年5月31日，设立为世界无烟日。

在日常生活中，有的人尝试过各种方式戒烟，但最难的是对抗烟瘾，烟瘾犯起来有人会觉得胸闷气短、头晕眼花，有人会哈欠连天、眼泪直流。所以，戒烟的结果通常都以失败而告终！

中医认为，抽烟伤害最大的就是肺，而列缺穴是肺经的重要穴位，对肺有调理作用。针对列缺穴展开治疗不仅可以有效的应对头疼脑热、咽喉疼痛等症状，对戒烟也有不错的效果。

列缺穴位于前臂部，这个穴位为手太阴经与手阳明经的交汇之所，其部位又在两条肌腱之间，形状有如闪电，故得名列缺穴。艾灸列缺穴戒烟主要是通过调节神经系统来消除烟瘾，可以很好地缓解戒断症状，使戒烟的人不想吸烟，大大降低复吸率，达到戒烟的目的。

艾灸列缺穴要准确选取穴位：

方法一：握拳，掌心向内，手腕微微向下垂，腕后桡侧可见一高骨突起，这叫桡骨茎突，桡骨茎突的上方在用力握拳时可以看到一个小坑，这就是列缺穴。

方法二：将两手虎口张开，垂直交叉，食指压在所取穴位侧的桡骨茎突上，当食指尖端到达的地方，摸到一个凹陷，这就是列缺穴。

如何艾灸列缺穴呢？

艾条点燃后，用点燃的一端垂直对着列缺穴皮肤表面，距离皮肤约2到3厘米，使皮肤感觉有温热但不灼烫，灸5—10分钟，穴位局部皮肤有红晕。每天灸列缺穴一次，5天一个疗程，休息两天，再继续下一个疗程。

坚持3-5个疗程，一般就可以戒掉烟瘾。停止艾灸后，只要坚持1个月不吸，一般就能成功戒烟了。

小贴士

选择穴位一定要准确，艾灸时要注意力集中，避免艾条发生移动，偏离穴位。每次艾灸的时间一定要掌握好，局部发红但不疼痛是最好的。

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