得了便秘分清类型是关键

近来，身边不少的朋友来向小南倾诉，明明很有便意，但在马桶上呆了很长时间，脸都憋得通红了，却还是没有出来便便。一问医生，原来自己得了便秘。便秘，逐渐成了人们难言的“通病”。

便秘是什么呢？

便秘是指排便时间或排便间隔时间延长，排便频率减少，一般每周少于三次，排便不尽、便量少且干结或排便困难需要辅助排便等为临床特征的一种疾病。

得了便秘，除了排便问题，还会导致厌食、恶心、腹痛、痔疮、面色蜡黄、长痘口臭、口舌生疮等情况，让大家苦不堪言。

为什么会得便秘呢？

便秘多是由疾病或者年龄、饮食习惯等原因引起，可分为器质性便秘和功能性便秘两种。

器质性便秘

器质性便秘一般是指肠道占位或者肿瘤等阻塞肠道引起排便不畅导致的便秘，多由消化道疾病、内分泌代谢疾病、神经系统疾病、药物及化学药物疾病引起。此种便秘多是最近几个月才出现，伴有便黑、便血、消瘦、贫血、发烧等症状。如果出现

此种状况要尽快去医院进行全面检查，确诊后根据病因诊治。

功能性便秘

功能性便秘没有明显的胃肠道器质性病变，一般是因为肠道蠕动功能较差，大便停留时间过长引起的便秘，多与年龄、饮食结构、生活习惯等非直接疾病因素有关。如老年人，喜辛辣、油炸、烧烤、干炒类食物的人群，进食过于精细的人群，久坐/卧不动、缺乏运动的人群等。

得了便秘该怎么办呢？

长期便秘和无明显原因突发便秘的患者，应及时前往医院，进行常规行腹部检查，除外器质性病变因素，及时诊治，缓解便秘症状。

一般来说，功能性便秘占便秘大多数。此种类型便秘人群需采取合理的饮食习惯，避免偏食及进食过少或进食过于精细。在日常饮食过程中，适当增加粗粮及含纤维素较多的蔬菜水果，并养成适量饮水的好习惯。同时，可以根据自身情况，固定排便时间段，不要在排便的同时看书玩手机等，养成良好的排便习惯。

适当进行运动锻炼，切记久卧久坐；劳逸结合，保证良好的作息，学会自我缓解压力，积极调整心态。

功能性便秘患者可在医师指导下购买和使用

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